[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息' u/ M+ W1 d; f; G: {$ Z6 V
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
9 c* Z5 L# U: @1 m' D$ w# H4 @3 t) `3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
* B, H( M9 P$ x7 _: `3 A: s4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果* T0 P# ?  e+ |/ e8 D5 x8 _' q
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
& {1 s8 Z. H/ C  m: P1 n- h$ d6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
, c) b) a: O9 F5 ^' ~5 Z7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃6 K* c+ f( f4 \( b% e  J. e& A
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石) c' T7 r6 s; m8 R& ]
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
* ?. {; s8 b  ]8 w. h10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病0 A2 E6 }5 R& {+ N3 ?1 x
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用# C  l% p" f7 L) z. m5 X1 ?
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 q" k& S! j/ \- _5 E13.天天喝水八大杯
1 q$ `8 p! I& Y$ s# ]* k: ~14.每天十杯水.膀胱癌不會來2 L7 t6 z4 H* M2 @4 T! B  |* Z! G$ I
15.白天多喝水.晚上少喝水6 @5 l6 M+ Y: }0 y6 q! r' ?* _* ?
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
" m% q' b4 Q9 w% _" X8 |17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡+ u5 h8 Z! Y* K9 x" y: |
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量& {( `* Z- z& o# w$ k9 [, Y+ y6 m
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃* ]3 W* E* |, S8 m
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 S* r  C$ W$ X
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點+ H; O$ g# O6 I( I
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
6 R% Q" q/ Q  }23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7 }& n2 f5 s" K& o2 _1 [
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用& X; v9 ^3 _; Z( @- _
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理% O9 K5 X! v. L* f
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); ~$ H# ^1 v$ e1 T  ]) U
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑+ q" g. ~) U9 S8 `4 \
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 X. T# M) ?& `6 [3 d29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法  Q, Z5 u! T) y/ Y
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
. M4 N6 Y( ~# F3 W$ }31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關. n  W; H2 G) E' t/ R
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌4 S! n  N% {1 n( p& F6 q
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
* g+ F, I* P# P/ |8 P6 Z34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& p4 l2 |1 W  ?. F35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
' l! E5 c9 O- \7 Z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性& D5 r$ R! I7 i3 T# Z
37.不抽煙.拒吸二手煙
3 u9 R+ U; a5 J38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
. g3 K2 m% T" p* P* i: ]39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物8 F! U. S+ ~5 i
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果5 ?1 D5 M) G- R/ u
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
* c0 q$ _! }# @42.每天攝取均衡的飲食,不過量8 ^, u& U9 G, I# o. G/ k2 i5 G1 i
43.維持理想體重.不過胖
% ~5 i& u( D. k) x0 q$ Y* a4 Z* N& C44.保持規律的生活與運動+ ^; i0 ^5 \) d1 G; Q
45.保持輕鬆愉快的心情
; ?0 ^& k' X% ?0 T$ o2 }46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 x7 G  @7 x8 z! O) j" L
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
& N: u' ]1 x# ?8 x
6 v6 F! N  ^# {, F6 H唔係掛