[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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; F8 H+ _! r" o* |: H國外實驗證明：
' ]1 Y" m& e* y: u/ ]深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
" t) X* j3 G" i往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。! \( t# b4 l8 E3 i! G
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& [: F$ o$ E; M7 c) Y- M1 v" `不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？, p+ i+ N! t, n8 i6 `
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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. H8 C& B, N5 L% h! o1 Q% \要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：/ o3 s& V1 N5 f" D! Z
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# f% S' Z; D$ [# ^1 B" R
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。: C7 b# X- i* L# q0 {, t; B
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
" m. ?/ R/ g3 R2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。& N0 @' b" a1 U* ~* |

1 C$ u! B! {0 f. `: j5 Y$ k: a2 l* A所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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, O; V6 R, E! A; q) m# Q8 A2 U每天三次，每次來十個深呼吸。 - j- m  M; ?) C6 ]7 n: G3 X
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~2 a- L, L5 b4 u* e# Z' J- U
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1. i) R; \4 B3 }0 A. U. h/ _
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thx for sharing