[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
( x- J: z( a+ l, [/ c
; k6 m! k& J: j國外實驗證明：
7 ~5 ~% g/ c  g$ j3 N) Y深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
4 u. l9 ]! Z* [& M1 {往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。" i5 G1 X. l$ U6 I5 w' n
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。7 Z, ]5 V5 O% o: m4 I8 n1 T
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
6 W. b  l- F/ \' A& H7 C  z 4 W. q0 z( H! k4 ^7 f
知道原因嗎？
* F% c  @8 |! I9 W5 q7 s, d因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 - l: n+ Y; ?  Y# G3 _1 A- U
6 {3 A: s( {! I) _% x& e9 L
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：. K( s# |. l3 \1 v6 a4 |- U
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
* N1 g' `  g7 z; f/ T & N" [' M: _+ V1 e7 j# ~$ q
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
0 G8 n+ _9 J/ X9 g" C + k) {" @! H+ J+ d
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
9 m% O' V' _% l& d7 G: M$ ~2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。! |' P* j1 w" E  O5 z! Z0 ?8 K

# i% X& O) P9 `6 |% C& B( u所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。7 `- V$ J& F5 n0 j& I" _% |
- W7 n" \- i3 |" f9 O4 ~
每天三次，每次來十個深呼吸。 # A6 y& a* e2 v7 S2 e8 h9 k( H
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
0 b/ N: p7 O0 s! j . N1 k5 H3 W0 g; B& u/ {
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
7 S/ |, h3 s! Q8 _good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=19 [' `* d9 I- f# i; W' V
1 Q; q8 f& n7 k5 v' M4 v
thx for sharing