[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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4 b( V) l5 z% {. b% }國外實驗證明：
1 r! b! |- \* S( d  e. G# ?深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
. H% f. c$ V3 K: J4 c4 }9 L往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。0 [0 v( Z6 t3 @" m; k! z9 {8 S
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。* O, U3 d, \) q* u3 d! J2 G4 J/ h) s
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
/ s/ |3 p2 f) O- G6 I因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：3 k# p. G9 C- b% o& \2 K
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。# a! M1 x6 ~  u4 f; q, T
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。0 j5 _! I* W9 R3 O! m3 X
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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& O% ^& G7 s  o1 D, M, l2 d+ e' Z6 i所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。( A$ ]5 g3 E4 M2 j7 ~( O
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每天三次，每次來十個深呼吸。
: d3 N% {7 i9 y" S! ^  q1 [持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。: X! ?( W6 l! Y! \& r. B; Q

/ M' \2 Q; F& n, a. f方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~1 d7 Y  A  H- K) C) @# I% Q3 e( O* K
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
  t. w$ J% `: {! L$ i) i  K) K
/ ]! B# G  Q0 M9 G) Bthx for sharing