[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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, X) b6 z% r" i, W3 n" o國外實驗證明：
; w2 \+ H+ q  w: I0 P深呼吸會加速消除體內毒素的速度。: g: ^3 A& x* Z% r( L, q* _! ?
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  |; b8 a. `# K有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& [5 ^/ Y& t" E不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。6 K4 }6 b0 T6 M, k
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知道原因嗎？" e4 R2 I# {, Y* v$ R7 z1 {+ C1 a
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 / q8 G9 C; _! _

( [% d; @8 K7 v  x' p要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7 x+ u& \* U# ?: j% D- C那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。! Q& a4 f/ f# g- g1 {5 x
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。5 M) O0 F: i% E8 a5 H! ?1 W" i3 Z

/ b7 k* }5 @: X* g1 T2 w9 \  f6 @1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。# n) j6 T) d* E8 ^2 |
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。$ v2 Q3 @4 R2 k. |

4 Y  Z) d6 L, Z$ z! j; [' v所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
+ E& a/ [% o3 r" o持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。9 Q. V/ u" m0 y# H. i
, G6 q" \3 Z4 C$ q; \
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~1 s5 `7 q* ?* i: c; v8 J0 s# {& {
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1# S1 N( i3 `' |$ v
7 r3 M' F* \! N* F, z, t$ s: z
thx for sharing