[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：2 [" @! |: b. L9 f. l/ v$ K& E8 v: h
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。% D/ q6 G8 N; J& n2 l+ G
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。- x. |: [" U0 W" ^; p% t1 k7 f
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。' {: g3 {+ Y1 n
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。9 A- g1 D4 d4 c7 `: |5 p2 m. w
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知道原因嗎？6 I1 S9 F. @, X' ?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：! r  C$ R! Y# O" {
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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  I% `0 X: @- U: u例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。% Y) g! T; A+ I" s0 [
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。" @9 n7 M' i) l/ W$ L6 ?# V
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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4 j* m; u0 T( b4 K7 Q6 ]所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。& J( n4 Q6 u$ V: w, T7 M& b
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每天三次，每次來十個深呼吸。 " L% B+ {3 E: p
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。) b% n% [! Z  Y' H, i- w
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
" y6 R4 U4 N' a* h/ mgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing