[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
! d  m) x$ b# ]6 I& L  D 5 U% L/ y( @/ z
國外實驗證明：0 S& b" u* i) L% c; K8 P
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。$ R6 i' b1 W. w0 {; M
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。+ c0 L2 |% }1 }+ u* L
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
6 s& q* K# g+ h不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。$ s) F9 v6 A) h8 J# y4 d
" \5 B  [9 j$ K$ L/ x5 ]
知道原因嗎？, F3 [* F3 u6 A; j
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ! R2 F- O; e' M2 J3 _7 G3 i- Y
2 U5 W; F* R" J6 c2 b
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：# G+ O! }" c3 u0 z' u
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。6 ^3 h2 y# k" d0 Q, ?8 G

0 K7 F, F) W; h) T3 K4 M+ C! A例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
: b- s9 Q0 p8 Y' z* [0 ^
) g: [+ g2 ]$ J9 h1 u1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。' H; A+ @6 b1 [, W% Z* B
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。3 b  o9 R: O$ O5 Y: w

8 C! B! v; Z9 O0 v: U% `所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。% x/ C5 g9 \' F
/ z, |( r% ]- r7 Y0 F
每天三次，每次來十個深呼吸。 / S0 `' N: D3 u- r* K
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
' U0 c" E% h" c0 P/ S" Z( ^
& J+ P9 c' _8 b. u7 m% i6 p方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~% h/ t) C* o, |+ m& Z
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
8 Q: S3 w/ M1 C) [9 [
( Y6 _5 o: Z* N! sthx for sharing