[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！$ f+ p5 U4 B: \7 I
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國外實驗證明：
( |" ?  ~" \, s1 P深呼吸會加速消除體內毒素的速度。# \$ p  F# L7 b
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。9 n, Q$ e1 k% [4 E3 o" j6 w
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。! W5 c0 T% x1 {
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
' n# x5 `7 q5 B) F8 S因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ' q8 G1 m! z) [5 `8 C
1 Q4 R; o3 ~1 {& Q- p1 G: Q
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
9 t- z" z9 f  `3 d. X. O) r0 ^, p" \那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。3 s5 C8 l' f) J( Q2 h) f- t
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。5 ]# e( w- y4 j4 c$ }, c* O# _% ]9 G7 i

& I. Y: J  V! L8 D3 s. v1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
# T( S3 N9 c% l+ g2 t8 q2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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8 R9 C+ t, g& \. M所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。" @% |3 ?' W8 t1 @5 Y  B3 L- I

& B4 E, D$ ]4 D0 g0 k每天三次，每次來十個深呼吸。 + k* Q4 X; @- O3 {3 A' i1 w( J
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。# |" |$ e* [/ h. n$ W6 n
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~( J, G5 j7 p% h* W9 H3 A" F* L! Q" V% C
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
& y  D5 Y+ c; I) ?
! S0 C" K& u5 Athx for sharing