[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！$ s) e# q6 a7 S% Y
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國外實驗證明：
: ?) r% m. D9 l$ N# a深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
2 V+ ~2 i  t5 R往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。' H! o" }. n. v
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
5 p1 V# e( |& G2 j7 t不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。7 I% s6 m+ t) {6 h
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知道原因嗎？( X* i& M4 R+ M; L
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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! k* y0 p+ L7 d, R' F6 J# C* @要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
, u) ?! e8 k& W- ?" L5 L; E那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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5 b) v, V+ H/ n0 G/ b1 Y, O1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。5 Q  C& u# w1 b
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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" u6 k$ g6 W& a9 ]  a$ ~1 a' r! }所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。5 H. x3 y9 a5 b; h/ B; [
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每天三次，每次來十個深呼吸。 . O. B) b4 _# P, k+ G% u  h+ i+ f
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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/ t: b. }  g. e" ]方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~& n2 \, Y8 l' h: c1 n! a  @. c
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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3 v2 q2 ~0 @2 g1 J; k+ [thx for sharing