慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
1 B& D/ y; P0 o8 @4 P7 O
, Y$ M- M+ q+ N4 R) E有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....! G7 U5 j+ f5 o5 W
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
& d5 d. \9 }! q5 s4 Q! O4 O9 I# c/ Y1 J. M6 {
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
. h" K6 f2 P# j. Y4 v最重要係日頭又冇精神
5 H7 f9 f- i2 }夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
$ q$ t, D0 b9 X# E; @7 @試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..4 M' `) s7 E) e2 @
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
+ `) X/ |( ^; l: U  Q: E# c9 p成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

0 b5 p& K! J( H, g, ~0 A揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
) W9 U+ W- ^; P8 F. l$ _+ |+ R
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:5 S# H3 c. H: f' D
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

$ Q8 U8 P0 M  j! m. K0 [扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓