[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
" P  K* d: P  l5 k8 w; _, S) L1 q7 h除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫! f7 O( w0 o. i% o$ s6 n3 s" X" z
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。1 o0 V: s3 j% ?7 `

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% R! o" ]  d( _. j& Z1 }- i! m2. 芝麻
5 U) V! v# x3 c' D& M& U它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
/ V/ @: {  d1 M; }' ?得多。! }. ^) D3 ~) p3 ?  \4 A1 k

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3. 香蕉) V$ e! @( F; @( o
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
& Q: b7 M' h# L8 y3 R積聚，是減肥時候的理想食品。5 |* ]2 x  W+ ~: D
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4. 蘋果  A0 H0 I# ?% \% O7 C
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
8 t, K( n6 }' y! P1 j富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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7 S( P4 i4 I3 u; W- [5. 紅豆' S- g% T2 Z# K! s1 T
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂; O+ Y  g" d+ p( e9 t
肪。  n$ B3 g5 a/ I  F( }
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6. 木瓜
+ Y" c5 x/ a: I! S! Q6 l它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
- E  b+ X. M, C* [! h果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
" _! \7 t( F, n5 ?& Q它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
3 I2 B3 m7 i. m! @" k4 S' ]7 J! k4 T多吃也不會致肥。
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8. 蛋
/ [0 Z! U& Q/ r& |蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身! H: M3 z+ S9 w0 D2 ~( a# N" {0 F: V9 f) v
的肥肉。, `$ b5 B: R5 N/ U/ ^1 K' U
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6 h% V' i% c7 R6 k/ i9. 西柚
9 e9 w0 m7 V; u大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
* F! O7 q/ q% Z: r" ]身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
2 X4 S- T2 ^8 `( o9 v完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
; x$ c* T0 z, g! D5 x; n的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。& q! V1 z1 |- p* e4 b
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11. 菠菜: L& l0 e8 i8 O# r& \  y: q7 i  @
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平: ]4 T" L7 f' `( ^& G+ R  r0 {
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。- Q) H0 t0 q8 M
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12. 西芹
( O& q9 y) D8 P0 v: \& g西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
5 D3 n# u% I7 g8 \水分積聚。
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# ?6 B& `' c- g: \3 F13. 花生
0 _& B1 [  p& t含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
# [* ~# |7 Q/ M: [下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果9 P) b5 w0 z5 r
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
- ^4 p6 A6 D# r1 S# W, P腿部積聚過多的脂肪。
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; n: Y3 w# i. @: k; p1 _) r5 @3 O15. 番茄' I" K; ^; ?6 u9 q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
4 e# J$ N9 b, V+ h好。1 F0 {. V% {' x8 O
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!