[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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) D) S8 D, v, I. B2 a- C" m" z0 y國外實驗證明：
& B1 S5 s. l# X深呼吸會加速消除體內毒素的速度。! T; G2 s/ S, _8 n$ M" e
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
: @0 c" M  z$ h, d* Y9 B- B8 r有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
5 O( H; E4 @7 [3 k! n7 R# C不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。/ n; h8 V1 c' H* a' X4 L1 ^: o
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知道原因嗎？  U9 |8 {6 t- `. m* A
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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# W3 Y5 |: v$ R- m6 a% g+ [% z要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
; r, w, k) `# N那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# S9 |4 l7 }8 F, x. V. F4 M

: A6 |) R# `% R0 t* M例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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8 z' E; f+ x+ d. \$ |! p- F% u) m1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。" Q. t; g2 o- I
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。5 {7 p6 U6 M! P

0 i7 y5 C! O& `所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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1 [$ x: _2 O, G; x2 u8 c: A每天三次，每次來十個深呼吸。 7 T" {5 M3 A( L5 K6 a
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~" c7 g6 Q- o. R: y. E; T. x
good good..

morris13

then so good!

155220

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' |$ A8 y; A- `5 H- w+ z$ D" a" `
2 I6 z: s, d' s' s5 e  B) Jthx for sharing