[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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) u/ |2 h3 E" n) I國外實驗證明：! B! `! J0 p: {2 q& P3 u& T3 k
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。: G: a& N  N% u7 e7 d( p# a- \; i
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 j7 n) L7 ~$ Q" q' O7 T
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
! f% w* [( A& S* M& P不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。8 E2 l& k6 e8 t* j
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知道原因嗎？
0 m2 c; B- g' e$ G' y& }因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
2 R4 f) D6 e8 n; Z# \' m* @那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。7 F9 s/ i4 a/ E! q9 O. e$ a2 H- R

9 v! [8 S" r% ?" [& D7 r例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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/ v: A9 W+ A$ }2 x+ Y% T9 ~1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。* Q0 g' R$ @) d6 ^& h
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。; O/ g3 H0 D. p4 M4 h; ?
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
, N0 [0 d, l: p% ^8 Y9 D持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
8 w$ S& V& H* x; ^; o3 L: ~& N8 Fgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing