[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！4 z: w: W) y) C! U
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國外實驗證明：& I) l) r4 s2 z
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
0 C5 r( Q0 ]6 S往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 u2 s& w- ?. G: l
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, Q! \  M: r1 H不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。' l' Y2 ^9 s) Z5 i& G
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知道原因嗎？
" i1 C+ ^7 o$ A* w1 |因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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$ i4 d$ A) k1 t要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' w  \8 n* g6 o1 A" [
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。, ]* p* G: M- U# V) F1 U, a

7 Y! K' X2 I/ O  t  H例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。* a8 I1 g; |: ~( O0 ?. Q- P
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。* w' i$ P% `; M, ~6 J7 t6 y6 ^
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每天三次，每次來十個深呼吸。
; F7 c0 j- ^8 V" l7 M持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' l4 J: p* N% g* C  y6 a: Q
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
. m5 d9 x8 O' }6 u9 u/ ~good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
, j5 j  {4 i! z' N. R! {) r. S" K4 p  t$ k, }
thx for sharing