[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！3 @) s2 I9 r! G3 k4 l+ T' r
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國外實驗證明：
! ]. n7 W5 h9 I3 Y& B深呼吸會加速消除體內毒素的速度。/ x: h) R: `" z' {
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
, S' g) f) h4 F) S% \有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& E: }, I) p# j5 R3 |. ^7 b不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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1 ]7 n7 F' o3 i6 e( w知道原因嗎？5 \8 R& [4 e7 l8 j, O" n
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 3 y5 ?: C# W3 W. v8 ^& o
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：* O! K6 Y; l- P1 m4 Q- P
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。1 g% ?1 P' S# @! I9 Z
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
) L* g7 H- t/ @: ~9 D% q4 u- ?2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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1 R9 g3 W* S  {* d% o* G所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。7 Y& X  p# }/ [) ]! B% K4 r
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每天三次，每次來十個深呼吸。
/ E: l! h  {5 V9 A6 k0 C持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~1 ?+ g( c6 ]2 V' r) o% w" U9 V( a
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=10 k7 `2 R% F/ Z: ^' Z
# \- l4 f' J% s
thx for sharing