[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！' Y# A) x* M9 V* y2 [7 S
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國外實驗證明：
4 C6 N. J/ t* v9 c深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
9 f6 v7 _7 L5 Y/ a0 V$ h往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" f. l% l  b, A) c有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。* S5 p# z% `' H# z! A/ P
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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* T$ p4 d. [' s: p  r& R% ^知道原因嗎？
) ~. J) p$ B5 `3 ~因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ' F* c) I. m4 Y2 o( \

* x7 ?$ d0 `5 w要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' B& I; ]/ j1 h3 \5 e. G8 l
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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( h1 w6 P/ @& A/ A! j  F例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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- r) G; W0 y: S8 }1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
7 S9 ~! b' O& D$ L, C0 r2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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& X/ d% h0 ?  l7 d$ c8 R每天三次，每次來十個深呼吸。
: l% x/ V* ]3 l- [; _5 Z持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。: O( o5 H- m& C1 ?- P
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~* `8 G) m5 W  A! \1 I( c/ Q6 ?
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=10 M( d* i1 D0 _" s+ r5 Y$ ?; T

6 R. r7 u; j; R/ i3 Fthx for sharing