[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：$ r. M. @  i0 y5 m, c  K% J
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。$ e3 Y5 f, Z$ V" C
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。; {  H' ]# H. N
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
) A5 y4 G% K; Q+ A不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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& X+ e0 Z6 r8 q! q2 d6 O1 n. P知道原因嗎？
1 _" Q# Z% X6 j, |6 D3 Q, E! `1 n因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 + Z& P( Q: J) F) d
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：& q3 F4 k. P" L/ c* a
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。  T2 u/ f4 q/ s+ ?: a

4 Q2 a0 I. |+ @# u& h5 m例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
1 B9 @! H2 P0 d2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。, N7 l. p$ V6 X) P) g
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 + S& r1 U' g5 |% H/ W! c$ U
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。5 f9 A# s+ I$ |/ o, L
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
/ e! N* f- F3 C; e# w4 J! T2 Igood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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4 ^6 b6 B8 J# U2 c9 d' `/ e6 Rthx for sharing