34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入6 `( Z2 o3 P# J* k% \* e. @# H. s
睡。 ) e) B6 Q$ F3 [' Y( O) c" B2 s
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
3 v1 ?4 a, X. x* ^> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
  A9 ~9 L0 d- |! Z5 Y會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
: V, a5 Q% A- J/ E, \  g粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
/ d* |& \& Z) S! r> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。7 Y- \( d, K  G: P
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
. s4 Y0 g3 q0 U( \& ^# X& C" Y> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。0 n' d! p  r2 c" m
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。: W( D; F) E) T3 G7 r! S
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動' y- _6 O8 U8 I
來燃燒這多餘的脂肪。 . S7 o8 Q4 ^  u0 E) @) P) i
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
/ F  ^8 o# Y8 S$ y> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
  m2 I% a5 m/ @3 u- C# Q> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。- z: {9 s% s+ \1 @* J% [2 a
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。0 y; @. x  c. k5 U7 @8 N* y) U7 `/ w
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。) ]* c! _1 |. \. W2 m# \) ]
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
+ w( \3 X2 j0 i6 V5 F> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
" X( B8 s0 H/ a5 A/ [) W* @% l' q7 `* h> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
4 r3 j- K) b) R8 Y) g> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
) T7 \/ l7 i" D! l1 Q- [> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
5 ~$ n9 S; i0 O! G, V> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
4 x5 z* q; W  |- C% }2 Z) b> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。) [# x  K, V1 A( O( z
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。, r. l, D9 a4 r; G( `* X2 D
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。* B( O  P& `8 b1 r6 k
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
# s& S5 E" u2 ?更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
# e3 \4 J$ J& {, t" q1 G6 D  X4 s9 Z' O( G/ G> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
. K( J9 d0 }/ D% I# l+ P+ ~> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
7 H& ^7 G8 f9 a1 K9 _: l% n  O> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。+ }# I. d6 r) x& G5 s
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
3 y" J( s+ N2 p; T> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
5 o: f, L& R- n6 U% c> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。. h7 [2 f! L9 i& N( y% k
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
& Q- K7 z  ]* y5 M6 f8 y# A1 B. Y/ W此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
: H' w4 @$ J0 T% ~( P5 A> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
, G6 J+ d" [/ w2 m8 \> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 ' n) |5 J9 J( E
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。: a6 o% {0 y; C/ Q
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。+ `2 Y! ~# t8 |0 F0 J" b

; D' e& q0 u+ u7 S" w5 x以前我都成日去蒸
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝! }7 Y& \- `4 d: I3 h
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。( m# r( O7 B1 ^2 s4 y
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦