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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
4 h- e4 ^ A$ |: H! R' a6 S' F% o; c. R" P. Q: S. {
早餐
1 Q3 S! n# |; C1 n$ F4 u黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶$ J% F) o" d* A
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士5 M0 [5 A* H$ z" o
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
, b, n0 A8 }4 P( n# M3 y* y齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片' C$ g' q i. I$ G! J7 t
# F9 l* E4 r; w2 M# A
午餐0 u f# b6 r" Y3 A+ J4 p/ c
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片* y) o* A' `( d3 N+ F1 I! [
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻* J: i; S, {7 f, p
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
: R2 X b/ g4 o8 y
/ l4 f" [/ J, f1 t9 ` 晚餐
' s; c# S0 p4 a8 P* i0 u火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
2 [# s0 U" G4 R青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士6 a* _9 C% {( N/ m' w3 K
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士8 x! @) p9 A* _8 X
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個0 M! ^: Z& n" c/ d; b
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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