[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
6 X  a' _9 I, p. }! c# Z5 o, d黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
& D- m/ w9 F+ A西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士: y9 Q. T$ q( J6 o- n3 u, u6 i
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
: }7 ], {! l: h" N! ~0 \齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片7 N7 H( D* \, H6 ]8 Q* A
　
) a3 l6 Y+ l* w　　　　　　　　　　　　午餐
$ k9 I+ N& \9 [& n0 `% D- H吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片0 P2 A5 p3 a0 V$ @/ L
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
) o- E  i: z' O. a) a# s黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶- |. M4 Y2 }% `* b/ U2 ?
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　　　　　　　　　　　　晚餐
1 @, a% ^; e1 ?; O; D: s火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
3 S. B3 T: a# }! G青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士* d# x! r' t* |$ U
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
/ e/ [+ T  z6 Z/ L/ d8 ~) ]6 `細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
& k, `$ s9 D0 m6 `9 a( m雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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! ?4 r- U, @- R8 T7 d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=