[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天& T" U/ Y- Y3 g5 N

" ~6 ~5 I; W" Y5 t, e1 L2 a: _　　　　　　　　　　　早餐6 G0 ^* @6 S$ _
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶: k7 q# ]. \) o( V$ y! x
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士. v* ^- x( o1 e( E1 d, g7 h
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個% W9 w( p2 F! D1 a' K' l0 d
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片' l7 N" t3 S9 r1 [) K! [
　. c. u; G& u8 _
　　　　　　　　　　　　午餐- {7 A4 u8 A& P
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片9 K5 r" X: y$ F
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
9 l' T9 ~6 N) W. b4 G' E0 s黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶5 R* z5 n  b1 _/ k% c

- w0 ^2 o* W( ]9 K2 M　　　　　　　　　　　　晚餐
) l& A! n6 p: w8 n' f; z) [* f火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
- ]/ [8 s: N* Y  S青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士: v) M$ Z5 U6 ^$ p8 ~
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
; G' v! l! t1 s/ C! f# L8 n, y細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
6 u2 y* Q2 R$ b3 a5 l' F雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
+ S$ {9 m# I+ Q! o4 G2 c
7 s$ X! Q* i2 m# C4 w
  m* G5 ~* b+ p2 ~0 N2 m不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。6 Y  y6 D& c3 ]* `: h( X

* @  k0 W& K  `6 h[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=