[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天7 g- w/ f! F# [) }
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　　　　　　　　　　　早餐
% O  z  L, q9 k! o, Q2 m; n4 @黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶4 \. x( l8 O1 y5 G: m& ]* v/ }
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士: g+ Y) l: `& {$ Q6 k" u
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
7 x0 B% N$ z/ t) n( p1 V; x齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片: S& |' h- {8 K' U
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　　　　　　　　　　　　午餐
3 E. [+ h9 R+ P7 R% k) t吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
6 o2 h) j1 F' X( r齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻; u# p! U" v* {0 w; T
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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% q7 U. Z6 x" Q  N　　　　　　　　　　　　晚餐
2 \' x/ b* G% r6 f+ C  n- s: P火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士8 K0 |' K1 ~# ^
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士4 _/ Z0 V' T5 Q) P; B6 ^2 L
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
2 Q! M9 B+ N% m0 \5 a細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
: S% k$ e, i; h4 R  S雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=