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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:1 Z. I( Q9 A7 f! a

& v4 e3 q8 R" Z' @3 m% o    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!* X0 W: q& A: G" a* g. N
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◆ 溫水冷水交替沖澡法7 J, }; w( F% [( ~  C$ b
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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! S6 t& `$ _6 {, Y8 X6 D◆ 維他命C、礦物質鋅8 A3 e  G/ N6 m' G

% s1 J$ I% P. }' L適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。2 W8 K0 [' d1 l& u7 R6 }' Z
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯9 T" H7 m$ g4 q6 x$ K
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。; _% \; z4 m1 J, g

' Z* Z8 g1 n: P# S" W: p! Q2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。& b/ H9 ]% b) R% h' k4 @

# t$ ]$ c1 H6 Q* {& n* r3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。' Y8 F+ d( u9 M" y3 _6 D

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6 k; x# G: A# T" c" X2 I治療頭痛小妙方6 v8 `1 N8 y/ q7 j: I. |9 a

0 a1 h' T7 f: w8 Z! j3 [! Y6 J1.服用適量的阿斯匹靈- e+ N7 L5 N6 ?2 c0 a* T
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2.適度的運動$ \7 o1 I* S; z- r6 K, F

4 o  x+ a) l$ @) O& D# r/ e6 `3.睡覺
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4.避免打盹7 h6 k- e- }- D7 _; p; ]% p
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部2 s) d. p+ k* Z4 j
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7.熱敷頭部或洗熱水澡7 `& f5 v( L* C7 h5 j

2 `. }* ~% i; ^! X2 A7 o7 U8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態% N+ y# q# p; g7 G9 Z

1 I/ c6 H- Y) I: H) E! X10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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& i9 g. H1 y% r- N. q16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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' N) q5 |9 o9 Q  W1 g% C& N19.少吃鹽& ]; r. E" T7 v+ Z1 |% V' U$ F; o
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20.準時用餐4 ^" O& b) R" R2 r* J

) ^4 [- r6 M1 l- w1 r21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等! u% p  ^4 H$ _0 d- {' M& u9 P
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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6 x' m& ]4 W3 x1 [+ r7 @23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒* G* H$ l5 T& Z/ L
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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4 Y" b) g5 y" y26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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6 I6 W+ n0 L6 s' T/ k% m8 t( {28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等4 {* N$ b3 b0 H9 p8 i3 ~* I3 D$ d

* X7 w. s7 l7 P; _; j$ b6 e) N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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