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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:; o! n( d6 k/ k0 o' @. Y, O

% q# M/ c4 E: z# ~7 e2 z1 Q    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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( S! p7 e1 h: Y! D& H" @4 U
- U9 D) B8 E0 j2 _) ?◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。& X# W9 R- P0 s, [: Q! O

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! w2 V7 v5 x, G, I5 a' I2 g◆ 維他命C、礦物質鋅$ I! }8 W5 |* i  c5 b
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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+ L% k! A: Q% C0 B# R/ C4 p◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯: Y& d& _8 }1 g: g5 _
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。/ W& j* k7 X- n9 w: p
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2.紅糖薑水
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5 x* O4 Z/ Q( i% t$ v把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。; \! g) [( J1 v8 V: _& ^3 }- x9 w

3 n' Z7 r8 f% {- W3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。6 D8 {/ a) \( m) {  u

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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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  A$ r9 r5 g, D) c% {" Y# t2.適度的運動) m0 g  _  R- C+ ~: b+ |

& {' y2 ?% r' Y7 ^2 e! v/ o3.睡覺
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- K- o/ Q# Z! {4.避免打盹
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( J2 R7 }" W  R3 H2 _( q5.以平躺姿勢入眠
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+ m# \) R, |# h( I" `6.冷敷頭部及頸部: X. e: w8 z) I# R7 D. K& P( G: ]$ R5 s

3 r( {) m: Z- r6 l3 T: Z7.熱敷頭部或洗熱水澡6 C0 f- N5 o1 c- H( L) I# f7 `
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8.深呼吸
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3 h- N& E5 M( g- C* M" Y9.自我檢視是否處於緊張的狀態; ?0 C0 t0 o: e5 v8 v6 D; q% N) X0 `

2 Q: y; o$ y0 |- g4 a, J4 f+ ^10.按摩虎口或脊椎兩側- o- a' N; I# p+ Y! u! F' y8 `

2 b& J3 D1 `) n3 |7 {+ A11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉5 V& j2 ], |# a9 _/ E

9 A0 l; q, Y; J' }/ {" Q% \12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水9 C1 Q- n, }8 Z* e

6 J- ^" a, Q. \2 T1 }2 ]4 x) X; ^14.勿施力過猛0 n& B! I( o2 |3 n

/ f, O7 P: |+ }7 O* g; J15.避免吵雜
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: R0 I8 Y5 ~2 s8 f& c9 u16.保護眼睛
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" ?% v: D! D  L! C- W0 l17.避免飲用過多咖啡4 B) L9 v# g9 d4 \0 K" b
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉6 C( Q2 ?! g9 {! b& {9 j
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19.少吃鹽7 |8 H% O9 k3 X5 f8 v
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20.準時用餐
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5 Y7 u, N8 V# i$ @8 Q21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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6 E" T" s# R  l5 ?3 ?$ c( l% I9 M22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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) W; L( S' D/ a* d23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳$ R; D: I% x$ V- z

5 P+ B" H$ E; X1 n% \3 @1 c% l24.少喝酒! K" B4 {, b( {8 ^
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應0 p3 d& x6 \# h5 I
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C; }/ _9 n$ R9 z7 N
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等  m( L1 t1 t1 |
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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