[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜! N7 y# C. Q1 w) Q1 M
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
$ |$ {8 m* r( t% R# H0 B8 r- X0 ^助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻! ^7 O. n0 o; `: u. s1 p
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
9 M) {: X% j- S! h( p' w& k得多。
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% H  b$ C" [" `. B7 ^3. 香蕉) y6 q5 k- t8 }8 y: L& B. t8 [& i
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
0 m; z) f2 B) a( O. R3 F積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果9 s7 `4 P, O% P/ v( p- c; R! T; g
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
) ]2 Q; e; O7 g+ s; ^! o富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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, ^+ A' N8 h: q3 U: T  I. ]$ f. |5. 紅豆2 Z: @9 w. x% b' c9 l( x
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂9 l/ o: h% l, \& M4 A/ A- p
肪。
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6. 木瓜' t- J5 r; i. G. h
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
$ H$ }4 j: r* |7 A7 X7 ?+ {  q果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。& c" o, P9 _% N& C) P

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7. 西瓜- |8 \/ e- W# N4 Y
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
# \2 B! b* ^& \  I( R6 h多吃也不會致肥。$ b3 E# P+ m3 P7 m7 q9 d
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! X/ j# f2 h5 @( _8. 蛋' _7 l4 m7 a2 J7 n- H
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
+ G) r0 `. w) i, R* g( N7 l的肥肉。
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9. 西柚
' `: w% X7 S3 }& }* T: m0 ]大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半+ H/ M  W5 s1 V+ d; g& C
身的脂肪和水分積聚。) |3 y1 K2 n. q0 F

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10. 蒟蒻
6 X& ?. W5 i2 w5 I' w完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身2 t. K& v* C/ I
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 O) o; w0 C9 R6 h- H+ [3 k! n3 h
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/ m- x1 M; Z* u: P- E# ?" y11. 菠菜
$ L. q; u2 F9 ]因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
9 S; j, q  K9 J& E$ c7 l3 Q衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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! L0 @& F* Y" E" A% w% W12. 西芹
$ l( r1 C# Y5 Z9 \  O6 f西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
0 a: |( q9 M) W7 b8 }1 ]4 E水分積聚。
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, K, v4 C6 g/ q. E13. 花生
, Y! b/ u& U' j6 i3 H9 q  @含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
. l9 q7 \* \# W& a' E8 @" O2 O( ]! V9 h" K下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果/ ?( w- i, E! S/ P
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免% }4 V0 l% x' s, l* ?/ E
腿部積聚過多的脂肪。0 q9 N5 f' E* F  e# Y# r
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15. 番茄4 ^2 t2 x: N; _3 Q* {2 m
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更4 C# q, q# h0 |' j& h
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!