[健康資訊]舒解壓力20招

kingtong

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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3 r# C4 c! x& R5 p2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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% z' Q( M) p& g" W) H! f6 N5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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& ?/ E( g! l' a# b" |$ B4 G2 l7 S6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5 W9 e! y4 ~2 U, `2 x  l0 z

! P. V" E8 w3 D. Y. D7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 4 S) P3 a- o! T1 ^0 C5 W

/ Z- S" _! y# p4 B/ }! f9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 * l: N% G) ^( Z* j
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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# E. T# m" {3 F' A12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 * [4 {( y: E( r/ w( O

3 P7 b7 j& W) b9 P5 a0 p! Y* Q1 `13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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% N# R/ V/ Y6 w& v% ^14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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: O' V1 p  o  ]15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 + s% Q$ H3 B0 V1 u# l2 j

) \1 c' J: n6 P16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
8 T: x( x2 ~% Q& M4 l* C因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
$ \7 {2 n; m) {% V) d9 R帶本雜誌打發時間。
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$ p% r5 T- N) [. m6 D9 [+ V0 ^4 Q17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ) A$ n9 M4 A9 \# O5 F6 j
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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* q" K" B5 ?* [2 i3 F3 u% O) [19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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! ?. s1 b# \$ q+ F) h20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru

幾o岩聽,thx