[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
7 L' H0 k: }# j0 A  f除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
, a0 Q9 F/ t  _8 u助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。0 S  o! T3 s$ O- g/ r! ]6 A

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$ f4 @6 N8 ~  y# C2. 芝麻* v- n+ G% j0 K7 e
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
5 Y3 e2 `) B* u得多。/ Q" z% e) F6 y) t2 `/ V0 m' m
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$ b7 m4 b! J9 O5 G2 q3. 香蕉* C( Z3 Q( K# \% s. f

! W/ m& K* V6 H; z  \+ G雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
, T8 H$ K1 i& `8 h, ^* m$ U2 X積聚，是減肥時候的理想食品。# |- M& S; ^. p2 [0 j
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2 }. @, C3 q8 ^4. 蘋果
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4 p, a- w  {  E$ M蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐, W" G& v2 T+ C! X3 T
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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2 S3 H: V9 q5 P$ a& z8 Q5. 紅豆# y- F# n3 j1 M9 O4 f
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂8 `* L) Y' z9 n: T5 N, t
肪。. h. {6 E- F% F$ t  X6 i8 {
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: u& \6 n4 y' |1 T8 r  B6. 木瓜
7 i6 N( ^3 I* a  G: V它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
( `2 D$ x' R% F+ k1 S$ J果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
! Q5 U2 ]! E  \: }/ o4 M它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，* U4 y' i; j2 O" h8 ]! e
多吃也不會致肥。
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8. 蛋) }" U5 t% `0 U7 H: R
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
! l6 B' ~4 b" W& C的肥肉。0 A# r6 v4 _) q

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9. 西柚9 [$ M' b5 h/ v8 y# ~/ G! j) m
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半$ T/ y8 l. u7 c8 Q1 i' Q
身的脂肪和水分積聚。' e: }# y  q" S

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' K. D6 u, _: ]0 `  R9 ~10. 蒟蒻
7 R; r4 j, H6 o, `' p# H完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身8 R4 R. f: f+ i2 K( [
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜, [: D7 o( u; {4 u" O
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
  V3 G+ e( [  }9 B; _衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。/ y( a3 h" b# C

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12. 西芹
' f/ S6 z2 @9 J西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的- P& y' x2 ]; W$ ]5 {
水分積聚。) `2 G) N, m0 _$ Q& p8 Q( w

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13. 花生
4 I/ a3 e) c1 b' S, L  q含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
4 @: g, X+ [5 G/ y# f: {下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
  q" |; o' S7 ?/ f* q除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
+ o# t- Z; V; L& Y* I腿部積聚過多的脂肪。
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5 Y, W; q6 D6 O: E& r15. 番茄: N' g- r$ i7 s7 G1 c
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更# o/ n1 U' W/ @8 R
好。! ?: N  i4 F) Z" c  e9 l5 N, J

0 a0 p; N, m; W) D0 }. w  X0 e4 X  |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!