致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！, `' T/ |# J' B1 w
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。3 L: C/ u0 Y) t! [, P4 ]4 t+ h7 O# T

  t8 D0 t6 l# D5 {& A因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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, I- \: z& y- s4 W# P因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 3 u, [1 Y. m0 j% h
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』4 C5 W6 s2 N2 z- I/ j* [7 G& r
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；" @4 \8 k6 _: E1 X% R$ y
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；1 H0 n9 t: p- B7 w6 d* k4 U
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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: ^/ i$ P4 d( U+ x2 r' ~依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！0 {7 {1 r( h- M1 `6 W- F

* w7 W' N8 h# z) t0 X! V祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....9 g/ V& p5 T9 F. i
honestly, I can't control other ppl smole or not! K* k+ ]- T% _3 Q
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~2 D' ?+ Y/ m' Z2 C

( M: m2 A9 m' z: V: W" D4 A$ J麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:4 W2 ~: t$ u# D. `, w
thx q u....
1 [* U0 Y/ T8 bhonestly, I can't control other ppl smole or not
1 x, M3 j; X  J6 Sbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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- b7 M; ]9 N/ N4 z7 e6 {6 y[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!) y0 M5 K) T4 f
有咩辦法可以控制自己唔買煙??( V( a6 F! `$ H/ |' |
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....2 W" i3 P4 q/ j
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
: c# F: n' ]6 X! \  [: b就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
% h+ T- o9 M7 R5 p4 Z唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!$ k  t/ }0 v0 E& f
...

* \, y) U" F# ]5 Y5 Q! \6 x, S) F你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...7 Q- l/ \2 s% C
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?4 I, R4 R7 H; O4 c6 I& e
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..) I8 z# D& {: c2 R6 Z+ n9 o( {
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..& u, W2 m. }( O5 r
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....7 g0 F# v8 b  S
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:  I9 o) n7 |3 K& ^+ W5 Z7 }
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
% `" R0 b! x9 L! _* L但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?0 y, v* m" T/ g' `5 e
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
( x, V; ~% e) I6 _- z咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..* T2 S4 s* @- [4 y, c( [
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...., ], E8 x) ^/ Q3 x
果d時間唔食煙真係好痛苦..9 \( `  ]6 e/ m7 O

  t1 r4 p! R; C5 d6 q講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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( n, Y4 f* d1 D. h2 K- Y/ e- t# h運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。* q$ f" S8 }- L+ \; c
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！  z6 n4 U7 K7 x% \% {
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~