致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！; Q8 Z  k8 ?5 F# g+ k8 h6 j5 `

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: {) }2 y. w# R  e; c; O2 d. M昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。# O' V  J, R( Z% q+ ~! c$ l/ a5 y# `
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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9 k* R4 e  u- C5 N# J" o後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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9 b9 N; ?; A+ ^因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 & R7 ^( h# q0 q- A5 h( N3 k

6 T9 u" L# j9 G4 b之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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- M5 C( ~* m8 C- e1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；# c+ F1 z- a# _* X

8 T7 C. Z$ r1 v3 Y4 d& V# r2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；, f5 ?! J! G6 {# b; X% L

' p0 Q) `. s+ y7 Z  P. |3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。9 w& c* `! r/ ^( D$ V* D' l

& l% @1 `4 e4 L" \/ }3 e依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！* `* @7 ]' \+ p5 S8 M

6 K' j+ q& ?2 j9 t  h4 ~[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....  H% d$ V# ]  ^9 `9 Q, L
honestly, I can't control other ppl smole or not
3 H" j6 e. f3 m: m) ^7 c' ?4 p7 T. _: \but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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8 j  E& R9 O% }麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
2 B; @& {( M4 ithx q u....! _, l+ p, o1 B1 ^
honestly, I can't control other ppl smole or not
  Z/ C- y* S7 Y9 x. i; Ibut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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& l) S8 X# O' m) P7 x& J[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
+ j8 V& s5 K4 ?有咩辦法可以控制自己唔買煙??
- F) R1 t. T/ v% Y9 h% A% n飯可以唔食,但唔可以唔買煙....+ |' b% z) H$ c6 d
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
, Q9 v' |4 |# |; O# a- P! ^就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
! x! O2 r! _: z. [1 g/ U唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!( O; S' e5 A- U8 {
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...# R6 x+ K, T9 R' c" b* W* ?  n
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?+ c* g  |; s8 X; v- x# \" @
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..* a  x1 `" a- r$ B' I4 g5 l
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
/ G( \" a" `8 B6 j$ u2 p但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
% O) \1 j* H& D* h* H果d時間唔食煙真係好痛苦../ ^, k; d/ t% r" y+ r8 W2 p' L

" x0 \1 x+ |  n+ ~' x. ~講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:" s+ W8 z6 a) Y5 I4 r5 X
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
2 K, F- ]% r" S% T1 e" J. M但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
7 m& m7 U/ [7 W" {仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..& j" d3 D5 G5 |& ]) v7 Z1 X4 Y& J
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
& E2 y5 a0 w# ]! _0 _) f, `但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...." d4 N9 c- a3 E3 ^! g
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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( a# b' Q1 h! W( e講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

  s/ P- W: Y9 t' q9 |( f7 r( O所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？" I" w3 Y, P  L
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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$ m% |9 @) R9 [+ F) v要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~