致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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8 w9 o! w3 O3 K8 d昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。8 u0 z; F1 Y3 H  {) |
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。3 _# f  C  I/ P8 `/ ~! E
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。   @4 H# ~. B3 u- }4 U$ s& V

6 H) `* i* U( D4 s* ]$ Q3 V因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 7 f  y3 o( v$ V- b6 C7 G; R

! a2 i  C8 \0 m( I* J) o之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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. `" Z+ e  ?: ?+ @0 Z+ W" C1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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- _: U1 l0 Y( P# D3 |7 o, w0 `2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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5 k5 O- ^5 h0 j8 v2 @依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！7 L, W- L. N8 F

; c' c- A& _% {8 i3 i祝各位成功戒掉此種惡物！0 Q- [4 u" a1 ]

# \) r7 L$ ^7 d6 ?9 ?' l/ O! C! V[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....0 E5 [* \9 b* }& B
honestly, I can't control other ppl smole or not
3 u) t1 h  U; xbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~+ E: k, O: W+ M1 V/ D

5 c0 M) b9 |/ B/ ^: b; t3 ^麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:* n3 m% q+ a" X2 v/ x# Q: J
thx q u....
1 w1 A1 ?4 ~2 A0 D& L  x$ ^honestly, I can't control other ppl smole or not
3 o  H7 ]5 E) x6 ?/ }) Abut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

0 W, W9 ~' d7 e7 ^對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！9 c/ ?- x; L  a  p* ]7 T

* a6 l1 O  {4 @1 J. {4 z1 T: b[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) `% s" b* Q2 X* _; ]& u& A有咩辦法可以控制自己唔買煙??" S9 T/ q; L- b6 Q
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....5 r" h: G" B; |, O
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
2 o. k/ S$ m, {, M% k就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:% q3 x* Y* Z% z+ q
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!4 ^4 H! m: K+ r' l
...

) M2 K, L0 s1 c1 F  F
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- Z0 ^9 `; U  L2 G) n
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
% A  V6 \) ^8 t* Y仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
: k) z" x: ^, h% p7 ^咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
( F4 V# E- h  {; g. U" K6 `- U但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....1 t, p* ~; B3 l$ {& J+ K. ~; E: L
果d時間唔食煙真係好痛苦.., I( l: a! ], X+ Z. _# k- Z

2 x6 ^& _) i) c4 W講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
* r/ S- P" H) ^6 b( k我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
* _5 J1 I( b$ l2 K( i7 x% Y但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
3 Z* _! D1 v9 f& J' E9 s仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
" E# X/ D4 v$ {5 l0 i4 j1 i' h- F0 r咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
7 T7 `' R4 Y: }  I7 u, l; l, b但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....$ w; i4 v# `4 P# h7 K
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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2 k8 k5 n3 g. E2 H3 C. ]講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

4 i- g/ ^4 j# [) l/ u所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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7 Y5 s) c1 `0 I! y( ~# Y運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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4 c# m! I+ p3 u5 z$ h. b. D要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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* M$ e4 O+ m) Q9 q2 w: F) g5 o記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~