34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
  y: {1 {3 {$ ^. s+ B; q8 P睡。 * c- M4 j+ |% H; f/ {
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
% z' Q5 E1 ~+ A0 F) v( a/ z> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
' ]( H, X& }6 u9 |會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
4 t# A1 z; `9 \2 g粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
( o5 T  g; E  ~> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
$ F3 Y. m+ ^2 l3 q5 V  z> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
+ w+ o+ q! Z9 a6 G  X> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。8 T" o2 E( l3 U6 f$ q
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
- H$ b& s* @+ y> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動* E$ V. u2 w" w! s
來燃燒這多餘的脂肪。
8 K% h& i1 T( X, l> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。) h; |, _: K% @7 W$ s* q
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
6 H9 p  H2 Y1 Y* a9 n& W% w  W> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
# M+ B: b8 P; E9 A5 |> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。! N7 U3 Y9 R# c* Y9 G" W& I! R  g
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
, k. w5 M& z0 S; G. {. M> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 4 W" n, B8 z; s% A3 {, v
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
: M2 a2 g' _2 r' F4 c$ S6 f4 A> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病# {# M+ c, z  [/ T* p
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
. j6 d6 O+ n6 U( [> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。4 Y7 V8 M2 n+ s8 Q. Y8 X0 \) W
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。+ Z, y8 R+ }, [8 x! W
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
; e& J) t* O. @! C- F> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。  x. b- h0 x. Q/ @* S# ^
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。  W3 t; d1 a- i7 x7 ^
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要0 Q: g; D7 r  z) L
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。  B  C+ I; I1 b1 R3 w6 ?
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
- q  J* r+ X4 z> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
. q9 d' N! B9 {2 `> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
2 _  b0 Q/ C; A( N> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。0 [; c, G0 l/ x% U6 ~$ H& O$ F0 R
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
( ?6 B  f% E9 u1 a1 T> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
6 U8 v& v7 w" w* v3 H8 U> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
) a; L9 k4 h6 V9 y8 t, n6 `7 K  E此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 ) [' v# v' K+ K# u( R& x
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 $ H6 _* J' `$ W: u- Q
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
* s  G4 @& [5 j* E4 [. ~( _> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。+ {. `4 O0 t& M/ W& E
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝! {# ?3 j% s# Z* ~1 ^5 e/ M
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
6 a5 z. I7 ]! V  u5 F唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦