致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！& q1 W: R9 q& P) b8 B

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% ~+ M) K  U8 W* c  z5 u7 q& h昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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0 ]3 A+ `7 @3 _4 v# L因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。; }1 |8 K& R% U

. I. S1 A7 e9 @( S9 B, z6 @# P5 b後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 8 ]0 g8 x9 T* p6 g" B2 |% }
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。   R' s: n9 V: y1 t0 s: J& m
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』3 ~7 E3 M$ `" b7 @( M; \) E
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；, A& |/ a* i) p3 T8 O5 R

- h  B# S1 e1 N; r$ e+ K; {2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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5 {! S: T- q5 S5 N. L" `3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。( K1 g9 G; S7 d( l" i% R% b& C" S

. R& k* x" m" ?0 J7 N: A4 b" a依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！3 A0 Y( y  o( ^6 I$ E; {+ H

( ^+ x7 P( J; P1 @. W祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
) A1 h2 d& w3 B5 ^. e& D4 Ahonestly, I can't control other ppl smole or not) M6 U% t. o0 f8 b8 s8 I
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
" t. i+ D' h( [5 \+ v) j
* j5 \" ]4 M! d. L. y) l* ?% I2 Y1 \4 I麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
; @- T, O2 Z- c. T+ Cthx q u....
! |. I' F0 K; M+ U- |1 P8 d( chonestly, I can't control other ppl smole or not! A. E, y, x0 s% h. A# a1 L" t
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

( B. _0 |9 \& a4 x3 K/ M0 t對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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+ m7 Z; H- ^% y7 X[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!/ m6 ?& i8 G; ^+ s2 t" J  Z. s3 B
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
' A: g: E8 f" E1 Q" V3 I飯可以唔食,但唔可以唔買煙....  `* |5 n: ]$ e- M* K; ]
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
' w" p0 q. y. J! b% `: i/ G就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:) V9 T/ V2 F6 W+ C: i
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
+ x- a$ r1 d$ D...

! J, s8 o# E4 k) W) }2 v6 D. y5 H你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...; ?2 y7 ~9 b# v
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
  `/ m+ |( p! @仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..6 G# K9 F- x8 j
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
; L* e$ ?9 d2 f9 D% F但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....; E7 r! x/ A  T2 e* Z
果d時間唔食煙真係好痛苦..
8 g1 ]6 }5 g' H0 V6 w0 u( V5 X8 f, p3 C* L6 e8 n+ X
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
! e1 O$ p! j& y: [; h& O我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...  R+ N$ D4 f, O# w4 `- O* r
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
$ @& e! p$ M9 U( x  T仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..7 \0 u+ w/ T( w; m1 }
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.., K- s& u' h- n; [/ M
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
) a0 ^& z7 E5 W! [# E0 p, }果d時間唔食煙真係好痛苦..% u1 a% o4 U. \+ X) V: i; R

1 C. \9 V9 [8 e! G" I2 V講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？; w6 |8 X; q3 }9 a+ S
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！$ R1 `5 a6 i* ]7 X
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~