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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。0 n& v/ v+ b$ n. V- t1 l' @: ]% e1 J
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後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ) t# U# c& J6 n3 J  r7 Y3 j
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。
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. n2 @$ E# [8 y9 h9 w$ Y之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;! Z$ K# l! J& X& q1 l
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。& d8 }& x7 b, l0 d+ g

/ R% ]3 X' P, p2 u# m' r- S& ?, Y2 z依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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祝各位成功戒掉此種惡物!
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....$ K$ L: V1 w2 E" ~8 G# g  u
honestly, I can't control other ppl smole or not/ |& H- E. `& ^4 b/ Z
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~  A  p& s5 ]- {; O# {* w& f0 b: D
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
/ @7 T4 K: r9 wthx q u....2 M. ?% u, h. ^: O$ o
honestly, I can't control other ppl smole or not" `; y5 d  n5 z. v; f( C
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
. X( @, |5 k8 }1 L1 m. Y  [8 M對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!0 P, ?% d( i0 K9 N$ t; s4 t9 u- q
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!+ c0 K5 V) N& P- ]0 M
有咩辦法可以控制自己唔買煙??9 I6 a- k; M" K" x3 b( V6 n
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
# l$ p& W4 j( r! c) A一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
0 `4 ?1 i: h/ B" u就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:! i. Q8 X7 E# r4 M9 |% t
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!0 N0 H0 K1 f, U- F) a' \" p  c4 h
...
( G% s% O- k" \  q你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...; w. G& x- O* D1 {/ `+ p
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?7 e; f2 v+ S* m5 Y. {8 j4 @. [- ]! [
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
4 o( w- C. J4 k3 D4 L* B咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..( [1 C' G1 L( A# w( H* o5 ^- I, @* h
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
$ r2 v- F. h" {果d時間唔食煙真係好痛苦..: f; }( N  B1 s" Y. w1 O
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
% E% Q; y3 \/ V% Y1 ]$ v7 z- Y我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...9 W$ |7 {0 R" r  P, C& y
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
9 u: [! G: z9 N8 v仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
. U: M, J9 f" u! M" [- r( r咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
3 f3 }5 o; X3 p. J( ^1 ?$ @/ a, j" b; X但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
8 _6 ^. n9 r8 `/ s0 _& V果d時間唔食煙真係好痛苦... @* x$ u) e5 t8 K% x) ~# g5 H

( S' \  _8 ~' X! `  C講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
5 c, V6 t. F; d* k所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?# z% U* B- P% f7 f" n; \
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運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。4 S$ M) U+ j: T* I) F) Z

4 k& f' n6 l  t9 m( w5 P. _要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!; g1 z: _  [2 \

! |: A0 w* S' e* o" T  S記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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