致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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1 c3 F3 V; P; y/ @7 ~/ g* c  }昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。  `9 s1 d' M* {& P; d0 |- A
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。$ l! B5 R; i: t+ C8 O) P

- K  f0 I  G, n( ~* q* E後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 8 u$ y- g* l# r* X: ^; c7 x) N
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 2 f; n# X* ~6 f: v6 X; B
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』- ~2 J. y" K3 @) }" t9 U
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；" E! u' J% e% Y( r  |4 |
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；3 P2 s- c$ ~  W' Y6 O
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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6 V, x! Y4 N; c1 c! j  }依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！) s9 t( g. [1 o/ x0 _  |

, G" l$ a: E5 y% c祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u...., s, b7 M- H& k+ q
honestly, I can't control other ppl smole or not& ?# @4 j5 D9 P' M6 D8 ]3 m3 I$ ~1 M
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:% {4 D' `2 {; B3 u
thx q u....5 b7 U0 P7 f1 \  Q7 R) C- t
honestly, I can't control other ppl smole or not
( K4 q& S# T4 Dbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

; E+ g( n- G' R. Z* P% M- ^' a4 }對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！' F% E" j2 ]. P5 [- q- N  y

, k! K0 u; k; e[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!0 r9 x& J* {% M5 q/ H/ k
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
) ~% n7 r1 R- `) j( S  W6 q* V飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
; N. u4 N6 h2 o一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁0 e5 s/ D) }* I& J( h/ e  o9 ]7 J5 n
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:( M: @! B; `  Q3 y" T: z7 t
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
6 [$ T, d' x0 y" c但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?% Z+ F. X! k0 `$ C% F# g  a; ]
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
+ K0 Y) [/ ?- Q" N咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
. G. y# M, }9 M/ @# D但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
+ r, L; I4 D7 F" I* t果d時間唔食煙真係好痛苦..+ J* Q5 x1 A# y+ g/ c
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:( E; G" w+ a1 i% Y; p/ |
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
6 j" A5 C  l& U  p但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?" w4 v1 W! e; z. I2 N4 T
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
* G6 [9 u/ H% |/ E* v8 N, e咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..9 R( E; F# z* P2 I, k5 v( m
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....( q8 s9 T* K% `9 O
果d時間唔食煙真係好痛苦.., u' a' q  q* e# N3 x
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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& }9 \2 ?: m# E8 N要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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0 K, S% Z- w2 x  z% M7 E7 g9 u+ F記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~