致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。" F7 X! b  N* n4 Y3 |

2 ~  b1 C3 a9 o' H9 p& b1 s因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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5 s8 Z( J* u9 h$ k6 b  ?* y後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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4 ]( {; n# b; _+ n$ y因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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/ @1 h% i# P2 y' [5 ~  F7 B8 w* w之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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2 G' k: K* G4 F( v( o- y. ^1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2 m- k5 P& M  U6 u0 p  c2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。. K- ?. Y# g5 q  z* ^9 O
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！0 y3 r, ?$ }) ]5 n5 H9 [

) R( a  p& ^9 U* v1 p" t  @[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u..... v6 W/ F; f0 H: w; ]2 W
honestly, I can't control other ppl smole or not% O3 Z7 ^7 c% y' U: z% J1 @
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~4 Y  e3 o  i3 M+ ^% c. O( h2 o

/ g# i* F7 A& A" l  r. q2 n; l麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
* }' s# s2 V+ O! }6 Sthx q u....( a6 Y4 ~% T; u/ E( k8 g
honestly, I can't control other ppl smole or not- @1 D5 D- l9 Y- w, {9 X! A1 f2 \
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

/ o4 ^4 q: `9 o, x9 {對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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4 s8 Q; b& y+ j3 v[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!9 H) k6 e) H. d& ]' V
有咩辦法可以控制自己唔買煙??$ a! f& X1 P( b
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
3 E% Z, T1 Z8 D% @' f; |! y一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁9 @; M* u3 R4 [; l: t$ h( @% j
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
% l+ X' k9 |; Z6 J唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!: H; R) Q8 Y& z
...

1 F! Z/ V5 L9 B3 b& p4 w5 ^1 [+ Y你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...0 t% T8 u  p9 P. i
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- L5 b+ B0 Z) B
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙... u9 \  x# U6 Z, J8 ]. [% D
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..9 ]) |( f- f. @+ m( i+ t0 c
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
8 ?  Z9 F2 E1 j6 |' p- X果d時間唔食煙真係好痛苦..
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( v, p$ U; R6 ~; z8 f/ X講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:7 b5 g, y7 v2 o% z7 L" D2 h1 D1 W
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...* @( D* {+ H* f; h6 x( h
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?& [3 @1 X" j% K6 m7 @
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
  @4 O+ p5 [) _# \- ~咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..6 T) Y6 v; @0 J+ D, L0 C# N
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....; I4 D: f4 Z% g& G, h& _* }, \% `
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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: R6 C" B9 D' g- D: ?9 J講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

0 U% [; ?) y2 a0 E所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？$ ~2 q# @) c/ ~4 Z
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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0 O0 i" c' K! R7 P1 L要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~