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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ; 6 o! _' ?; F/ P/ m4 w
        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         - d1 g0 }# `6 X0 ^
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
5 d* u+ u) o& T
. _; o9 v2 J; I+ g/ r做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻 / [4 \8 ~# Z, d( {" D
            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
9 ^* _; ]- y/ Z2 x, R# J  K' ]5 {  N                 至軟滑
5 w5 n. q+ }( V            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 0 d, w. j/ G) c. r
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 ! O! @8 s" R) ?! h. `/ l
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
1 n1 y4 n' y  E1 @                  些溶液內
4 h: O' j0 x3 _, t- Z3 u            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
7 T5 D* I$ z* x7 G, w0 b9 e            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
' X$ E# c! u: I) \- v) u              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
' I$ h& }/ c' |$ `& l            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
$ S$ a" V' h: ^' l; i% j2 ]" e
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
$ H# q. u4 \0 ?$ H4 E2 \, N           乳酪"為選擇
6 k8 Q2 ~6 {6 W& W        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
/ U- h2 S0 H' R/ F牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g& z# c, `8 k, X/ D% ?; e; z
芝士片 sliced cheese 4 片
6 v+ T# Q3 Z' h! ]' y) P* r0 o$ _' Q% f. m
做法 :9 j% b1 `$ X9 G0 Q
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄" r% C9 I% d0 Y; J( E* i
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
8 \: i( z" j2 \3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
4 H0 T2 e8 H3 H7 r) |4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
- a! ^0 P. o  Q6 X2 E+ W; P% \" o' |& S( b2 q# ?
小补充:% [7 z1 V# K: f! }! q5 |/ r
1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:7 m8 D  i! c) a* }5 j  t
a 蛋白 6個 230g
) Z4 C9 y9 N1 b5 b* ib 塔塔粉 2/3小匙
1 z! H* L# W- fc 鹽 1/4小匙
8 \7 d. C' v: f4 `- n
) w. T! m5 s, e( M1 u! k- K) Hd 細砂糖 93g5 A0 @8 ?1 W2 F3 \. n
e 低筋麵粉 70g
! l9 [5 n9 A% I5 h1 l  K. Gf 香草粉 1小匙
# B( H$ f) F" o5 i7 O5 h
- [7 g& ]$ s% H" {* j& y) P& L8 }g 藍莓醬(派餡) 適量
2 C+ W5 q% P& Q5 |2 x1 ?! [) A2 J2 T& ]7 D

5 Z7 r+ q! l( S; E做法: 烤箱預熱180度; R1 u+ t: G& y( i' a7 |" h
/ u0 j/ P$ K4 i4 e0 d6 U" E
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).  {" O1 n6 w' s- Z# ^* B/ c

1 ~. J5 H, G( G. a2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
4 S) ]: v& D0 i/ k  s& R9 ]
6 X; K* ]% W. A$ O$ s( h' A0 d: x3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)& `' t& @5 `5 z5 O
% E+ N' |! x) v# {9 c
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.% u6 I* [/ k  ]. b* O, c9 Y

# i, R9 K7 {, N5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習). N% u& f; M2 N+ _" |

* t5 I# S8 ]5 f結果: 5 v# S, H) N/ @% u* Z* k; B# [
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:8 t5 w" i& j. y$ L% _, q/ l  J

( Y) J; s9 Q% i7 [' c. n6 D600g 芦笋
9 J2 L) E/ s1 s  }1 `8 n' g; d2粒葱头0 u+ }. q  F8 S: R+ C( U  n

( z- m  b( l) X, j6 I0 v3 J# o300g Spaghetti* @  h9 z6 A2 b
2茶匙牛油' k2 @. ^7 X3 D* z2 n: A
200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
# o: u1 f: l' m200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
2 e0 @# h0 J5 H楜椒粉" F8 P, @- \2 v- |, c
水芹(英文叫cress)! l/ ~. ?* Y9 p

8 s2 e% p1 J/ n& B' P: A1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。3 w8 o3 r  q+ ~: i- Z
! |2 h* T+ q0 q% I- \" ^/ e& m: L
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。+ Q) H6 c2 A9 Z; L2 T" e; t

) r: ]* ?& |3 B7 v$ n1 g3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。
, U$ B5 Q% o/ s  S2 Q2 l: h3 E  o3 U) E& h
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
. b# g4 n3 P5 {0 ]
4 {# r* s2 l: O1 E( Z5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
: Z1 `* c' w8 k: k- [$ A" h1 [* v9 _9 W$ y) L. [. Y+ W% Z
    * 200g chicken - deboned and cut into strips+ d) @4 }  l3 |
    * 100g lean port - cut into strips7 b  ]/ x2 U; z8 J$ s) \( j

$ [: f. e3 ~) n9 [% V  gMarinade (A)+ o/ u- ?( {! Y

; o/ i8 @0 N' @7 C4 p- O$ h2 r7 I    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油9 V- m  R/ [; Z
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油9 t0 {0 W7 K, b7 p6 r
    * 1 tsp ginger juice 薑汁6 }1 }. [) y  y. O
    * 1/2 tsp sugar 糖/ z9 w: i$ b  r. r# e
    * 1/4 tsp pepper 胡椒
3 O; K, Z1 m. e1 ]* F* n    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
5 K% U! k" A% w! R4 L( u2 B# {    * 1 tsp sesame oil 麻油
& t/ X9 A& r3 p, {, C. Y  B    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒  n; k$ j/ v8 z/ z" V. d
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉4 |% Q/ ^0 Y1 x8 y* Q5 h
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片+ A- O% Y8 ?& |7 v/ O9 q
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
: i: h5 g) |* t8 S6 }+ {# ?* 4 shallots – sliced  
% i8 N% v. P7 a; }    * 3 tbsp oil 油
# X) k1 k2 A+ S) I    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
! n  O2 g+ u& d% A# k
  x0 m1 z2 t. C' G! RSeasoning (B)
" H( ~1 \7 O; s: a( |( @2 h# o$ q0 E! |2 s, `
    * 1/2 tsp salt 鹽
1 H. C$ C  [% |, S; |0 v    * 1 tsp sugar 糖
9 B; [$ ]6 p, O* a3 y) i( ]- A* 1 tsp oyster sauce 蠔油2 ~" g' a: h; N! E. [- u1 ]
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油* c1 V5 \! I, ^9 M) a+ T+ D
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒+ z: o! v) y! p* P7 @
( e/ f6 P* W3 U& x4 O+ s
Method:; k5 ~* H' i# J( l
MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.
' D! I% U0 O) u+ h9 A5 i
2 V8 f" A& j( d0 y# d  l( |7 xHeat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.- _  }9 k, K8 H% G1 I: |

* o' [. y" D  n3 \4 |9 tLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and+ i  J' d9 c- Q+ n5 u1 z6 c: e
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling( k9 ]& R; I* J# V6 R" q; v8 t: q
water for 30 to 40 minutes.
$ R" |; Y$ ?. Q( N& d. i9 T
' ?2 k3 X2 V# g0 F) n* m& ATurn out steamed rice onto a small plate and serve, @$ p' N) D! q  q, U
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
- l) n8 X) |2 Z& m, }8 G& Q
, i8 g9 E/ @2 X9 c, H材料:
/ y" T. w# s0 g( z+ H
" _# z0 b! r% c) z% ]3 M% t' x肉排                225克 9 ~; J- V% R: ?
菠蘿                  1片 # {( r4 f( ]* k1 d: Y0 ^
油(炸排骨用)
" ?# u2 y+ C5 G青椒(小)            1個
* d3 y. a5 s7 J. H, b) o' _蛋                  1/2隻 $ x7 v! }7 }2 n" q" v" S1 L
番茄(點綴用)
6 w- c! a0 o/ s( U# O" g) @紅辣椒                1隻
, {) P- `5 w1 {) b4 `/ `粟粉                  5湯匙
+ _) S8 p* O) ^) i 
3 U, N; f( H& I9 u& @0 d$ Z獻汁用料:
" a6 u: l" O3 d+ _# g3 a3 W: T9 }( _2 k0 @5 x( ~
白醋              2 1/2湯匙: G  q9 ?' Z" V3 f( K. [! }
生抽                1/2茶匙1 Z+ w3 u0 \3 L0 F, N
粟粉                  1湯匙5 F9 ]7 @* K% R4 Q$ S
糖                    3湯匙9 ]& m5 Y, X# R- b4 C0 C' Y/ I1 m
老抽                1/2茶匙
3 r; j" m" Z* ~0 o水                    2湯匙+ d" X$ i2 R% ?+ e: }' r& j
茄汁                1/2湯匙
% V. M" S. f1 l" y8 c9 x0 R鹽                  1/4茶匙
7 C, w2 J/ t  q: I6 h: H5 ^ 
' z% g" @* }" F1 y, u: d, q調味品:( G; p: A; b0 v& O  K9 L

& u2 m' q9 S) }3 P: t鹽                  1/2茶匙
) r. s" o4 ~4 W4 V, {胡椒粉                 少許) x. \9 j9 {" s) `4 n0 u

5 Z0 _5 j" p, l/ v製法:7 h/ r$ L" B5 [/ o& r+ o! ~
8 D1 V8 X+ q6 a5 j* X/ T- A- w
1.排骨洗淨切件,加入調味品。 . I4 U' D. c0 c' s6 r4 L) h

" S3 Q! {5 z( m: `) O2.青紅椒及菠蘿切塊。
, `, N& D' a3 j
+ q& e/ K) n& I& }1 f( r7 c6 S3.預備獻汁。
0 f. ]! n4 J9 C' W7 u! _5 M$ T7 W# @: b& ^) Q# o& J) b1 H" M3 o* J
4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
0 _6 L; Y4 ]+ e7 m8 }  l: s
. }7 e+ t8 [1 D" s5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
! n7 X7 J; a0 H, w  x
" [! b5 h9 J0 n0 ]' v  @5 w6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 . @+ p" A8 B9 u  v4 r- X
4 O- R6 {; f; _2 I! Y
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。 3 i) f2 B1 t2 ^6 |, v* k: ]5 W; C
9 K( [$ v5 b: l5 g  y5 n
*~南瓜炆排骨~*' V. c8 j' ?+ ]0 ]! U

6 R' k! i) s* m7 @8 u- l材料:
& [5 Z& F% j! o" H1 W5 O- R7 D6 x/ q3 S; P  [' @8 G. z: y
南瓜             12 兩
. N9 h7 [6 K7 q5 q' t% P7 U; ?排骨              8 兩
% C& [- `4 ?, M蒜                2 粒
  {; v3 H7 d* d, o豆豉              1 湯匙
+ F6 k7 v; J7 J5 A( u- F" c2 N. ^3 q0 q: v1 ~% O( S, J8 L0 Y) b
獻汁份量:
) Q. z! r: g9 Z5 g2 O1 Y' r$ W3 C* n. p8 G8 O
生抽              1 茶匙
/ W9 L  y& O. w; N- k: y( _糖              1/2 茶匙
# m2 d. i# E1 V, k6 J: {麻油              少 許/ x3 `6 z. V, B6 f3 b
生粉              少 許/ e; [5 G$ `7 E4 P; f
水                1 杯半
1 ]- d( v- P" C0 B: X, b6 Z3 i) H) S% a
調味份量:
3 V' _) r  w2 ~( v( I8 N) M2 t6 z, }
1 p% d" m; V7 F6 o  w生抽            1/2 茶匙
1 H7 p! A% @4 U8 q; z5 q糖              1/2 茶匙# |" _" v  l( h, X/ |6 ~
生粉              1 茶匙
0 A$ ~; [" r) ]) q- F% {麻油              少 許
* [9 p) ?' ^3 q胡椒粉            少 許' J. y  ^1 R. U. @9 a  V

$ I7 n& X5 x+ g. _做法:
3 B+ S9 [, A( x5 }+ r( X, l6 h: k0 |5 f3 w2 [9 q
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。
6 a0 {1 t; \" h& Q( S* U- o. C8 |9 J' u$ a" a# \; k
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
" U) }, ]/ o+ C  取出用凍水沖及瀝乾備用。
' M9 P+ E  W: d8 a+ [& a3 ~; i3 j, L' _
3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
: v& K! v7 d% H7 C  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。 % N9 j0 l0 J" r; A- V$ z% `( L
. W: Q" J& R! g) q# q5 }
*~红烧排骨~*
3 b& A# H# ]3 M6 g7 A8 a- Y5 \; w- x$ w
原料:猪排骨1.5公斤。 ( {1 ?& ?% b$ P# Z3 ]& `
+ w: F1 r! Q5 ~
配料:
6 U- f; W/ Q5 h8 M9 ~+ ~0 c
3 R' p& C/ r6 ]: E8 R酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,, q# l9 O- D$ f; f8 S
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 8 t  D% p8 \3 u' N" K/ }; t4 a# a& h

" G3 s/ n6 l2 t" Y/ `  k- o制法: 8 y( m9 U8 t, l$ k9 z& R1 y

9 {7 ]* H! U) M. K5 k; k: v①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,/ I- k2 d' U3 _9 ~: x. j% m
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。: s7 P+ a* R/ x9 s3 ^

0 R& T8 O1 o6 Z; S②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
. Z$ r: B' l( V# @! s2 Y  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,, l% T0 E( W$ a+ ^7 s
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 1 k& `$ a8 j1 e7 [9 I
/ |; w6 }6 ~6 L$ S: l
特点:
  l" D! O# N  D$ O/ @4 j味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
7 V' d  U+ d' @+ P- Z
8 E* e  y* T% i$ E! F9 `/ o5 s" m制作关键: * C# T! r/ J  c- E0 K4 |
# N6 H7 H& |6 @! U+ B' a
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,# ]5 \5 E+ y7 O) e' d+ A
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
3 N* f# V& L: q$ ]3 `. ?/ M如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,& L7 {' y$ L0 `( A" a! c
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。
" y1 f0 ~" A* h6 M* t$ c5 ~) ?- ^  q; B& B& d. u$ _7 H
*~腐乳排骨~*1 c% \6 P# i+ ^) p

/ U1 S  F  m  T1 _, w( v. c原料:猪排骨1.5公斤。6 l) V& ~5 c8 P; w& M

' {9 V! V: e9 d9 F# s; d配料:
. C1 B+ ?& g7 b. e. h6 F$ I& P
  Q) j! ?1 M% E: d$ j& I酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
' Z- I; q' Z% I$ E3 ]葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 " ]- o: B8 G# G; p

& ?$ R" ]; @! K6 g: e制法: / C' b% {; s! j9 w' Y. d# m; N' u5 s
7 O# v% ?2 }/ }& l- h/ T
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,3 {7 \6 y0 b2 H$ {4 [  M0 b
  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
# h$ R: Z5 L* W% ^  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
" Y" I& d% {+ p& w, ^( m$ N% {6 w0 M9 B$ \! h5 ^* L( ^. k
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、6 b) n1 a  y+ J
  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,) J  p: I2 J! `6 Z
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。& A" Y2 k! e4 t, F( y5 p; q& Y/ K
/ V: P$ d1 P; _3 S5 ?# x
特点:
$ M( ^, O% W' \8 A7 ]4 w% X; R味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 3 z, Y1 {+ {) t* K* _" E  ~% r6 A# n
$ A8 l5 Q* q/ j( F/ A: W
制作关键:
! c# d7 g! ]6 f( `
# I4 F7 Z8 @6 G$ D/ ?- o酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
8 [* Y4 v, C$ d葱要多放一些,不要放五香料。 / c. |0 O( [% d1 [, u' `1 s9 d

$ j+ v0 O$ C9 Z; P' _*~清蒸排骨~* . [( F: a) }. ^0 h' R4 X& \
, a. h* r, n7 T! p3 h: Y6 d
原料: & l! M6 X! ~# S5 B+ i% ^
% H. \% h. P/ x% q+ E  `6 ^
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
7 n8 Q) f: }  c$ l$ B8 G3 D4 U$ B6 L
/ M2 O! k7 n3 x8 m& }8 ]% w" Z配料: ; A8 o4 {: l; y
0 b- t/ e9 a1 v/ |
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
8 H9 U2 ]. E4 }0 c1 w% n  c姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
2 k1 u7 J, \+ x  y6 h- P) S! e3 h
制法:
% T/ B! a7 F% W, l1 N1 W( v
7 t! L5 R# J& r2 o1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;  }: T" M9 R, N
  火腿、玉兰片均切成小片待用。
# ~* p- G/ f( E
4 j4 y' |, Z) a4 X: P, Q2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、
* b2 y' ]- h1 c! b0 L8 g# F  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
. U6 T  A. P$ j+ [
% ^6 f/ ^# J: O+ g! V- {9 n) h/ t特点:
- [& l1 o0 @! |; v汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。1 n& @) ^' M: {$ r+ {9 _3 q
, P' |) R* N" Y. b8 r9 ~* `+ G1 j
制作关键:: \, W# v! h& r+ @: z% H
. Z6 O/ X7 [+ c$ _
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
% L8 u* Z) |6 e4 ?6 G% P) K: {1 w8 |, j' j4 P
*~清炖排骨~* * z, ?* N7 S8 K1 S

0 Z' w: m1 \9 N原料: 猪排骨1.5公斤。
; K7 F+ X, ~9 C+ Q- ^
8 M4 |4 o) J  p7 {! k- a配料: 3 L$ Z5 S3 a+ b, y
$ [/ C: O$ P* W- V8 h8 L
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。0 p; I! E: z, T+ o
4 |5 e1 M, U2 f" t
制法:
* K; }) j$ e+ {: V3 f
$ N- j; `! w( t( W6 M2 g$ k1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
  C, ^; R: P, p; p  y  c0 q0 ]) {& `
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、4 I, `- N3 Q0 L" i
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。
5 ]- Q, b% u1 P2 f: C/ u
0 f- f! n% w& Q& ~. z# n特点:
; p" y! g* z8 i汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
! i* G) Q/ ~# N& T* p) m3 B
! ~; j: \0 ], x  z8 I. f制作关键: 3 M; U' l& l, u% A: m5 r! b; t7 c9 C+ T
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 % X5 p/ i2 }2 F; T! p) h" m2 {, n4 t8 Z

/ J$ ?- F4 h" o; u9 A" Q*~红煨排骨~*8 N& h4 @% c! A
8 B8 S& N1 B6 ]
原料:猪排骨1.5公斤。
3 l0 C8 T  C" b3 L0 P. e/ }! D) {2 U# d
配料:
( ]! a& d% B8 A. a% u4 {
- q+ @- H. u1 W" Y8 }" N* c酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,6 Z3 {5 h+ d6 J
葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 5 C) m# K. c8 x$ g' [" f; h

6 P5 J) s9 R& u制法: 8 _% g' H% q# U

7 |. F6 I; t8 U' c; ]1 f1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。; j4 u$ V! Z4 y6 g; J& @
6 F: {7 F6 N. h4 i: I0 w/ l
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
& C8 q. a; q" `- S  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
0 |3 j! B/ ~6 C0 p  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
. b. @; G8 z# a. [4 v1 b
( s' K+ J8 `. c2 L6 _特点:
4 o9 ^* u$ e1 S' \# o7 W+ u- w排骨酥烂入味,汁浓味醇。  V0 D) `7 |( O3 J* T
; B# n: e3 o# \- Y
制作关键: : A( A. m( h. |* X( o& r0 B
# b8 R2 u0 f# H6 ~: H, N
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
/ I6 f5 w: S* x# q* t9 d味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
( o/ t( g1 v( P2 D
/ ^) |3 J- s8 N) L& G( |: g做法如下:
6 Q# E& p( C0 Z/ m牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
0 _' E$ W6 Q# y. L6 A+ S
8 X. j3 ]4 I1 h& d4 ]$ \- }. I) A+ y然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
7 a8 l: h0 n5 j4 J& a, z) I$ q& ^2 R" P% F' ~
青菜在锅里用开水烫一下即装盘* X. F7 k2 }; J6 y% i
) l7 u/ I! p2 a' m1 c, p
浓汁:
4 y8 e; h- F- V. S$ ~' `0 n在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!   [: |% P2 J' t

6 h6 ]' x4 I, L8 {5 m牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。: b2 }4 `1 @- B# f8 D2 y3 U
" J1 r6 J5 N& W2 v9 G" Q6 n& R
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜/ p! X  D: `3 w" ^" m0 L1 q$ U
) ~* M& ]: G% h, i$ c* o
一、炖排骨 4 a8 e2 f1 A# L( T  u

* P) Y. T- M, D2 b) S炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
/ a5 Y" _2 k8 {2 G
  H( B2 I' `: a& Y2 X( ~: U注意: , d8 ^5 O- O/ |1 z: _. L

0 e3 S8 S. @! y( x1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
  a+ D3 p; M5 x5 z4 d$ Q4 ?7 o  u1 i( q( }6 N, b( c: m: J' ^
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
8 @7 R6 Z0 i* R2 X" l. f( _8 U$ |% ]4 F. I
二、悶蛋
* G& @1 o/ G0 @& k# n8 U4 C; l5 w
  G- W; o2 j2 l8 N: |1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。   \& k& D9 X/ R% t# t( U$ o! \

$ k, J4 d, \5 ?5 H4 X( Y/ f2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 $ s; \. L( \, P/ m) C1 v( m

! I8 O: @: i& ]三、紅燒茄子肉絲 ( ?6 d& m$ {1 L

2 q$ Z3 e% U) F3 `5 O1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。
$ m: l9 c1 h1 a* a
. M& C5 C/ K( N% n) X* M2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。8 k- ~  H# r7 g) p8 B

0 p$ ?% v& S4 L( h8 O# m3、三分鍾後即可食用。
4 D4 G' L' f/ i* B$ b2 f% b& @. R, E# Y$ N& w
四、雞蛋炒西紅柿 1 q, q: v9 y! [3 b# n. O9 |' G
8 s3 {$ z, u) V1 f' F5 a
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。7 a. i$ U8 R% A5 f. L% w5 N

0 M6 s9 N3 u4 V2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42) . d+ y; H' R  }) {
" H, o0 T& U5 v1 |7 @( A2 }0 _' V3 k8 r
五、可樂雞翅 8 O' ^1 ^: G* ?3 J" v  p0 n

7 ~  a1 L* ]$ J/ ~* \# }1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;) d" }0 x5 E* \5 j8 [. K
, ~* u! P+ {- s0 u
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;& e5 t4 C' T0 q5 R! r

2 C* @( ]9 p8 C3 S( a3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。$ Q6 Q9 n* t7 x$ K( g+ ?
0 V4 Y& s8 q1 E6 p1 w( E, f9 P" }
六、蘑菇香菇紅燒豆腐   f# ?- F! t( w/ p% [! I8 \
! G6 ^# d; C6 v8 y' C
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
6 n9 S* r. D+ b& j
. w9 M) e% ^5 Z7 S0 Q/ R! T3 c. v七、牛肉芹菜
0 c$ V2 Q8 [# ?9 C$ x3 N5 z) h  ~* K9 N3 k& Q5 j
材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
) n3 S4 P# k' m$ r1 u/ s! |: o% S4 c* s* s- |1 v0 c% I
做法:
$ A( p6 R% c2 |) j& \. \
* c. N# h' b" N1 o* w6 K$ i① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
/ P: J1 U/ w7 f  \( Q
; |6 ?5 g( Q9 v6 j0 D1 g0 A②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 & \/ Y. O2 q1 W, ]9 N# E7 n( Y
6 l& {$ I, e" w. k3 a
八、皮蛋豆腐: # Q+ [* v2 _) q; K2 u; b6 J$ i# P
* o. Q; v0 b4 x# \# t
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。' J  M2 g) I* P4 `7 ?: A3 f
' c& k2 O3 X4 {6 F
九、洋芋頭雞蛋湯
0 c+ r2 l: `1 [' R2 |8 `4 a! y5 Y6 {# k9 P$ S3 z
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
+ r8 b) R  y: R* I; |% |4 S1 L' z  h7 u0 |4 _4 k
十、咖喱雞翅 6 R/ [( n* M1 z  w; f
7 q$ S$ r- N6 j9 V2 v# E! Z( O
雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
- _" G& ~% o0 x) F
% q3 S, {/ c: K- C  m) H/ y土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
1 Q. \' i2 E5 Z7 h$ x5 {# p羊肉薄片 - 250克 0 O5 }  Z& x; [: s
京蔥 - 150克 0 `9 |3 t- o* M( }  d+ y; m2 U  g
蒜頭 - 2粒
' J, Y) ^& n+ k2 o, d1 j9 p$ `, ~2 ^! N! f& J; ?1 T! E
鹽 - 1/4茶匙 ) v2 Y- n  c& V" Y5 n
糖 - 1/4茶匙
& C1 ^8 _5 n, _! n% H生粉 - 1/2湯匙
1 @! h2 t1 Y: B8 v0 X; ?( ]  R2 Y生抽 - 1湯匙
: Y8 O& Q& X+ [/ f紹酒 - 1湯匙 8 A% V1 B& E' I: M. j& U
麻油,胡椒粉 - 少許
; _+ l7 i. V# m/ r7 d  H  % \+ q( m& b. l
鹽 - 1/4茶匙 1 W  v6 Y: p7 Y' l1 J( X
糖 - 1/4茶匙 , o/ }7 x8 ~! u% z
生粉 - 1/2湯匙 - {. |) x' D7 M' O) q9 w) R
生抽 - 1湯匙
: ^8 o9 ~& `0 z6 g/ |紹酒 - 1湯匙
: }! \& [5 M% c# w# o2 r$ S+ p麻油,胡椒粉 - 少許
; z& b- B  N7 i6 g( |# m  - Z/ o+ H8 b  x5 c( m7 W5 _; M
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。 8 Q) g3 B) k0 n5 j/ A
2. 京蔥切片,蒜頭切片。
0 N/ G! M+ s+ y' j& y3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
! V' e. O1 J. J. u( e& \1 V$ k
- i  `7 c( @  J 5 [% r% X1 X/ e8 |! ]# a' f. t# t
麻醬羊肉冷麵 ( g$ q% P- [: T& m4 x/ T
  
( J7 [( u) R* U$ c4 N& A羊肉片 - 150克
* w' j" t3 m" ^2 c) |% f青瓜 - 半個 ) q1 Y9 N5 `! s9 q5 T3 A$ G
紅蘿蔔 - 半條
4 e) s1 B8 x8 ~5 J; E1 a. W* E, O幼油麵 - 300克, g+ |- T) y/ Y1 R
  # _" }6 r, S: r
辣椒油 - 1茶匙   i- }" ^3 H3 h1 }1 t. s- N5 D
生抽 - 2湯匙 2 E, `+ Y* {) i7 J
糖 - 1湯匙
# F$ y9 Z- P- l, Y9 V' Z$ _1 X, T雞湯 - 2湯匙
9 v% X$ Z( f& z8 B2 [: I鎮江醋 - 2湯匙 3 d* h2 P' A7 d1 N' C
麻油 - 1湯匙7 k* g: l; y+ n
  : J# ^; C  g/ ^. [- A- I5 J! ~5 H' k
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 ( c# ^+ V3 e5 v( p3 V5 l) c9 L
2. 冷麵用冰水沖洗。
4 e  N0 g6 V" `  J3. 拌勻麻辣醬。 1 G" s9 v$ a, l; q
4. 把羊肉片拖水。
9 _+ _  Z" b3 q' N0 E5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
5 s8 ~0 I) W* b4 h9 ^) {1 b: Q5 f7 c/ N- }
枝竹羊腩煲 ; s5 e& a. ^" G! d" J% ]) v
  - u( w9 U% C+ g+ s) b: G; ~
羊腩 (斬件) - 300克
. \! S0 Q& y+ P: q7 ~馬蹄 - 6粒
! e1 \/ a: {) [! c! ?4 A冬菇 - 4隻
; \, b, x& ~: [) n筍肉 - 80克 ( q5 ^" _; s+ I. X- `  L1 a/ d
薑 - 80克   m" G8 o" T; D2 O- d
枝竹 - 1條
! u* j% r% s( a, k" ^4 P' m2 {蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
. R; X4 n/ P+ m- L4 A- o  G南乳 - 1-1/2茶匙 & Z7 i5 B5 m" s
腐乳 - 1-1/2茶匙
2 @- e2 |3 b' `. ~5 q  3 u7 d$ y+ Q9 v, O9 M0 h  E
水 - 500毫升
, E1 w3 `% K9 z, \6 V3 X生抽 - 2茶匙 / K1 U9 |& A5 E5 M, ]
老抽 - 2茶匙 # S/ q: K  H8 o$ L) D) S/ \- {- Y
糖 - 2茶匙
% k1 n) B, c7 `1 K& Q生粉 - 2茶匙 # a9 |) B8 q  h
水 - 2湯匙
( N' W" `! X8 C+ k# `
  K, j1 m  E/ t; i2 X$ f1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
+ Q8 P1 N# O* [  {5 H2 D2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
  a$ |# a7 s( R9 ]( ~* J8 |3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
" b* ~4 \$ j, n; \1 z2 r7 |4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
! S5 @" ]- V# d" b7 n 7 V4 G! o. D; f  y  \
牛油 - 50克
0 U3 |% i0 I2 q) O" D- G蒜頭 (剁碎) - 2粒  
/ G1 q4 U1 S- Z# i. _洋蔥 (切碎) - 1個
; ^( B: f& [8 I' O西洋菜 (切碎) - 150克
4 S  k) r3 @: G$ S1 }' |9 ~麵粉 - 30克
; h( \! i; I; q  J: U2 h) x6 {, O雞湯 - 750毫升  % Y) b7 ?9 k3 o  z9 }9 f
鮮奶 - 250毫升
2 o1 S; N7 r$ P鮮忌廉 - 3湯匙" r3 u$ Y8 [, `$ \* K/ {+ X# P$ }9 t9 k
  % X& p+ Q  z( L9 L$ r5 R3 ]
鹽及胡椒粉 - 少許7 b+ R7 u) E3 K8 c1 S
  : H3 N) m8 I7 t2 E' s. X$ I" V
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
- {; Y. w7 I6 y, L& {' R' A2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 % a+ x5 w- e, m. w
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
/ f' x( r7 |0 Y+ Z4 k; ?% ^' n4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
7 _0 h1 J( x9 ]/ H& {( j4 p5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 4 M5 m1 G+ ]+ }$ Y; m/ w2 k
) p1 y4 T3 L6 x3 c% ^/ ]; f, f
香濃栗子湯 $ c6 z8 ~( o0 R# R) c4 N
  
. G7 b1 j; N* w7 O橄欖油 - 3湯匙 ; r  ]3 A2 {# U8 }
洋蔥 - 50克
$ b5 V2 Z6 g+ @  ^6 Z9 d- A$ N5 @甘筍 - 100克
5 n$ @; a' S* d/ w6 n( T$ F西芹 - 50克
% u8 l$ h# w' x9 V' D栗子肉 - 300克
$ l; n4 n& ^5 [% r6 x* Z菜湯 - 750亳升 3 ^3 q( x4 r: T7 v$ r  [4 e
鹽及胡椒粉 - 少許
, l* Y" ^; M) F9 ]0 D鮮奶 - 250毫升3 y% H8 ]* \' k" s
  ; W6 Q+ j7 f; s$ ?+ n
1. 把橄欖油。 . k8 b1 ~* e4 F3 y% `+ Q4 Z* O/ r
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
' K  G& r9 j( o" f6 H3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。 9 }2 V& f; e6 t
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 8 c% F: g: w& G* c) c( _
5. 調味後,即可享用。
! ~3 L4 a2 E, x" x2 M& h) Y
" F2 G' R; X" s2 I2 C( }( a" `* c洋蔥湯 9 \5 Y/ M% {" d( |& ~- w: h+ e+ t

% X, c, t7 R+ y洋蔥 (切碎) - 600克 1 m0 j( n+ y, c- ]% h3 n7 k+ V
西芹 (切碎) - 1條 # ?/ x* w: V! B6 j. I, r2 o
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
, l* t& D6 ~2 W8 ]3 h' Y( L百里香 - 1茶匙
- c" L6 t9 s' N0 g麵粉 - 3湯匙
% H6 m, q3 y0 d8 Z清雞湯 - 1公升 4 O( h4 b- {1 Y7 w' W9 Q# P
些利酒 - 2湯匙 + n$ [" x/ e1 U: X8 C
鹽及胡椒粉 - 調味
& F' `) V6 X8 I % f# w. i% H  Z9 A7 d6 D
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。 5 J/ n- e% n: S9 l. _) Z2 D+ x
2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 6 V' g& W. a6 G/ u5 G6 ^
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
( S+ ^/ N( }2 d/ A$ L4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
6 J+ x" c' H0 S5. 拌入些利酒,調味。 # {8 C6 E9 y' w" F2 V
  
- _6 Z) v- B8 B3 x2 Z! M& D青瓜蟹肉乳酪凍湯  8 F/ W$ d3 X7 I( s
  
$ d- h" L7 @5 j- r' V青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
' j) S( P8 p( q' I$ x4 O低脂原味乳酪 - 500毫升 7 E& n5 d; Z$ [1 `! W0 l7 h
無鹽雞湯 - 500毫升
6 b4 A1 S6 R+ E! K( O2 F" x洋蔥 (切條) - 2湯匙 + [5 w2 g( i& _' o
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 / H6 i2 j' t$ ~' n
鹽 (A) - 1/8茶匙 5 j: r7 }5 m, ~* X6 Y+ \" t/ g
蟹肉 - 適量  / C6 r3 S6 ?6 g, V" d
菠菜 - 250克 ; L' G8 \3 z; {
橄欖油 - 1茶匙
- b+ `) L2 [4 V- O$ c蒜茸 - 2粒 " V$ V; m# L& V5 H- r; ?2 V6 {
咖喱粉 - 1茶匙 # m9 m0 s( `- R  f
小茴香 - 1/2茶匙 & |$ w. w8 a; E& Q- d2 c
無鹽雞湯 - 80毫升 ; J+ L+ Y4 s' [6 o* a* v
低脂原味乳酪 - 60毫升 3 |( n+ K* e/ ?
鹽 (B) - 1/8茶匙   
0 a6 p( T0 [2 h; ]% @' |: r  
) l5 y3 R  [0 F7 j! `7 {. [7 F1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 ) m, q3 r/ X* g' @6 V8 E  k
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 : I; K2 l9 M7 v# L6 d
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
# f' b  ?; ^& P% U4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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