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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》, e% p$ p$ f2 w5 ?2 a; T* v
醬淋白輪子! }4 M4 o I) k* L: `2 v
‧蓮花靜香上師‧+ [7 W, f7 {& ?1 d, b
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材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
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作法: ( {% Y# r' M+ m7 E% [6 m
" U* l( x+ ~( ]' k' G(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
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; e# Q' J9 @& a# X2 A* ?; R(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 1 ~" ^4 l( J, F+ ?/ [
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(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 ' t1 o! Y; T, N, T/ l( e9 b. Z4 k" B
) Q" b9 ~* {3 y+ a4 U, E% c白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 9 F# T) Z5 s0 a) K/ |
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一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
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5 {; N! y( l+ \7 q0 R4 a5 u; O體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 j# c" K7 D+ W* Q0 ~8 b7 L
# j" p4 F4 N, j( ]6 S$ ?體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 - S3 q/ J! D3 k9 J3 u
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以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
$ r# E! n! d+ j4 p% X8 }http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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