|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
+ i# Y& I Y# z6 Z. [2 }* |醬淋白輪子
: @9 L$ [- a0 W$ C! E$ R5 D: [‧蓮花靜香上師‧) n2 p: I1 j" R3 Z# C2 q6 a
9 S7 X# r9 f# m- S$ V% V
--------------------------------------------------------------------------------7 a1 z( L ?5 t& b: F0 K( [
+ {4 `2 T# {5 t+ _1 M- }0 {! {9 u
( f6 f* W7 }3 i# G9 b材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 & W ~8 x) o% j) C, y- x
. @1 g9 C X: e5 k; l作法: ) N9 ]" w6 p4 i* p# ^; u* \6 Y
& j: l" \; g! }6 X: s/ G(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
% ^8 |% J8 l& B; b5 }* x4 q
H6 q& B1 m# t% E: Q(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
& k# q$ e- T* E- T# b5 w
8 O8 B+ k- `/ g* n g(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 / p- W3 g* i) I
4 s; G' ~& }) J S9 [8 |白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 " J( }( F2 |" B! p; W
& D1 k+ }( }$ E. q% i% k一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
% k1 a$ u; E0 P0 n* n! z
) L& d, v& w( b- f% M0 \1 c/ i體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 $ C7 ?+ ?5 ?' B/ R/ p% o
0 H: J- c2 A$ f( F# G體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
4 P, n5 T; L U
3 r3 ?* v- x3 _7 R以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
2 a, v2 e! z% i7 d) r8 {: fhttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|