正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
. o# g0 V3 P; d% I2 U米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
& j/ b( J# U5 y, L2 K3 E所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
! \8 d: |4 H( d6 U( l胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
. L) z8 ^! W. s6 @' X飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。# g* \6 ^% U+ R( O/ y! K$ \( Q
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。. V0 t, U" p- g! F* _& ?" T

) p- w/ f  ^9 `5 M1 P這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     0 u5 a4 j% Z3 o4 e0 x3 `
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
, |6 N# l: D8 Q; N5 z水果最大作用 係幫助消化  ; L. T: V+ b8 V) a& e+ G4 M
如果太遲食 就失去佢既作用0 |& f+ R$ i2 e% j$ s  h
所以最好係飯前半小時食就最理想. S  u  H6 l5 a5 E9 [: t% f
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:$ g3 l% j" a4 n3 U, ?+ h
水果及湯在飯前食更好！