正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
: O: q9 f0 o1 N; x; o  H米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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8 C  T8 {7 x* ?) B2 H; g2 C$ q) \# J# x- ~如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
6 ]9 h* H4 G% x' b所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
) }, H" E4 t# B胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
. |/ w: F8 D% d3 x飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。' o4 B+ A& T- H2 P, k& [

5 u# v/ Z! H8 [所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。 ( [# C* t" W, }5 C+ S+ D

, P. ~( }. l: u6 @8 K1 K$ T正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
2 P5 A' G$ r3 e& y- F0 V* F不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
$ r( I1 L% T& v" z2 e: h- R水果最大作用 係幫助消化  # Q6 N0 s- P! s; W! T; @5 O1 S
如果太遲食 就失去佢既作用3 I' B) w  f* R( R* l
所以最好係飯前半小時食就最理想8 `% W; r. d' O4 ~& w% v
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
5 E6 ~3 l# u6 Y6 r1 H水果及湯在飯前食更好！