咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
9 i6 F' K  x4 s3 f/ z6 w; O9 k0 }$ Y4 H1 B+ p9 T9 Y/ v! e, L
我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過/ W# L0 O, i3 o
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
+ M6 Z) V; m0 N3 ~; E5 P* @因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分' O) b$ l) h+ Z$ J4 w
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
6 r4 c5 z! L! c6 I加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒6 w" S* @# H  @2 R7 J  R8 B
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞" O% U3 r& [3 U# E7 A* Y% l
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
& A3 ]# `4 ]1 W3 l$ b8 l雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
) J3 o5 e+ C) T& v就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
+ t2 i$ I6 q+ |$ Y啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡. n5 J  D% `' `+ }
0.3熱量即係100克30卡。/ E5 Z. y$ T0 S; \1 m
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
1 {: c( h2 T: Z; F$ `﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其& D: ^) O0 J( h. ]; ]' r, s! c
他三餐照吃。
% D/ u0 j7 t0 M7 D# D# M兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
- \: S- i- L% L' m: M
4 K1 f! R7 I" F" D$ B副作用﹕' ~) b/ g7 T8 a
1﹕入睡困難
2 C# r! X4 z( X( l7 K2﹕脾氣變得容易燥
1 |; ^% T3 j. B1 k7 R3﹕輕微心悸  B+ h4 _6 O) L8 |' s8 e' T( _( Q
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。( F  H+ G& X- d
以上純粹係我個人經驗。
4 B6 |+ u# G) F; S) L& G% c我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
7 Y$ u3 y( Y& h6 D/ L6 r7 U' ~必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

coolala2005

黑咖啡難唔難飲?

gogo8281

苦到冇聲出 7 Z$ g3 k( \. t0 o1 l! P1 g  i" z' r
開始真係想嘔

xylitol25

我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

gogo8281

事後分析﹕7 ]" {3 S4 ]: @  ]1 y& h
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
. ?1 O, G* q8 f& _: W' J相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
$ Y3 u  L, s$ J* z& X( E- N減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡/ W# S8 T; }3 @  R) }
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取, ?1 q3 R  r! p+ D, b; X/ d
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
! T7 E6 z! ~1 w' n, Q% u1 z* i3 ~$ m
$ n- b0 E5 q! F0 N* A- M個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:  O8 v' C3 {$ `8 b$ H( @
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

+ @' j. M% B  ]你飲既係冇糖冇奶﹖

xylitol25

有糖又有奶，唔會點肥但冇咩瘦到，但皮膚真係差左

coolala2005

Originally posted by gogo8281 at 2005-12-26 17:08:
4 b' r2 x9 `6 W! s3 l- w! s  k苦到冇聲出 " w) t& @8 h9 N& f
開始真係想嘔

* Z- {' G( R8 Z& b

" C' Y3 w3 U+ Q- c% N6 B3 O/ b噢~! 咁我唔試囉.

ashlai

25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
4 r8 ]' P4 Q" B4 Y25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

" ]2 a3 h' `6 \6 R) n6 w  N7 {咁你就稔到25G太多喇
3 \$ e$ M( `* k, h" f25G=一茶匙  50G=一湯匙
0 N" w. k/ }2 @' y0 P2.5G?水都唔變色