咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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# }  C# e2 l  x' J5 v我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過8 C% K  X, U9 [1 \: I
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
8 O( o# m- H1 C; m因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
8 K( Y$ h& p$ ~7 A鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
. Y) Z, F1 m. Y加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒6 r& X) x  ]3 A+ o* j6 m: B6 Z, ]
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞* I5 s; t' F; v% o% I) ^
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
+ ^* q- i. k- k  f雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。3 U5 j; U8 x+ O5 M' O+ \4 X
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖1 b1 {+ ]# s* |1 v6 j
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
# R" m' y. C$ G, z  q8 A4 A0.3熱量即係100克30卡。
# ?, H! y+ M" X) g) a于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮2 A* R( j2 ^2 C7 g
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
# E: ^5 t+ d7 y. R$ p他三餐照吃。1 j& C2 M2 Q+ P8 d* P% v
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
8 Q, e) E9 x; N% H0 P1 Y2 z  o, ?
副作用﹕" w( s  O, ~" q( K2 `& I
1﹕入睡困難
8 Y9 u! M, U+ Q: C7 B" @( o- d2﹕脾氣變得容易燥
+ x- w/ A: q! x; \3﹕輕微心悸
6 g! V, i' m4 P4 k! F1 R6 D" U停左後﹐以上副作用亦隨之消失。+ o% L! E8 c' h0 z( Q" Y5 s3 M
以上純粹係我個人經驗。
/ ?6 ?+ q& ^: M, H我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人- {- |1 P9 @5 U" K/ E
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

coolala2005

黑咖啡難唔難飲?

gogo8281

苦到冇聲出
" C- I+ S2 {7 V9 f7 w開始真係想嘔

xylitol25

我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

gogo8281

事後分析﹕; P  _6 z. s* @9 Q5 A
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
' o8 x: `! A, [5 t相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
: E! D; X3 D, N  F減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡2 I, u! A" C! |2 H1 U
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取# a5 _( G! }& b! x4 i" E
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。% l3 Y3 o3 [0 X% t
$ k# W% o8 U; }! a2 f* ~# ^; y
個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:* K8 H3 z5 l( P  B6 B
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

5 h4 ~' V% }- c7 A你飲既係冇糖冇奶﹖

xylitol25

有糖又有奶，唔會點肥但冇咩瘦到，但皮膚真係差左

coolala2005

Originally posted by gogo8281 at 2005-12-26 17:08:
: P+ j1 T! ^# V1 a3 t苦到冇聲出
# x; O0 A) v0 ^* g開始真係想嘔

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, z5 n& z& w, v' N1 g# n# @/ V噢~! 咁我唔試囉.

ashlai

25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:+ F# s+ E8 q2 J  m
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

8 S) ]7 t8 ~. u7 R  k咁你就稔到25G太多喇  d) x; F, f9 ^; ?+ B
25G=一茶匙  50G=一湯匙4 d$ o  x1 l& G
2.5G?水都唔變色