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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
& h* ]' t1 }& U; a/ v- }4 n甘草 一錢
% x2 n+ t2 C2 Q1 u! j+ u* T大棗 五粒 ) J) t- K, s) q" n" o. ?! _
浮小麥 五錢 2 d" L. i( v. P, S* ^8 A z' I* ^
" y8 B3 H8 x9 O做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
! T1 i" ^9 e5 M- H* N H% f功效：解鬱安腎。: S9 y5 m3 A; i1 `8 T+ h
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5 H# r* Y) I! k7 C: i( ]* U7 s防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 0 u7 L: C! b6 u
蓮子 一 5 [& \' I4 g" z
龍眼肉 五錢
9 x) _* }8 L4 d. I1 w% Z淮山 一
1 y0 @! R w4 ^- a, M1 U3 N! Q% Z陳皮 二錢
% f$ m7 M; R9 o, |
, i% L4 k) I4 P. p- r可隨意加入百合一。 5 ]3 G* {' D6 F
功效：健脾養心安神。 : }- e4 a" V/ U5 ~3 J& R' D7 Q, f) U
8 }2 L- U! t/ o' d
" {) n1 J! w6 u' S6 p胃病保健食療 5 T' @: R. @* D
黃 一 % z1 ^: c$ g6 ^" `
紅棗 五錢
- s% ?% A/ Z: B8 h2 Y Q$ P甘松 二錢 * Z+ ]: I# y/ ~; i
砂仁 二錢
$ h' p/ w7 F- a' ~ s' e粳米 四 - D9 ~ w+ L- H& h
! b+ _) l w" u/ @( E做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 3 W" S" p5 E5 O
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5 l+ g8 w! @1 O9 o6 Q0 d$ r. v" e! E腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 0 G9 `5 E# B7 V$ f5 f: O
熟地 一 . f9 s" r2 a. u% {" V8 U
桑寄生 二
6 p* l6 v5 s7 A3 I1 }$ y蛋（煲熟去殼） 四隻 " N/ r$ Z. P; w4 G/ Y1 k e
冰糖 適量
4 k% ]+ r$ k# C/ y/ j6 v ) t% m8 U/ I8 l! Z& U: b
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
& h. Z9 x# a' I功效：養血潤筋，除風濕
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鼻敏感保健養生湯 - i' h& @( k5 \. T( S' f a
冬蟲草 五錢 % x. i; {4 Y* H& | o0 N9 f( ]
細辛 一至兩錢
3 `4 l. d$ A8 _7 A白芷 四錢 ! x4 G0 ~3 T# |+ X% m, {
辛夷花 五錢
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做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
. c+ w0 E2 y( T9 J) d5 H功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
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* j, g/ {2 h' _$ D% j- d預防感冒藥方﹝流感流行﹞
( J+ u+ R2 q1 o1 }貫眾 三錢
4 ?9 L0 `8 N0 J# }8 Y% j8 ?7 n- h板藍根 五錢
4 G5 u, q% j; }0 ^+ L; e甘草 一錢 $ W2 Z8 |: J1 D$ Y; C
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做法：煎水飲用' |5 ]; V0 }# l* f4 Y7 |
$ r4 _ p0 o2 I9 A
' y" q+ c9 o5 o8 X: W7 Y: h1 W1 I% I# o預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
( T: W6 F i/ R' _( ]# e7 \荊芥 三錢 / o' d4 P. [. s& N
紫蘇 三錢 8 u* B# {4 H6 q: f$ T8 \
貫眾 三錢 & f1 B! |, F$ p! m" g
甘草 一錢 4 i( |7 t( g h5 K; X/ D% X
! q- G( w1 h/ f( s
做法：煎水飲用
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~* j/ y; D0 K- E, H4 [/ m改善體質防哮喘食療：柴朴湯
' Y4 P9 ~2 R; f, s柴胡 三錢 厚朴 三錢
7 k8 K' x+ |1 [ u) U5 L黃芩 三錢 黨參 三錢
, S! Z- H3 u2 Q; R' K1 _蘇葉 三錢 法夏 三錢
* ?* h7 e: d% c% u1 Z. H茯苓 三錢 甘草 兩錢
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) B6 Y. f. K3 d6 v# I做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 ; F. |7 q+ ^: }1 k2 k: j
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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