15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，, z7 P6 [3 i" q& m" a6 l4 h

! V6 S! {$ W2 z1 @3 J/ a最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。: E9 _7 c, U0 W; Y% E" Z$ _7 R0 c! k
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。: y0 ~3 c# n) q. T5 q) C

1 _+ Q& P# v1 r* P2 w４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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, ^) ~) L8 m4 \4 K  c- ?8 N( s５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。1 [$ U1 k- E: P4 r4 F
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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1 x0 }) ], a8 I# P" b$ b) {* a而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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3 m( b9 n3 [5 D/ Q７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。4 \, k% l3 T: F

! Q# G) L  ?: M８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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) P9 t$ G' R# [- E3 u0 g. e９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。& H2 p; r6 U5 B$ \% p4 U
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。# Z5 g# Z6 U3 _- S6 b$ z9 t
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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/ }& j( R4 _1 h7 k( l2 A4 [１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。* @1 q( h# I# \; V! b

1 o% o8 ]  b- Z' ]4 `/ }; H7 T4 t１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。1 l% H  |& r% ?. g" b
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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