15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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$ P  y7 f! w9 z* E* T% k" j. }1 b最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。6 ]  N* z4 v3 c

/ R8 q$ m1 {* P2 I8 u) O$ d２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。. g/ v& ~, H( [1 E6 G" F( j4 T6 [

+ O/ ~& Q, H; E7 m３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。3 i" |* Z; @% v

2 k' k2 G6 S- H- ^, S４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。3 u7 i' `0 U/ w: v, u5 ]; k
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，/ U% K  z5 _  Q. d) u( i- T& K

; I" s' i1 h  o/ z而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。* w9 l& [% \8 i4 `

* V, c+ g) P7 Z3 ]% f; U$ ~" n9 ]７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。- \& Y9 V% v! Y; x

: M/ _- c; L8 D/ E  k# v4 I８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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5 }1 O  b) U, j8 ~１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。' Q( e3 {! c& O4 o3 M3 A. D: T

; k& n- M* f" G１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。8 @8 e5 n( V# Y$ L2 r+ L
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。) A+ q4 l* F' j

: D; {2 O3 F: V. X9 d１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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9 w; z0 c6 b5 y１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。( P" Q" W% I; e. r# x/ O& M  N% G8 d
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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