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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
+ \8 B0 \8 ?3 f8 e7 e& c0 \跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
& N: e" D/ k. q" _" a# L; K% ^+ X' f: `6 t& T3 v* l. w
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
; f; t% y* \. o$ s5 S& B! X+ c8 x. m4 v  |& l

. g" b6 `9 @2 ihow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
4 J0 X5 f9 j  i2 A- t吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
, W1 `" G. S) r: n0 X5 |. ]( F3 }吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
: L6 `4 H$ q% T- W; W9 Z呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
; D( T3 \: D" O" }9 P! o  X我習慣跟步伐..) ~* O, D- T+ `. C& v
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' P% L$ r7 A, S- |5 A
呼都一樣分兩下
2 m$ f) u1 {. D5 E
6 w# M: k4 [) c! A' x/ V8 T8 {0 Z我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
% x. H- z  W0 c8 |& W& d$ G7 q" Q因為之前有病..所以個肺差左好多0 ~/ h  V8 B8 ?+ F: _
有乜方法練?
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