15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
9 m; N: ?. l5 m( M' J0 j  R1 M0 `9 \9 {8 C$ V4 A: Y2 u
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2 O! n+ ~7 d8 Q; f2 i7 Q" \" X
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
) R+ |) \! T( }6 A) k- o8 X
& F! ?; i( Y8 l1 i/ d5 j1 S３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。* w1 y4 u. ]0 c

# m( _9 W8 `3 Z( S3 f４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
  F$ O$ y7 x& q0 t; ]+ w
: i5 J5 F9 D: A５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。# n6 U+ p2 U& \, @# R" E+ @

6 G4 u8 c5 }& w' x9 l  d. q" e６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
7 t/ ^0 ^, A+ U8 N
7 ~. }8 i  p& d, t) B3 F2 R- m' U* ~而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
* U5 O( U, i* I7 J0 B) F& t4 A" g- E3 S: u: V6 o+ {
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
* q1 O. h5 e. t/ u7 Q8 \/ n) r5 x& G* Q$ J9 z
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。# [. x- G) e: M1 D) M

: t4 R! G( p, {  [# j: p９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。. j& A- g5 M9 Y2 c2 K" y/ v
& P: y7 N4 |7 Y
１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。$ g+ B" y. R  o
/ g: m% }  b" G, ^  d. }8 k5 {* G
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。0 B0 }8 p" ?% z
( }7 b6 e* P3 a5 {& B
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。6 g. C: E# I' A( v
; w4 d, f/ E, {4 a. O- O3 _
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
5 N$ T) b& m% y( N7 W% _# V
! G4 N7 f7 {9 N; p" a; V: h１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。& Q( W- D- o3 G
/ N% b1 ?5 B( E7 ]% z! e6 W
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable