15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，, f  x9 z5 b7 L- B

5 ^, E6 j0 V% X6 [6 K4 B! V最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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0 Y* x& \# ~, V8 g" x: W: Y4 W$ H! b２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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1 D% d' Q& j, U0 Y５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。: V& R5 N2 c3 P- o% O
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，' W/ ~! f  C: b5 c

0 `* j  q+ E9 b3 \* O1 f- X5 Y而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。& A5 L" P0 U! c7 R

% j) v4 t! J9 Q" M( H2 q+ [７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。2 S4 z0 Q1 z; W% G: x( S# t/ f" |

% \. L( L. @) U# ?* v! M: H８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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4 D/ P6 g( @( C１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。* t' Y9 P* z, v! |( h& z/ z

! B4 I: b( |( k$ [% f１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。; ~0 b# ?9 T$ V- K. k5 v

+ C) v$ V7 \* L7 k9 }# j１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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1 ~+ l6 ]. z. x3 }１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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1 @+ n. c3 e; J6 {/ T１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。, R8 P2 q: Q4 A0 x& q

' J5 k+ V6 q& }4 i' t; U+ |, C１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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