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15種會瘦的的食物

1.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B1及B2,
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( e7 h' l0 i4 m+ Z) K最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。' J: M9 X2 ^" ~5 N! C+ l6 i' C  B
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2.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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. t/ U* b' r" t7 K  c3.香蕉    雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。4 b" ?; x# a- O( Z* C

' S/ S1 G! C0 u- X+ T1 d6.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,4 g+ D: @. U* c/ U) w
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。0 S& j' M- J# k3 v# l, C
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7.西瓜    它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。& T" [  A& E  D/ l5 f) n

- \9 r; F8 ]+ |4 J6 o; a  u! V8.蛋    蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。" m6 ]- `# P- G& D; i; |
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9.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。+ x+ n7 R# D8 Q, L2 U

* N+ }) r5 R' I" X- ^3 Z10.蒟蒻    完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。7 Q) g4 W1 w& ~
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11.菠菜    因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
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12.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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$ O& i  @& r5 c  D( ^. C- k13.花生    含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 V7 i- B6 F8 P14.奇異果    除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。; F) U2 n; A3 M" y) y/ j9 v, x

" P0 @; h( W0 H# e15.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
to sum up....fruit & vegetable
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