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發表於 2005-12-13 10:28 PM
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15種會瘦的的食物
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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# L- n0 ?, H2 ]( R& W: T3.香蕉 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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, C5 _+ i! x% Y' Y3 S1 x3 }% |5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。. a c$ ~. `) ?( V8 P' @* R3 E
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6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,8 t0 I& A6 q. O8 a+ [
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。2 v+ w6 J; L( U" ^) Y1 ]# |
/ B5 a! ~0 n9 ^( r/ u! L7.西瓜 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。$ v4 Q1 e& I- J% E/ u1 q; \
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8.蛋 蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。% \# T0 @9 m4 T
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9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。1 W, v# C3 P" y7 ^; s% r
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10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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8 Z) ~* n& u/ M. P5 z8 v( N11.菠菜 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。% B9 O" o: U8 F' @4 h6 I" ?7 b
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12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。) a$ s! q5 \$ ]
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13.花生 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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% n5 {9 P( V& Q) X( n7 D5 {1 K9 @15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 |
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