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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
0 k" Y( `% R3 e跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸/ o+ o% Z+ ^0 G7 N/ t

6 K( t" G, v/ T2 Q請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
% w9 `1 E0 Z, ?* L6 |9 \2 _0 G4 v$ s/ q" A# {% V1 [6 X# @4 z/ ?

3 v- F: C1 E3 V" g7 \, ~2 bhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．6 W& I" E' X1 K. ]: z7 R" f. i
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
( |% h  |. {5 Y吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣5 c- H0 a7 |9 U7 c
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
/ F4 @2 Z$ K/ B1 p/ i6 [. O' T我習慣跟步伐..3 H$ e. r8 p. T) c3 Z) v5 [
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣+ R3 D$ L) B6 p5 W2 l* Q- ~2 ]
呼都一樣分兩下
* K* w) e2 \6 Q
6 w% F* o1 Q6 v, t我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
9 L" {" z8 g7 Z6 `2 A& }( i& i因為之前有病..所以個肺差左好多8 Y6 a2 q+ D1 M- U$ h- E9 O
有乜方法練?
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