跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
2 P8 k$ K, }; O4 j' W$ {跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
$ [, t* ]% E! d# a: I9 Q- I) [' {% A" y7 Y9 Y
請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar !
* ~) T+ P+ l. J4 G) E( N' m% U% G7 h) C9 R

6 C; h  v+ d9 \4 d2 u3 m& ^how to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．
# C: p+ w! W- n% o" U/ c7 h( h/ D吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..
0 E  i+ M2 Z3 K吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣$ z2 d" ^; X# Z( Y, z
呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
4 m- S! U) T& A7 y/ y' k我習慣跟步伐.., g3 L* O1 V. ^: V2 O9 \6 z
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣4 L8 R- }& S) v9 q3 f4 h
呼都一樣分兩下

! N5 |% \) D9 S  w
9 F+ j. n# ~1 D我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑: _6 }4 F' X* H) t" ?, E5 N
因為之前有病..所以個肺差左好多
' ^. J: M6 N- ~: ]有乜方法練?