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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼. i/ N; u  l- p& B' b7 r1 s- m0 U& N
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸4 o$ g. J! C; Q- I

; L! l( Y' V; X3 E' Y4 w請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ) T5 W+ c: U6 L
0 F6 [( H! U9 g( Z

7 ]; B6 \# u% I2 Ehow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
3 g& Y( H, A2 \6 n5 ~! T1 v吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..4 z! o. G  _/ s9 w, [+ m2 F. N; G% s
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
) O& z7 ?: X' p  r  I呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
1 m2 W' H- w, L- i我習慣跟步伐..
7 i5 y1 R- ~% \! t& \- w# G' Q吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣5 k) C) m* X. h/ z3 Q6 I( h, n2 P
呼都一樣分兩下
& W4 {" {: t% n0 ?4 F7 U$ ^; @, E
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
. z( p# z3 J+ V) q+ }% H& Q8 @因為之前有病..所以個肺差左好多
$ k3 j* n9 ^9 {* M& t有乜方法練?
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