【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家5 E7 b( ]$ R7 G+ L2 i, U! B
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一、鹼性酸奶蔬果汁：   ( X7 k' D9 S7 T' W; ?
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血9 N" S! }) P7 o$ q- y2 L5 N/ o
　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　' P" f7 Y, Y( q' y5 k
" t8 r. |: E6 I
二、抹茶酸奶蔬果汁：  
; ~+ r8 X9 ?; n. V! Y    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　- D9 B5 Y7 r- g' p( W
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
  z2 e( o/ Y$ B) \
- n+ T0 [4 O) d9 g* |三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
/ T' {8 D0 T- G" N( }    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
' P' \/ b* j" v    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
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7 G: j. i/ ]) N, F* }四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
8 o  V- I' t9 i9 z, P    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
" W$ J5 M0 y% S) A. A    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
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) F) ?- j8 a4 R0 w五、引藻酸奶蔬果汁：  　
% Q4 g  }8 }- Z% n6 {　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
9 q" z  n# [9 ^: q  T, V　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 4 F( r0 `' g. K/ B$ \
　 0 T% i4 q0 C: d: I% D6 p, J+ u
六、蕃茄梅汁：  　
& m  W$ q8 R. J　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
8 T! ^, R& K. w0 h7 F' |" k2 U' S3 X( n　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  5 N3 a8 I' u# g

" x0 L- t5 {- ^: v七、活力調理蔬菜汁：  　
' h$ e# s. L$ r+ }  ^　  功效：增加免疫力。  　
& [9 ~  W9 \( A, r' A. H' k' o4 A　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
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八、高綠纖維果汁：  　 $ M4 D, c: p. K. r2 R. Q6 P( b
　  功效：可補血。  　 ( L+ I5 W2 D+ s
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
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     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。& _, D% }$ y2 X0 y3 S
# K1 u! @) e0 v8 I$ u
　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
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　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
2 R! d8 r/ l3 L' [. a2 c& _6 s  s: P/ a
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。  }; t0 g3 y" |: q

( G' {# j. P7 t8 ~& b　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
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9 @9 p3 }2 l' P) p　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。9 ?: |# t! b! s6 n4 a$ G

" ^! A% f0 N6 |! k　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
( \0 |. n. ?, E0 {
+ {! N0 X  c: m! Z( |9 o　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。+ ~+ {6 m( }3 B- E- ^
6 u0 j, v4 L, Y( J! X4 O% V! f
　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
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" c! r4 I6 R: m6 H5 Y　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
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. h. \* R2 R; t3 c; g5 {# L  ]$ |　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
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' L- b: k3 U" L% K, f2 t. x　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
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　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
& [" o1 k1 ~7 a2 ]2 Z, A3 d: m( F; v: o; }
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，* l) `% J, r' M' \1 Z
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
; \* t$ L: |# k  M* G# j　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
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菠菜柳橙汁  U& I0 W; z7 I% {( [! b1 K
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5 b$ l- j3 W2 Y0 c
　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、, |  l5 i; {7 `& L3 j
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
0 P+ u, D2 ?: M' b4 R　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
& A& y- K/ c5 Z2 f' Y9 l　　　　菠菜和高麗菜。 0 K. W3 Z; B* q% _- C- r8 p

* c5 F2 [" P1 p　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
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1 X- m$ ?$ V4 L3 F" n  k% \+ Y; U6 d6 M　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，3 q+ x  j/ I& s3 x2 H* N5 s' Y% H
　　　　可改善惡性貧血等，- Q2 S5 i' Y$ b$ Z1 n- h% a
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。" r  a. Q4 k% A8 k1 U6 C3 h

7 {7 E% n0 b5 p; k& [, r1 l0 P$ j: X$ w
芹菜汁) f' |" s$ Z+ b* f6 F' i& X: e

& E3 C$ ?2 h# b, x9 K9 W% i　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、1 x$ ]8 h4 Y  ]* J. ~
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
% W4 r  G+ T3 E' {( F. L) B3 c( z3 o, |8 ]0 F9 i
　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。. }; O$ `8 G/ S/ a6 n: n

, ^0 u6 _8 O$ z, P, O　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，/ }8 X6 Y: b9 ^4 ?5 M& S
　　　　同時又健胃利尿。
; e+ }6 X. {( Z9 J: _( J2 I0 j# G) Y) q3 H2 l

" b- l* G& n* G( u3 D" Y小黃瓜汁( a9 K% d' N* t% ~3 K
, o7 V: S6 S& H  A6 i
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
- R, \9 \% }+ ]$ s9 S　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 + |8 `, a* L) @+ R+ w) R& J/ k' E3 c
8 w2 l- ?$ k8 Y; Z  m$ E' e+ O6 t
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，( d* \1 A5 Z5 K5 x
　　　　應該最後加入。
! ~6 h: \4 }' m7 F, v( g0 N9 T' H5 g5 v* f! a$ C! R2 d  C5 q
　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
/ u0 [' }: G+ e* h　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
: u& l+ h/ r3 e% U9 }　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
: Z0 W* S( H. q  B材料：$ p2 S- v' [( R" W5 {
青椒 120公克1 F) |6 ]7 ]- B7 f
鳳梨 120公克
; n4 @5 y( g4 k9 f( u0 i葡萄柚 60公克0 T( i  i) J7 _9 I2 b- l. ?& f& L) X
冷開水 200㏄
" L8 Q2 C1 ~# U作法：
2 T( B. ?/ o! e0 L8 {1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。. a3 s& j' |  J0 v5 p
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。) S' m' Q: A. U+ }9 U4 T  h0 a
功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 & `2 |) \4 i4 d# k
$ j! Y. A  m. R. M) x
2)健康桔蒡汁
+ F3 d& g) d9 B# w4 |# V. H" P5 L# p( y1 H: M/ u, v
材料：) H; F' k% k/ ?( m. o
金桔 50公克: ^  M9 j- q2 k0 R! B2 F
牛蒡 70公克
$ X2 B/ R! j* L9 _" @+ X+ N水梨 150公克: I8 u. p( g4 C0 F! {
冷開水 200㏄! ?" f- u! `6 ]) ?5 L! c0 u9 N

- |0 A  S% A/ ~" r  ^! o4 E7 y) C作法：
( g8 Z0 n# s3 w8 h' e: G7 U8 f1 L1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
4 y+ o6 T' p" k  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。) A2 y& [% i8 m* K
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
3 E* x9 o1 K: i9 @. w) ~. ^: B  即可。
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; ~4 n/ o0 h8 ~/ n2 r* u: G  }備註：
; @; X: _% |) r$ _7 S1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
7 h# t9 k) f9 W2 Q2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
: P9 w9 R) P5 c8 {  作。
4 f( ]8 r( i) j8 B- Q- O  A, q3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔% U. [. v' s7 u
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。& V* t9 G' @- _8 q5 m9 G
6 K+ g+ z! y$ y  v
功效：. ^; Q5 [" q. Y3 G
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。5 ~1 s# y) H7 y. `' i

) M3 T; X1 W; H; G+ b# F3)淡斑蜜桃汁$ ]9 g' i5 C  Q

( n( E# n2 K: S6 `  a: a材料：
8 b/ V& P7 o: q2 l$ E5 j* _* Z水蜜桃 150公克+ ~" R3 Z. c0 Y  c. T3 x9 q
蜜李 120公克: |3 c2 j. @; w8 x6 n
蜂蜜 10㏄（可不加）
5 P$ M' A7 Y5 L" Y7 [冷開水 130㏄6 e# T6 ^/ }* @+ b+ j
7 z6 k; |7 G2 N9 |
作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入- F: l) Q" `5 {: k6 o' v
      果汁機打勻即可。
6 G1 w* s# A0 x# `% u3 Y, s" X  w% W) ?/ {. ^% a' S
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利+ [7 |! @; N' w) |+ N, @
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助2 x6 l# Q0 u, V( x

# i6 i$ Z' d; c6 b' R, p4)纖美紅果汁3 u/ m  L1 p+ E+ |/ ?' Y
$ j1 I3 |% f' \5 h1 b7 B
材料：
" L/ H5 a) p* R紅龍果 300公克4 K2 N+ ^. V% o' J  D, C
檸檬汁 30㏄
  T7 h0 e$ g# ?8 p2 A5 _蜂蜜 30㏄, H% m3 W- F. M0 K9 G8 e, u2 y
冷開水 200㏄
7 k, l$ J5 n5 ~+ ^* l0 ]) k* g) A$ W
作法：! v6 v3 P1 \( m+ P1 \
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
/ L/ {% m9 Q+ P% ~+ @' Y# b; a    可。# L9 f$ E. G( y9 B; e2 y1 k" ?! f  f- @

) W- r1 ^- I4 F1 K. _功效：
" e% L8 L1 F2 w5 K: T    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物4 J/ L6 l& m# l
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分7 D' F9 W' A; L" T: V! ^: y

) v3 ]6 W" P: {5)窈窕瘦身汁& a; z2 d( Z9 O. ?

0 n5 `/ F1 U/ T材料：
9 y6 x, S8 t% ~7 O! h鳳梨 100公克
: W+ o4 I1 H" ^+ F$ Q# u紅西瓜 300公克1 w- ^, C1 q( o% X, B7 |

; y# Z' M1 e/ q5 @! F3 s作法：
( ^. O! d/ D- X8 o) F- L     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
. Y& I) I9 Y% s, @' p7 ]     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
2 p) ?. M+ b5 u     入果汁機打勻即可。
' r0 M9 k+ v9 o: W
1 F% h* @$ z% e) l功效：
- _9 m5 l4 B: j/ U+ X     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
$ Y" _0 i( B0 b, o% [8 p5 e) p     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹  G# }0 X) w( W: ^( D
     氣。& X6 g! Q# f, ?
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6)安神護眼汁
  ^: _4 @# j! I! b/ m$ ~6 |5 V' r1 v% S
材料：
4 i+ q- U2 C2 ^, E  }2 i, ?胡蘿蔔 100公克
6 `$ j; Z3 a/ g4 f  k9 ?2 S蘋果 150公克
" k  r' `. ], V3 l2 {  l檸檬汁 20公克
$ @/ ~0 h) E) D/ u蜂蜜 30㏄( Y+ x% m3 D/ {! t
冷開水 200㏄6 B) d- X5 ]+ P1 `, F+ X) N
  ^; p$ i8 `. q
作法：
8 {. q3 A* H  ~+ y& o/ J
$ I4 {3 {. |7 N* m, {/ h1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。# T* n; _- w2 V5 u
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
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2 S7 _/ ?- }/ a4 _. D. M, {功效：
* p5 q7 Z; H  B; n9 e    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
$ u7 n1 y, a% f: D8 j  a* _3 O    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
. M1 K: ?% H! |) x( ~, ^; Z2 j    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁- K; |& m* `, i) R, U# @7 R

5 x4 E2 X! E! p" V9 {; Q7 t, J作法：
, y$ [$ k- X# m. P& p1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
- E, t9 a; G4 T. d: K  z9 E3 r2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
* s7 @! Y- d9 C! K, }1 d- Y0 \4 O' e0 `' @  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。7 R0 a' |# b& B& k# m0 w; n

( r0 s* l* i; e* H" {功效：
5 j1 V( R7 Q/ p- {  具利尿、退火、消脂的作用。 % f4 |" N# }2 |6 i! k: X

, @2 ^8 v* e5 f/ {* R/ {5 E& `6 }  S; V$ [. I6 f
8)番茄驚奇+ Q6 M/ N0 {, ?; V8 Z
( q0 z0 J9 V4 ^0 p& i. L+ \1 }
材料：/ {. t5 R8 s) B. k
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
; N4 u( ^  }* Y4 E: U) N  w5 ~2 u4 ]! P, @" u
做法：
3 y4 h( E( i$ H8 }) z! @1 C" q* H; @; N5 A" J- j
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。% m  C& k, ~+ Y- S4 ?/ f% _0 h
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
! W2 \; a* m& O  g* s1 C$ W3 m       杯中即可。 1 \( I* d. q0 s2 |$ c# W1 S0 w

( r% x( {* F6 z$ B3 ~" h, q# `: c9)复合苹果汁
  C0 g5 q6 }+ I& L$ a3 T' P1 P3 j& z0 _  F, e+ f" }! L
原料配方：
2 m5 `" {2 J: y9 j7 B        (成品220毫升)
. }2 `" s) V6 T; D        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 + Z: I6 N2 c+ A$ n; C% [
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
- b1 w: N% \/ c, v$ u3 ^. `7 q0 C. Y7 F% l
制作方法 ：" y! j" o: ~. q
   
$ Y2 L' {+ \& q) A2 l    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
! I! @8 j  \9 h2 B) [: R7 x      起放入电动捣搅机打匀。 - d0 ]# T7 c! W, V4 U/ v  @9 H8 y
; f3 c6 j- s; [+ J4 O- X! d
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
0 u2 u9 s3 K9 k: L% J; e      饮用。 : Y$ b# t# ]3 k/ p7 W

! z% x0 S! H8 P- x+ p: Q10)五 寶 汁
1 [/ m9 |$ O! B3 t% J/ I0 q: |材料：(2人分量)
* N- @% r1 j& ?; U# V* C/ v青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 4 M2 o; n, k/ R3 V, S
青瓜 1/2 條 * q4 L% L6 Y4 g" I
青椒 1/2 個  9 }/ p) Y0 x4 `2 B; J6 D9 I" M
苦瓜 1/4 條 8 R; v+ Z9 I9 U
西芹 1棵或2條 , t( s% t; ^( H' C% S" Q; l; }" U
　 　
8 E! x! i8 e. p1 C     
7 G! k( Q" b& z1 g3 s做法： 7 {$ M1 [/ f8 y% D' i
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
2 [# S( ~0 Q& [* {     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青) J0 ]; C4 s+ R# B! F
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
+ v! w! j+ Q% G. i     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 : i' o/ t7 D' V+ }" i  \
     4. 切勿加水、調味料; R8 U9 d& ]( N3 i; v+ a1 p
# k8 ?3 j$ }6 Y2 ^% \
功效：
5 N" }" c% S  c& F. e0 h* ?    可治病及養生、去肚腩最見效 " u: I3 x, ?8 I
5 ]7 y3 q" z3 N2 \- Q
如何飲用： 7 [7 K+ G% S+ R% F
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ) m# t0 b" e8 z* R0 {+ z' }6 [
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況5 g6 l: k; t' I9 V% g2 N
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
% I* _+ b7 p) U  E! ?" _! Q6 x6 B- _6 j, ]% e
飲料分析：
! F% J" L# w) H    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
1 ^- w. x$ j, v8 K) l3 J  i' U    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代# Q& N9 x( ]6 C3 A2 ]
         謝
6 E1 [3 f/ @9 f5 L/ }' E    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
4 {; h% u2 m. [2 K- r# `    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 & w0 r5 V* E9 [2 u: b( t, T
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
7 ~8 P6 [& J$ D8 H- v
4 @/ J; |% N3 n1 I11)木瓜火龍果汁3 ?- u/ W# b9 t& Q  O; ]5 y
材料：(1人分量-1杯)
5 Z1 y" }& K: j- d! ~木瓜) F  I/ r! Q% a7 J- n
1/2 個 & z4 s1 d6 I9 Q; N1 X8 M) S
. E! \; k3 ]  E- `
火龍果 1 個  ; I2 B& o9 J- J/ s9 |( x
奶 1/4 杯    c3 V+ ?, b% }: c: l
     
% Q6 O3 \+ {+ P8 X4 f* N2 t4 W  ^做法：
+ ?1 l8 V& E5 H4 M6 S; E1. 將木瓜砌開及清去顆粒
7 g6 X% c; w: ]2. 將火龍果去皮砌塊開
2 q# q( U: W# x3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 % a: }9 K) C. y0 F% ~5 q: |
4. 涷飲可加進冰塊 ) _8 \3 u2 U1 c6 J
  
/ h9 e+ H( ~! A  C( |+ I( L9 J功效：
1 _. t% m+ R4 J. a8 E   可養生及吸收維他命及營養 7 e7 Q0 w$ w% o) |" ?% n
3 ]7 [& ~8 j% S2 r6 b) o/ v
如何飲用： 4 J$ _& C9 }( B; u* y( Y2 s
   每週飲用一次。
& e& v# \; v* Y% b) |* |注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
; }' X4 m5 L& b# o6 [% z  拌器
% k" U) E. ?0 @4 X% p' m; k( Y; Q  ]- n/ ?/ a1 d4 ^
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）   T- f5 N% a/ |7 s3 ^
配料
# Q! W& v1 c0 C, e; G' k- F& k) z+ E0 M7 G- Z: C0 K- R
1杯半佛羅里達橙汁
9 h( U0 m6 M) X6 `( Y1 [% y: N+ X8 P/ c$ w: j7 @3 l
1/2杯牛奶4 i) ^6 u6 F* g  o/ M, W

. Y1 q7 W' V9 v8 V! O1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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9 W  R9 Z- j. w# w' a. d2杯半水
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1/2杯冰塊
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製作
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。# I5 f! v: Z8 F  a
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營養成份（每份）4 @2 y- B  y* v& L1 [* p6 Q
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。% @* ~  G, q, [! ?
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花