有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,..." M- I" w% i% u* x$ ]/ c9 b
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
; L8 t1 c# V5 [  i+ e& @早餐$ z! _& }  @9 M* y! d
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包; Y( m$ B0 C: L) j$ o6 x

5 X" }5 e$ T: `3 q5 x8 Z/ b, u　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿# c+ R0 g* }& n; `0 U
7 R4 ]0 F* h0 j, ?0 Q
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
! A) e5 j; S" Q5 {# I6 `# |
8 C" x) X8 H% F% Z午餐 （外出飲食）
5 t. b7 {8 S- n! N9 s　．錦繡瓜粒湯飯
7 y2 O9 C6 ^4 r, h' @
4 }& n5 F2 I8 X　．日式叉燒拉麵% U1 e; w" D' S: o
8 x& n# C- k& i6 k5 B6 w  o# n% |
晚餐
& S; i$ |3 R+ T4 m3 b　．免治碎肉雜菜豆腐. D$ {# d5 h& v. G$ e" ^3 L

0 a% {. w* W+ I. T. ^; u　．燕麥馬碲蒸肉餅 1 N' o) H: W) q0 Z0 _
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)