
- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
( Z# [ J: _" Y) k* F- V/ B# p! s+ G& }0 d2 N# J# r
營養師食譜建議
! J! f( C1 k* ^, v R9 ^早餐
. a9 p* L6 a, V) t$ I3 D, _ .脫脂牛奶燕麥片+麵包
2 x4 x! i3 J* ?% w+ Y E, c
4 j( |' J5 |+ K X- X* a/ Z6 n .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
" E R' i7 k3 M7 k$ a/ ]( I; z$ ~& v$ r: o. p$ `: _4 J
.花生醬麵包+燕麥飲品
& d+ w: I' W4 E* O8 J) z3 N. P0 V# o1 s9 Z M2 Q# Z+ X/ J
午餐 (外出飲食)
. E3 E" \3 K7 S4 S. X .錦繡瓜粒湯飯; V" W/ M: |4 \6 W; Z3 g: ?
5 I: K* C% v% b9 R
.日式叉燒拉麵% j9 E9 Q% ?( w: K2 C) Y9 {' S
5 V9 v; @3 o; H0 s7 S- q9 P! |
晚餐* m4 m8 N8 Y7 W0 F) f$ D
.免治碎肉雜菜豆腐
& J+ j7 P X- x# s
. @+ x& ^# _% B* a8 R .燕麥馬碲蒸肉餅
% l& W' _. u! r: ]2 b; g2 W" m/ ?(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|