跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
. U2 b) B/ R: j: m# ^' R1 @1 A跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
' x2 L9 W, e4 i5 t" a  ]' C  [# x8 Y7 N. [3 B( {# P1 {' i2 J) J# M/ R0 _
請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar ! 5 k; B6 Y; E1 ?) X

- Y2 K& `% C3 }3 T4 n  ], y* [5 N7 P6 ]
how to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．) l7 }. L8 Z& U. A2 D  K
吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..9 @& I4 C" z& y9 `
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% J& _% q  C/ ^4 {
呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:$ J; ?+ U0 j; X$ [
我習慣跟步伐..7 z5 F; f! k1 z2 f
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, N: o& ~' V4 W  a, h$ q
呼都一樣分兩下

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我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑
8 N8 R+ t% ~5 v6 [  _因為之前有病..所以個肺差左好多
% I5 u# A7 o1 c% i: g有乜方法練?