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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？' G3 o& J3 g& Y0 W: P
8 q' b+ A- G( E4 Q$ f是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。) L! _' y/ ^/ b" l- q4 ^+ O
1 `* B0 M: s. B01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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( N) p% O7 L* C# h) z6 r' s02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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' `; x" j J- J' s4 O03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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u2 o7 n4 g/ H0 L" ^8 {7 l9 r5 L1 ]8 w05.你認為自己的外在條件還算不錯？5 d ^. Q% K% I( ?- j
YES→前往Q9 NO→前往Q6' n: x- w K3 {$ c
$ e4 N* C+ S1 u+ ]+ u2 X06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？3 C% o7 b! D2 `
YES→前往Q7 NO→前往Q10/ G% e. d) ]2 Y: t
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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0 |0 E. b! ~6 S1 D0 F6 g5 f* l08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？3 @0 R6 T+ k5 Y9 h
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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* e/ |1 }2 \; d. r9 |* }09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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: G; ~$ p# v5 u8 Q& n' {10.公事上你絕對公私分明？
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# h, G. U" n2 ]" l+ c" N11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？5 P0 Q; P) m1 o2 ?+ q
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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U! L$ r5 T M4 P% C14.認為內八字比外八字看起來優雅？
# B4 R. I x: }* {3 U" v+ ~YES→前往Q18 NO→前往Q15$ s+ W* c2 E5 |1 a$ y- t
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15.你是生活資訊收集狂？
* e8 [3 e1 p) o5 dYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？4 ^7 L1 @4 [& o: s9 ? J
YES→前往Q19 NO→前往Q20, L3 e' x% o6 Q( s+ t, }6 k
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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: r& H8 Y' s; K) I* R- x2 c" u+ `19.常因心直口快而得罪人？1 T' b* }) }9 ]* V" Y5 t' }' h: s
YES→前往Q23 NO→前往Q24. u( x6 {- t; q! Y8 r2 V* x2 u
: O" t* o4 R6 O" U1 i20.習慣外食鮮少自己煮飯
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/ p: \* g* E$ w: u. i21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？0 M' X; }5 F# W' X6 Z
YES→前往Q25 NO→前往Q26, n. w: v' @) \! j8 V$ ]
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22.為了玩樂，熬夜不是問題6 u9 D1 {, U& k; I
YES→前往Q26 NO→前往Q21! c1 r z: l3 @- M c+ f- d+ P
- p- ?' T, \3 B# O2 C1 Q23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？, W$ r" K. m) ^+ V
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
' H% \$ J5 k0 w7 z' f% Q) TYES→前往Q26 NO→A型
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7 Y1 a( ~( }) ]. m8 U26.極有長輩或小孩緣？; V3 m. L9 A( @
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？; z3 O+ S8 o1 u, Y
YES→D型 NO→C型
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4 h# y6 ^5 u. G0 s0 ?" f28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？* E- q& _& S: a. y
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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4 Q" _3 r$ h' U. T1 b1 z3 U) m4 _6 |* M: w9 V7 ?! q
7 p+ O) g6 _$ h0 N/ N( u~~~解 析~~~
" d' z, f; B2 O) k( z
! k7 P; |2 J G$ QA型 金錢（Money）1 }6 F6 k. s% ^* y" k0 b9 r/ a
' C8 @1 H5 D1 K4 `( N+ f" s! W$ k" t" C身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。( }' b1 Y2 b+ ~5 e* l( N& {
' i/ Z0 |/ f. X3 b1 u5 g2 _$ y解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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* z$ C/ ~8 g' L4 XB型 工作（Work）
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1 V: ]' t4 D. t( d. }工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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4 Y( z# T3 x7 M- o R) {解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
1 c- Y7 y6 {1 F' s6 Q5 c; }/ o& h6 o- H
C型 家庭（Home） % h1 v6 C p. `" M+ H* K* ]
# K" z1 g; U2 K家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。; t9 g3 d, b3 U4 ^5 T
+ a# w) V9 H$ u/ D+ z" z7 H6 B解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。& y+ t6 A2 x: z' W+ r" n9 A6 _
+ M$ I/ N/ Q# m8 S; T7 _. h" R' m
D型 愛情（Love）
6 Q- k8 H$ V+ ~( c1 Z* Z' }
7 X4 q8 U5 ~, S0 }2 }( X職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。, X% |3 A$ I7 q6 n3 r
. E/ V4 Z* `& h8 W" s
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）$ K' b% P5 z$ t6 D" H. o
! t& ~ i" L$ J, z# A. g以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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( l, u( z. Y% i0 x+ W9 |5 ]/ r解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
# X5 G$ O# C0 C9 l" {, k一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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