你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？) V0 r$ {- E/ Y/ x1 `6 w/ ^

% }$ p/ w  @% Z' J/ }是什麼令妳不開心？
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% R* c4 N7 r/ j1 l8 G如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。* Q- a1 G1 k9 B9 D
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？) S- S! e/ X) f/ \: ~' W
YES→前往Q2 NO→前往Q5- R& ?) G8 J1 K+ Q5 k& R0 J. b

6 E3 _& S5 K8 Z02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？* D) ]$ [  ?0 w' c% S4 [
YES→前往Q6 NO→前往Q3* X3 M2 {$ }! F, @1 S) i

* R5 x6 Z0 E% R8 X' o, x1 }03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？: |" r" w9 ]) {$ `, L- Q9 G& W
YES→前往Q7 NO→前往Q42 O( P, D( g6 N1 W
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
( l% A9 O- G& ~3 y. wYES→前往Q8 NO→前往Q6
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1 B/ {4 x! N2 J6 X2 E05.你認為自己的外在條件還算不錯？' Q+ L* G- v* `# y) o) ?
YES→前往Q9 NO→前往Q6! E$ ?/ N% B- ]) I

. m3 _/ `5 f0 r% G7 A, @1 h06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？. a5 I& t- f1 g4 N2 N2 i! `" ~) O
YES→前往Q7 NO→前往Q10% x+ w1 ]2 _& T6 D
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
8 ?( N  d& G" g( R8 EYES→前往Q10 NO→前往Q115 s, U$ ]3 Z5 F. M" i. ]
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？( o" S4 H# P" s& l/ m2 a
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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, `$ j, M  T* ?. n1 a/ U4 a09.你是朋友的情緒垃圾桶？% X$ \; n& i2 \2 ^* `4 A/ ~# T6 T
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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' n$ \% P0 l) D2 Z10.公事上你絕對公私分明？1 N# r+ H1 W7 x' q. B
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
" x# n$ o1 W8 R- A: o* F( |- QYES→前往Q12 NO→前往Q15
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9 Z  F# |$ D6 N1 `& S: d! c9 v1 G12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？% s2 ^9 p5 n" u% s4 N* h
YES→前往Q15 NO→前往Q164 {4 b" S/ e2 ]5 m5 u5 U7 L
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？0 K- x9 ^# ~4 |* |2 b$ R5 p
YES→前往Q18 NO→前往Q17
5 x; }% S9 o+ A; a& ~( Q# p" e, X1 k4 H! H& i* R. c0 J
14.認為內八字比外八字看起來優雅？* ~! z9 E1 J6 x& y
YES→前往Q18 NO→前往Q151 q9 c5 Q% a6 L" J- d

) W5 _9 O; c1 I' Y& W" }5 y9 q15.你是生活資訊收集狂？+ q5 h& l$ j: s* t  |
YES→前往Q19 NO→前往Q165 N, g$ R7 ?0 l! D
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
" ]( ]8 j- ~  _$ @* o1 iYES→前往Q19 NO→前往Q20
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# K. K" w- s/ _' Q* ^& {17.一餓，血糖降低就頭昏眼花6 W! l4 I8 t7 D) N( I
YES→前往Q21 NO→前往Q223 T% ^* E* k  C3 M
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18.喜歡熱食勝過冷食？
4 |$ [+ W1 [- r8 y6 d1 nYES→前往Q17 NO→前往Q23
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. j2 ^7 D1 ^- {19.常因心直口快而得罪人？+ Q% `0 }2 Z/ f; ^2 h8 M6 k
YES→前往Q23 NO→前往Q24
! h* t! P% ~- F6 q1 h$ n# b9 q
. D) U9 |0 c) q& i% O5 g20.習慣外食鮮少自己煮飯+ f# I: k; D& q* f# j
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
2 R- t8 s! m) @! [" g5 zYES→前往Q25 NO→前往Q26: i! c- H/ A$ Z+ U
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
5 g* S) T) d: VYES→前往Q26 NO→前往Q21+ \: D! l& b" K/ z1 I

: N3 ?' l4 q8 t4 h* K23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
; e$ b$ N: W9 H% y! J/ z2 |YES→前往Q27 NO→前往Q24* p/ G3 z7 t: g

; L6 P/ c+ C. P8 ^/ f24.認為八卦雜誌還頗為好看？: [) c" U  f3 `, |- S
YES→前往Q28 NO→前往Q26# m2 C, o5 ?- ~# H8 \  M

8 O/ |, F6 ~) z  M$ s25.假日只想賴在家休息補眠？2 f3 D6 K  D( }; t8 K% [5 p! m
YES→前往Q26 NO→A型5 f0 j7 `" v8 {
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
$ I1 A! e/ z% c! V4 S5 y+ A. g: ?% }$ S  yYES→D型 NO→C型& O4 ?* k6 c( N& P( G# e4 x

4 m& \  t* G8 D7 ]) d28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
4 w1 _) e  q, b0 G% _/ X搭火車→E型 搭飛機→前往Q27" I- U3 D7 ^; U. |0 i6 v0 |

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$ |; u/ k/ Y6 l9 s% X
~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）  r2 b- {; T1 y; J8 n

) \) i3 y% c! W0 M; k1 d/ Q+ q' N6 ?1 j身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
1 l% E. L* p; t% Z" l
7 v- k' _9 P4 I7 ^' S+ p解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。9 o- H7 Q4 U# c. C

  w1 A. j3 o! u# n9 Z8 g5 mB型　工作（Work）
* V3 P- ?0 d0 C2 w8 Y  g: S0 v( w! q# v' l# V% l3 ?8 I( u
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！. P7 l3 q7 Y  K# z

4 g. U2 a) o1 z3 M+ H1 l解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
6 i. I  E; s# f$ c4 x/ f+ x# L& c: A/ V# |3 K3 t- ~# U. w
C型　家庭（Home）　2 x& X! l, o+ k
( }8 o+ z) T9 t" X( S( Y
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。. A- [  w- |7 G6 l9 D+ \

7 U' Y5 `& j7 D+ @6 v  \D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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/ g3 }. \9 }1 g- m解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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  h5 |- m* r/ O2 GE型　人際關係（Friendship）  `- j$ `- g0 l) v4 ^
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。$ q3 |; V) b+ E1 ]/ P

8 d; Z% s- s; H# h+ C3 n解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不) {+ a0 \& n$ b
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）7 E" ]. J$ W+ u1 w- J  |2 y
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

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shaqkobe

A型　金錢（Money）$ p6 g5 N! r% o0 p$ T9 N8 n
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。, r/ Y3 J* M) i/ P! l
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

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B型　工作（Work）; G3 ^( x7 H" i% g( R7 Y

6 m/ s5 Y* L% P. _/ t: r工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！) s; G, V2 r0 @5 {: a' [7 }0 E0 C

* ?$ i. {5 K( N: g解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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7 q5 p) L; m. o% k" D男玩得嗎?