你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？: p% x2 }3 w4 a: g* q6 y

' U+ E" o( t2 T5 @1 q! o" j如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。  `4 F& F8 s, V) W* `

7 A3 J  U9 R8 s3 @  z% Y' E* q01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？; H! O2 A7 z5 L3 w9 R, M
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
4 ^( v/ R$ |3 N7 m4 D4 s0 w9 FYES→前往Q6 NO→前往Q3' b* d3 b1 \: m6 P( E; T7 s: H

' D) l- @5 g* e) V+ j& H1 _03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
8 y# o2 z  ]& e% q  o% \$ |0 }YES→前往Q7 NO→前往Q46 y2 P# ], l% i
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？  X6 f- y9 H1 M5 o8 v8 W# Y. {4 ?
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
! A! i0 u, p2 E! g1 LYES→前往Q9 NO→前往Q6; [8 I6 C: R+ B. A! G* c
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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- w' I) z; M6 Z8 s& U$ x& O# r& ~/ `) N
07.只要一工作，就會忘記其他事物？4 R2 ^& ?& p: o% h) a6 a% ]7 z7 l
YES→前往Q10 NO→前往Q11
7 G) b8 ?) H8 e
8 b( Z7 m0 \3 ~* G! y( a08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？) i2 G& p1 o+ Q
YES→前往Q11 NO→前往Q12
8 b7 J% L& G. x9 L" M, D" f& _9 F' ?3 i( W+ p$ l
09.你是朋友的情緒垃圾桶？8 @/ i. m+ X/ E; Q* }
YES→前往Q14 NO→前往Q139 D6 @, T* f( E: H, {* i

5 ^& T9 V" e+ ?9 Z) N0 B# I10.公事上你絕對公私分明？, W- {, U1 s- E+ _& c
YES→前往Q14 NO→前往Q95 A! H) p; \8 l7 `* {

+ n- x! z  K7 j4 M5 ^11.只要一外宿就常失眠？
) C) Z. N* z. R- ^+ r# P! A: SYES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
" E1 [# R& I7 s$ v$ I4 RYES→前往Q15 NO→前往Q16
  Y  P( n  J, [, }
4 \5 t* v. q5 x0 b# c; C13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
  f& \$ o3 ?- O9 }YES→前往Q18 NO→前往Q17
7 `8 u9 ^5 v, T: e! c  U% B5 V' z% d) D, ]* V( h0 Q
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
6 F% x: c+ N5 O/ B7 V6 }! JYES→前往Q18 NO→前往Q15) Q+ ~0 F5 m  g
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15.你是生活資訊收集狂？
7 F) k' U* q; f5 m, x+ vYES→前往Q19 NO→前往Q16% I: R& |& y8 H+ z9 ^' |

+ |8 r1 @7 B4 l$ `6 I% o$ U16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？/ M7 h5 o" P/ ]4 o
YES→前往Q19 NO→前往Q20( h0 _' ~) q: K
4 r6 s% A' \% t$ t! I* X
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花2 u& R1 X/ c5 F$ z& |
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？
% a* O, [: y- F7 m1 ?YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
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; Z1 `4 k, W+ p1 p* s8 O4 ^! q5 |- @* n20.習慣外食鮮少自己煮飯* G( ?! z  x' ?- \' ^+ N$ j
YES→前往Q19 NO→前往Q24' U1 q! J8 ?! @. Q# v# b
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
! h# e; }8 E( IYES→前往Q25 NO→前往Q26
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9 J1 m# ~1 K9 n3 Y6 ?22.為了玩樂，熬夜不是問題
* g. r/ s% `) DYES→前往Q26 NO→前往Q21/ z6 f5 Q7 C& z2 p
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？! u+ w5 ^5 x# \
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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# J! I. R* O& a
25.假日只想賴在家休息補眠？* z) k0 N3 }: v0 b2 o! Y* P4 C" j
YES→前往Q26 NO→A型
( M2 w- D" U3 a" {
& z! D3 O" A% H' X+ u& k( i26.極有長輩或小孩緣？; W& p; n! u( ?3 |. M) o
YES→C型 NO→B型
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$ z9 I  X# s1 z9 n' P27.有機會你還想去唸書進修？
. m  u1 F3 \4 H6 ~5 @$ u# u- XYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
; P$ y0 @4 x0 v1 t1 D8 ~搭火車→E型 搭飛機→前往Q27. l/ U0 k8 E6 k- n
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$ `0 ^9 z/ D% ^) C! Z( E& v~~~解  析~~~  N4 j* U5 d) u% x( W4 Z6 J

) t1 X! \3 b- p4 KA型　金錢（Money）) p$ n; Q# x& q4 N7 m

6 E3 c4 r% O& i; y0 Y) Y身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
- J5 M. J& ?) n. W9 C7 E+ y( g8 p5 y6 [* Z- ^* `5 W, t0 d- p# P$ g0 \
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。' t# H6 N0 O0 C5 n# f
2 @. a5 l0 u( p  s1 @! K
B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
) z% H0 V0 P' ?$ s$ y, `6 q' ^& L6 H+ I" U
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。: T9 F7 f8 ~; r3 \$ j

3 ^# J. E4 i& P% v4 gC型　家庭（Home）　) O0 ^9 ~3 P+ ^/ k6 B, b: a1 D
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。0 R5 A1 H# _7 d9 g. n: z. L
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。% d+ Q7 G. Y1 l* H. j

7 |% p3 y- d. V9 h" s$ kD型　愛情（Love）
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; y$ X5 x3 c7 R職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。' a$ v- S% n& M6 x7 ~7 I7 X& C
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。" V7 ^+ D8 \2 Q/ z5 b; t. o2 e
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E型　人際關係（Friendship）# T8 ?; l0 \) @

8 A7 Z& N! t% i$ d' u以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
- ~' K7 S) V( h  Q7 B一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
( _& n) N/ X# d7 d9 ?6 _) n6 r2 Sme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
0 Y- Y4 s9 d+ n* b# D/ W
/ K5 F8 L3 O# V: \5 _1 p, D解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d9 I+ t% Z' `* r# R
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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1 _; _' K; c( l; S* H, c解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。0 K9 L- O2 X1 |3 g' Q

& I& q/ v! R/ X& Y- v8 T男玩得嗎?