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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？; r) m+ o' v' Z: r7 E+ d
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是什麼令妳不開心？
( l: a$ Q* e/ v2 }
) G: [2 g5 ?" j( B; D( B如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。. u$ R1 j1 P3 W9 e7 y* ] a
: \8 i ]! l/ S2 V% ^* f01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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7 W8 n0 @# i2 T8 o& G/ {8 ~
4 X1 @7 p% `( d0 f) `% p- h$ M02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？8 y+ `/ t% P1 g( f) H4 u2 q# u7 O& v+ d
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4 s' g5 u f4 f! ]7 `0 v9 Y e0 p
, c. Y1 J: M0 ?5 z4 i4 L: `03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？, v, H" s! p3 k! D/ ?
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？8 O+ K% R1 x5 F! J/ \" R4 T8 [
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？6 N& p+ c$ N! f5 B3 j& M
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( B& s( Z" E) T4 U$ g8 o: w6 [06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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! H) r% f) q* i- S) c07.只要一工作，就會忘記其他事物？
5 S# H1 h# q9 T: S! a# t7 FYES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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$ F& K* a5 [% ~+ W$ D% A: p09.你是朋友的情緒垃圾桶？$ q! q/ N8 o6 D$ y) x9 o# N6 n! D
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. G5 r- k6 D, P# t% j0 M& Z! i10.公事上你絕對公私分明？
6 C8 v4 `, h9 c! F1 X8 {) bYES→前往Q14 NO→前往Q9
) i9 l2 d2 B0 Y. o% J% t& b: h1 w+ W0 N1 o( q6 V+ T
11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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9 M) h4 M* G8 y: W1 V15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？5 i( f4 Q' b8 B
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3 T" j( e( g0 k* D0 a9 s17.一餓，血糖降低就頭昏眼花2 X& l7 l$ I) @6 [1 m$ D# K
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18.喜歡熱食勝過冷食？2 Z# p6 c6 e2 R6 a1 i2 X
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯4 j( f1 ^3 O. F
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5 R, p5 N4 m& b9 W; p# o21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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0 M3 P, i! I1 w! j/ y, m23.常看購物頻道，卻從未下手購買？& ~; D5 ^6 E9 y* D, B) l; q& Y
YES→前往Q27 NO→前往Q242 I% [3 X+ \1 \7 h: \
1 D" K6 q. H5 Z# K1 m/ u, h24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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) \( }: A7 d* w% Y4 {3 l25.假日只想賴在家休息補眠？7 H) [1 V, K! G/ H. ]
YES→前往Q26 NO→A型
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' I1 |5 o0 v7 t1 U' v26.極有長輩或小孩緣？
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/ M$ [0 R$ L5 R( Q+ P27.有機會你還想去唸書進修？6 {% H$ `2 U# D
YES→D型 NO→C型
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1 S5 e! ?( k/ E& s7 O6 U28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？+ T) l' N" a' x' o$ p
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27$ T1 A/ b% b: S8 t
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6 H$ I f$ D- P~~~解 析~~~8 j7 ?; a7 Q! X1 o
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A型 金錢（Money）5 d2 ^5 w# D/ A' p7 K7 E
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; J/ }$ w+ @' }2 Y* p
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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: k, ^9 B- T1 p+ r; A( {B型 工作（Work）; \% U ^/ J* z7 I7 B
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！, P/ D7 u2 z$ k
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。% G4 P9 I$ ]' U, o% \# z h
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C型 家庭（Home）
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6 G! ?+ ?8 h4 H" u家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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- W) l& _, [$ D! A5 i解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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3 P* o8 M& S; d# R, fD型 愛情（Love）) I) o8 u% ]6 ]" y f; s. a, t
) o5 `- K/ V1 N0 z: ~職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。$ d% X) I+ A$ H, A5 C
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。$ A6 {' L) x8 U* _+ F. g
# s/ M: w" l4 J0 R/ lE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。6 B0 R7 ?+ _$ \8 w9 ~! {- F
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
; L. a$ N, l, H( m, l2 U一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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