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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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! R6 r1 g) L }是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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6 h7 [# @% F2 @ [- k( @* K01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？& T0 n$ a3 l$ m( M1 S( B
YES→前往Q2 NO→前往Q56 Q" g- b6 V7 ]* s
6 w( w( F+ L! y02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？/ y2 r6 ~1 t% b' C& A# `; r o
YES→前往Q6 NO→前往Q30 H/ z9 B1 k/ M' y6 A) D+ Z1 L
+ |5 @( \/ B8 t0 \: \03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？7 P& d3 H, r6 s: }# ^
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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. O2 r6 W4 g, u) [! W* G7 C07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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/ B( p) M" u8 _. ~7 b09.你是朋友的情緒垃圾桶？( U! X+ O+ Q) S# ?& t9 T" h
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？1 J" M0 \; ?6 w
YES→前往Q12 NO→前往Q150 V6 g1 y( Z/ H$ b( |
9 V7 W8 P ^# }+ l) ]: h, b0 o12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？9 O! H. z% n0 G) k
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& w8 u! T# P- n9 |13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？6 B# ?/ p0 G8 ]8 m _( B9 W. d
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？. |( o$ ^8 B' s: G% P
YES→前往Q18 NO→前往Q15" T7 T) I( B" X" I5 `. B/ g' T
3 l- x% l6 {# I/ d: k8 h15.你是生活資訊收集狂？% ~! p5 c T; o2 k. z5 D. k) H, K
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& w# E. ]# V/ u$ r16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？) w+ p5 n1 z- ]
YES→前往Q19 NO→前往Q20& C# i4 t" L5 @; ^3 M3 M/ |
" H, d, ?( t8 B5 n17.一餓，血糖降低就頭昏眼花+ V) |9 v* o/ s+ G; s
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+ \( D# ^& j+ S# J u9 h# H, D18.喜歡熱食勝過冷食？
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. q; q0 s9 y! I/ z; Q6 J19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？0 j% F8 R- l: D
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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8 a! Q3 n; N! S" ]0 o23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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* n$ l/ b' _' Z. Z24.認為八卦雜誌還頗為好看？0 k+ h. r" k7 {
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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7 D3 x% W' w# E( N: }7 Z25.假日只想賴在家休息補眠？
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# {8 D# Y- Y: p `7 ~0 X26.極有長輩或小孩緣？
4 u* V/ Q2 \( e9 }# x8 nYES→C型 NO→B型5 e' J5 n+ A+ w7 K6 I; D& {( @
% ~+ a- x$ H; k* R" x. S3 V( i6 s27.有機會你還想去唸書進修？
* e" @' A* S7 m% n) A8 e9 F |' ?& E0 bYES→D型 NO→C型, ?4 D: C) D/ T; n5 C
# o, X3 |1 {2 G28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？, k4 _% G3 u0 l$ ^, _: s
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27; u3 |$ \5 [' D" U4 w2 Z% H
% ^* ~+ ]0 t9 g$ a& o. C
) I( V# m$ X- A' P
9 X) ^& f+ Y% Z" n; w& F# z0 Q( p~~~解 析~~~
6 w* E! ~) ~- j1 v/ Z% |& Z/ y9 B* |: A/ v
A型 金錢（Money）
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5 Y! E% u4 |$ Y2 P0 k. G# i身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
U% v: G( N- U# s+ D1 i
4 K! ^# Z0 O1 C解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）& ^9 i" z/ ^5 u" @. D8 ^
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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! N: w# H, F2 E. c解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。$ }9 r5 [4 e+ ], d5 C% |
( `* _$ \, h a% r; Z# b% wC型 家庭（Home） ! \/ I. l6 y$ l2 X1 c/ }8 P; w
- K9 q% `0 M# x家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。% U8 @: Z2 u( `
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。8 v# o: u* T3 |8 L" T, X8 Z
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D型 愛情（Love）
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$ w6 R7 P+ ^) H職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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( Z( U9 T% }% B( p- o# j解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。0 I% {6 Z: h# K( x$ B- `6 {
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E型 人際關係（Friendship）+ j" z# R/ d7 e. G9 R! ^
$ o T$ Q4 S" c% j) m以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不, b1 o/ z+ _& W, W( @3 T6 E
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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