你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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- D( r2 }- |, i; J- K7 T" w是什麼令妳不開心？3 y5 S1 k5 T3 K6 Y1 s- v# K

) u( ^& z4 |, ~$ h3 A( F  y如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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8 `. Y5 W4 P8 K: ?5 O01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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1 k* C$ `, z7 \0 I0 W* O" c04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？) S0 R5 ], q8 h' e: p3 c: `, x
YES→前往Q8 NO→前往Q62 k+ V" Q7 N$ L: \, V
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？- m/ v' x* h" j: [3 g& e
YES→前往Q9 NO→前往Q6& U$ Z! z; z$ N" V. R, @' ]- Y
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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( m1 o3 U1 U. Z( [4 x07.只要一工作，就會忘記其他事物？6 f! q# p; G9 A
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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) D8 h5 r* a5 f; G% |" K08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？, v9 O+ q1 B3 ]8 I: q: I! s
YES→前往Q11 NO→前往Q12- T' y, I" o$ S8 [
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？7 V. M3 @' v7 j! v' [- K
YES→前往Q14 NO→前往Q13# p6 [2 t0 G4 K) J1 D
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10.公事上你絕對公私分明？9 m  I; [" F8 `5 n
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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4 b$ U0 A0 _4 B: J! S11.只要一外宿就常失眠？7 D! D) i9 R( ~0 C$ Y
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？: C& f( L# q# W( p8 x- z  t
YES→前往Q15 NO→前往Q16+ d3 F0 r/ M* E* C" A

) o  X6 \+ S, j: i, _13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？- w  ]- U4 @$ B$ O
YES→前往Q18 NO→前往Q17! t1 m$ f  c5 E) Z1 f4 I2 K$ ]

# N0 o+ L0 o* y6 r* e, z$ f14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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1 Y( q1 R& ^5 i6 X; T3 j15.你是生活資訊收集狂？" @' L. Q, Q" l1 \
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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* E3 ~: p) d" T5 d. R" ]16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？3 a9 w1 U) n1 c
YES→前往Q19 NO→前往Q20  x4 E" F" v9 \) h% H5 s

( Z- c4 ]3 j! z+ l4 Z& d17.一餓，血糖降低就頭昏眼花8 y8 J2 f4 z) x) J) A* w9 P# r
YES→前往Q21 NO→前往Q223 B9 O8 d! y9 ?0 q

8 O4 v& ~; R/ w" X, e18.喜歡熱食勝過冷食？
* W: p5 t, j& x4 ~9 k! T3 qYES→前往Q17 NO→前往Q235 E: I  h* x/ o7 T4 r5 u% o

4 \3 c" i0 F$ U2 |) w) Q19.常因心直口快而得罪人？! f6 A0 `: h7 H5 j2 V6 `
YES→前往Q23 NO→前往Q24: [- _* }) J* c$ J; P
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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7 u: `8 E/ F/ Q; j: I$ z21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？9 g6 }6 {$ z* i0 M/ Q  T- |1 t* t
YES→前往Q25 NO→前往Q267 z0 [6 c; D; x% [
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22.為了玩樂，熬夜不是問題6 `+ ?- Q3 }! A: C: `
YES→前往Q26 NO→前往Q212 K7 |3 G2 \7 N! a$ ^" o/ [

" m$ {/ ~6 B/ Y, e; B- {23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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1 M- A1 K+ d6 l24.認為八卦雜誌還頗為好看？3 P# G: m( F# s
YES→前往Q28 NO→前往Q267 y/ |: }/ m/ {) J4 r
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25.假日只想賴在家休息補眠？  f3 Y" [, B  S' s/ L+ Y
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？$ C# A) S" |  ]+ r, q( u
YES→C型 NO→B型" ?/ k, b: D6 P  s# o: B- ~
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27.有機會你還想去唸書進修？
1 V* V* J! B! P5 zYES→D型 NO→C型. _' F; a, b+ m0 f

; u: Q, w( b  o% j5 }4 u$ C/ Y28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
1 y/ }  s/ G) `' D搭火車→E型 搭飛機→前往Q27$ F+ r$ n+ @- ]# v9 Y1 v3 {
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2 m2 M. ]& `& M# U* X
+ ~" o. H3 c& D% c0 A~~~解  析~~~1 L9 B+ c' r, L6 Y2 g8 a

- Z& }4 u  `& W7 y; ]; l5 |+ o) IA型　金錢（Money）4 ~) ?1 [' F+ _) f0 D6 M

& W3 \; ]/ Y! s身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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  ?$ P; \0 y+ d解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。( c) \3 o* E& k

, D; L. I+ y5 lB型　工作（Work）4 {/ M# }7 Y- y  \

. n" ]5 d  s1 J% W工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
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3 K! _& C) ~9 Y/ ~家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。" r# j/ B2 `+ m& g: G3 M8 i
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）) p$ M7 a5 k; i
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
+ w* V8 J. I2 u' r+ G9 F0 n一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）) N: l, h  y; h7 D) Y. }  `
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
) h4 Q/ h& n7 k( G3 i! g6 Y, r1 Y. j% A
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。+ @/ U, D1 x# C( H  P
4 s# B- D( Q- K+ u
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

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1 q% o0 Z* T! {6 R, Qis this for girl?

迷途小羔羊

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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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! Z. j) a* }! K0 B  {1 o3 V1 m解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。  K) a  @9 n* M3 D# X: w4 |3 q* y

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