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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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3 E# E! G3 g% r+ k4 W7 H是什麼令妳不開心？
# s; Q W0 p* b9 v' f
s* [( n v$ X$ J如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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, L) h Z# v; ~ v) O% ~0 g01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
9 k& J- i& ]0 `8 a/ Q- f2 lYES→前往Q2 NO→前往Q57 F* G- }+ N) ~8 c
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？* g, n. C! G( M; ^1 o" ]1 {
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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* m- I, F- _9 D03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
1 Q! y0 w% }( TYES→前往Q7 NO→前往Q4. Y- d7 d1 b( g9 {
- a1 B8 H+ s4 u5 F, {* G04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
9 p+ f8 m8 \3 f' cYES→前往Q8 NO→前往Q6$ Q3 y3 ?! ^& v) j4 t
+ N& U) U4 c5 K( B05.你認為自己的外在條件還算不錯？2 d) f; _7 }1 f& @: t R+ S) H# C
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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4 y o3 G/ I! P. d. i5 [% a: F8 C6 f) }06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？+ B! f1 a# s1 |7 L- q2 m
YES→前往Q10 NO→前往Q110 f7 T3 ~' n! t+ I
; a# T9 `4 n2 z/ T+ _08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？" j+ g+ d# w- S+ n
YES→前往Q11 NO→前往Q12& R* ^8 }1 q5 _! J- s
8 h8 z, { N% p) U; |09.你是朋友的情緒垃圾桶？+ c) O1 R0 [: i9 m/ H" x( E
YES→前往Q14 NO→前往Q13/ _% E$ t. m' U" Q0 Z8 b( ]. n0 u
: i( G8 r8 U! x10.公事上你絕對公私分明？" T" s. K% n- Z: c7 U
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9 A1 Q. i6 ]; e' [ z11.只要一外宿就常失眠？6 J8 R- ~' ?3 ~* W
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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+ n" H9 y7 H8 \' r5 n7 _0 Q13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
4 l4 |0 c4 l" t/ mYES→前往Q18 NO→前往Q154 _( ~: y% S& K7 p* S+ C' O
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15.你是生活資訊收集狂？/ H( ~1 u/ F \) o
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" P* L/ L3 A2 x16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？/ q: n S! Y; r0 a
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花# r8 c% F" E6 B
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, h6 r$ ~: X5 X0 }+ Y+ I: ?# m18.喜歡熱食勝過冷食？
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$ ]" U& y: }1 P7 Z19.常因心直口快而得罪人？
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& n1 N4 g3 J) f20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題/ ] @* V- e2 M
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" ~" x5 C! h3 l! K, N23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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; z9 q! e. `4 w4 a4 D, t24.認為八卦雜誌還頗為好看？6 N/ l8 t0 V% j0 s. Y3 U
YES→前往Q28 NO→前往Q26( ?9 @7 I& X. m8 |
+ b4 i M2 w. n {' p k; }- ~25.假日只想賴在家休息補眠？4 d: D& R1 Y$ g. i2 i0 [
YES→前往Q26 NO→A型" m- b7 R* i- r+ n& _
# f: f- j* Z( D+ n: G/ ]$ d1 O4 O26.極有長輩或小孩緣？
B8 v' {9 {3 M# M3 NYES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
# A" n% e# s" ^YES→D型 NO→C型3 K2 H# h" b. Z& i/ a& _0 p) X( c$ {. O
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
( k* W/ y; e, ?$ Z) c6 Y搭火車→E型 搭飛機→前往Q279 u7 n# |; y4 p% P6 J
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~~~解 析~~~
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2 n, Y- j7 b' Z# bA型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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7 b9 J& E0 z" i5 D' W9 e K解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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1 k4 r8 E* b; [8 S8 ]B型 工作（Work）
" T- ?5 C, H; G
% N; @ T# P: t' [工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！3 w2 J% h3 U4 V0 [0 t$ C1 P7 r
6 b8 N; Q* M4 p) @+ P解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） 1 [! l% y/ B) h) G8 ~! }
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。; U8 D J9 F3 m$ ]! u9 @
4 b! t: h$ @* Q* f4 s6 G0 E解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。6 C0 ]+ z' Y0 d# p3 ^
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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6 e+ y) ~- {7 z3 aE型 人際關係（Friendship）2 z8 e1 L, h6 l
$ U: \$ X. V* q以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。0 M8 X/ H8 Z- k$ w& P j2 K
& }: r6 o4 o: Y% Q- e解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不0 S. o/ d ]/ t. c) a
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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