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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？ t$ U1 |8 r6 I! L+ p
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是什麼令妳不開心？
( Q% f8 `: ?4 \- {4 i5 D
3 q" P4 A( E+ E1 y如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
& c M- \ H" b% q5 H" ?6 K. o5 {$ G( l# `+ M% c& {) v6 f
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？$ l/ L+ u# p0 w8 |0 N
YES→前往Q2 NO→前往Q5
" B7 o( [' V# A2 J& \4 d/ ?+ o
/ y# s7 h# Y+ w- o02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？5 u9 ^. y0 c; K' M
YES→前往Q6 NO→前往Q3
+ V, i/ n+ d0 t' [& G+ J. {5 _: X! O7 `
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？( o2 V2 A7 q: c8 R, \
YES→前往Q7 NO→前往Q4. R8 ^- i1 D) S5 u" H% O
5 }2 r. v7 a. Q0 R0 a
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？, W: L# w4 S" s4 E* o0 o
YES→前往Q8 NO→前往Q6
8 T) o! ]/ i6 Q, }1 ? b9 F+ E0 _& r/ K
05.你認為自己的外在條件還算不錯？# k) c7 ^$ O, F4 W6 X6 S( r
YES→前往Q9 NO→前往Q6
6 b) a4 g) h1 P" W1 L" n2 b! F- p+ Q* f; t; {; u1 h/ w
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
7 l4 G/ B' U0 W XYES→前往Q7 NO→前往Q10+ A! [( f! W' H8 Z! m4 L- P
) w5 E; M) d0 } x1 \07.只要一工作，就會忘記其他事物？
" H7 N8 A8 e# U7 w1 FYES→前往Q10 NO→前往Q11
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/ E( N F- t7 o! }* S! }6 @08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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$ `% g8 Q: k' M9 Y
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
8 a1 k1 l6 X0 U& e) ?YES→前往Q14 NO→前往Q13
) @+ K& L' s* L l) `! g8 n" P9 Z8 u6 Q' v3 F1 U7 M
10.公事上你絕對公私分明？
) A& B2 b6 ^3 N# ?# DYES→前往Q14 NO→前往Q9& I z/ e0 u" r7 `) P* d% L
7 f) Y# x5 g0 |) M0 k% o3 r; Y
11.只要一外宿就常失眠？& M# a# `6 v0 w6 Q, [$ ^" m4 P
YES→前往Q12 NO→前往Q15, P9 e+ }4 N# A2 A$ A; K4 ]
" [! o+ p, ^9 \+ ], p! U12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？. m6 ~' a- ?% V) s6 h X
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& T# u' L T! ]7 I# C. U6 U& p+ A' b/ F
YES→前往Q18 NO→前往Q17! C2 z0 Q' ~; c+ x+ m* d5 j$ c$ c1 X0 i+ ]
( E5 {7 ]6 O: X# N. J2 P, P14.認為內八字比外八字看起來優雅？
% D/ E9 U# M7 O& `3 Y; dYES→前往Q18 NO→前往Q15: N( n3 A# x v$ v' ? j
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15.你是生活資訊收集狂？1 @4 G; ?) \, t; `& e1 S- U; {
YES→前往Q19 NO→前往Q16
& n' T( U0 E! H% ]- e
' M* g: f7 Q" r16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
# o& D+ f& ]: ~! z- lYES→前往Q19 NO→前往Q20
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- r+ l5 w4 p0 g8 I+ n17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
) Y6 X, y3 F) }7 w) A4 U! G% e2 zYES→前往Q21 NO→前往Q22( l) T" q) d& W' H& y* ?" e j
) n" M: W2 d. n6 S18.喜歡熱食勝過冷食？; l" l! y8 R0 S$ t8 k
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
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: N# D2 }1 _* D; d# R" P20.習慣外食鮮少自己煮飯" b% ?! |, g4 W( Z1 S; d
YES→前往Q19 NO→前往Q24& c# u3 V& Y$ y9 [ M+ i9 V/ E* F
9 a8 z+ \* M4 R21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
. K4 _8 k v: v$ XYES→前往Q25 NO→前往Q265 Q+ i' L. V4 z
- l0 c7 F# G. o# F) A w. x# m8 V- N22.為了玩樂，熬夜不是問題
" N o3 C% t5 uYES→前往Q26 NO→前往Q21: ]* x. ?* J6 q# n$ q, l
& F3 A% N+ K0 I23.常看購物頻道，卻從未下手購買？( m* d* y% p6 E+ q- l3 f
YES→前往Q27 NO→前往Q240 r$ z7 M6 S% w1 ?4 N
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
! @( Q: E% F: d5 [YES→前往Q28 NO→前往Q26
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5 B6 K3 P! y/ I4 \25.假日只想賴在家休息補眠？
/ _& B' _+ a+ s7 M3 q1 ~YES→前往Q26 NO→A型9 {4 F1 ], \% v! {: \
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26.極有長輩或小孩緣？& Z# K# m" C* r
YES→C型 NO→B型
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( P. }' b ^) L) p27.有機會你還想去唸書進修？' l! I3 e0 G; L, k" I
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？$ t( a5 T. u3 |! V
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
' D: H/ `9 N T3 U3 O+ s7 V# M
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' q% N8 w7 K! c: D. h0 c- L: h% q
~~~解 析~~~, e+ K* b* ?* @0 q( t0 a/ F7 D
1 D c1 ]9 C( E) O
A型 金錢（Money）( B' z# u* ~) W2 q
" B3 F- I& S! ]& G6 r/ F2 V* c1 A身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。! g4 s1 w/ v m
1 O$ y8 A' K, q" g+ J4 j$ V
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。7 C# {8 R% I# T
% V: U& ]2 R" [6 x4 \1 B UB型 工作（Work）
! j* ?: Z$ J2 n& F2 v
% t! w9 S4 m2 u) L工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
& |% t$ {) R. Z1 y% y* X3 O) l2 j& M) X, _
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。& a3 v3 Q3 K s/ N
9 O, J3 {7 ~& B2 Q' `C型 家庭（Home）
) J3 Y* L9 _" |* | Y M0 x0 e; x
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。& b( @3 a6 J- \" C7 B" {7 f
* E5 T3 L7 `# H8 }解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。4 x3 z Y5 O( F- k* o% n
9 Y& K7 G: b% ]$ x/ R解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）% ~; ^4 G4 E* j+ |3 O8 W
" D- S4 j' y7 T) G以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
7 P3 g1 {# t3 a5 l, g( l- u
& P o! y9 [* _解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不7 A7 A) p1 i) z( O: w) v) {
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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