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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？) Q) x) j9 q1 w& K
' B' M2 P: X" N6 U* P是什麼令妳不開心？( G& N5 ^: ]% g+ l) F9 @0 ~/ a
) Z$ M" i: G/ Q/ J2 N; i% s G
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
2 L8 o7 ^4 a& T* F E' o7 Z; P# I
3 u9 l6 P" _9 z5 Y6 M9 W01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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2 C* x+ y5 a; Q# X5 Q
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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2 z+ ~, b6 X" y2 j# |4 B* D03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
' C' y( D7 Q9 u+ T$ U* M' b6 ?YES→前往Q7 NO→前往Q4/ Y4 C8 O, x* L5 |6 v
1 ^1 g/ p$ s7 p2 L04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？) x, T' _$ g/ s ] z# C- |; G
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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8 x, L: B6 B, ^3 l2 F05.你認為自己的外在條件還算不錯？9 ?$ y4 G# z# l! @
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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( t V7 ]$ o) v$ z2 d' Y8 F06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？9 j1 q, u% {% l3 A, z) J- H
YES→前往Q7 NO→前往Q107 U4 T& q! l1 q u* ?' n, A% M2 j
- t+ {/ W8 H6 q4 R07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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: H6 Z8 t) z7 Q08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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5 _8 [9 C/ z; Y1 s5 T5 g10.公事上你絕對公私分明？
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: b+ D3 M- S' r/ m% J11.只要一外宿就常失眠？+ T( N3 W `2 m) p9 w0 y
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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( Q& u- t% R T1 o% E
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
) X+ b1 @4 }- _* e* xYES→前往Q18 NO→前往Q170 I* l( Z- p# s* W* `4 W
& M6 }! o5 ~( d) }" \14.認為內八字比外八字看起來優雅？( H6 ]5 n$ }6 H' u
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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! l$ p. b1 u0 _% J1 H15.你是生活資訊收集狂？
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. n7 f5 D% k4 V) i) g8 K2 N16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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$ \. G& \# f! ]" ] h7 Q2 `17.一餓，血糖降低就頭昏眼花; {, q; G% b. {8 i
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7 ^5 h. f4 h8 @- E `1 I18.喜歡熱食勝過冷食？
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; D* a* G: H* D0 V19.常因心直口快而得罪人？2 Q$ |" N9 w7 M
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20.習慣外食鮮少自己煮飯7 w& h4 W3 j F8 m( M# }7 A
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？ X% W. l6 t( M- r3 P3 [: e* }; w, A
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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) ?- g: k' w8 ?23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？# R' y& j3 u& e& Y6 a
YES→前往Q28 NO→前往Q26$ r( G5 q! g- z7 _! O0 v7 m
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25.假日只想賴在家休息補眠？$ x: q( R! k0 Q5 S" _" c3 C
YES→前往Q26 NO→A型
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- N; r5 v8 \$ l2 Y! `26.極有長輩或小孩緣？
# Z; W6 q$ `) f4 ]" @ H* OYES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？: [+ n2 b8 E2 n5 u' m$ k9 Z
YES→D型 NO→C型1 \( J. B- k; D) e6 |1 w
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？' r5 C! {/ u8 _% g: f1 a% X: m
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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/ v9 l) W9 S* A/ w& u, P+ ?. K7 L: }+ Z* y% [
, H1 Z l, T4 h' p4 m" O~~~解 析~~~$ ]1 j/ d, i. `! X
; ?9 r! }0 ? A$ m3 U7 w
A型 金錢（Money）
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" A; |/ y4 E R+ G; {$ H身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。5 `3 k+ d2 M/ i& G+ n
E& B* n" D$ e3 g解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
4 M* n5 ~& V0 m: l3 L
% `5 U# G! ^- S& B GB型 工作（Work）* S" [6 g: `4 E
% b& J$ }; w+ n* u( N
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
% b' s9 f$ |7 n
( L9 i! w0 @* A% J& G解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
1 T% c2 y! Q4 {3 y7 D
; r/ {% S, \) PC型 家庭（Home） ) Q4 J0 F0 ^- [/ h- O. ]( I
8 S! w$ h2 ]) q# k, r
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
( e+ d! S/ F: H1 `# L* h- `- p6 b1 n/ V
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）0 p+ Z5 h: L3 Q; Y
, ^* u' o, F! L- f" k# h
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
" z! V. L, h3 E; D8 G- H' u
( D; \3 _/ r6 ^, Q解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
1 j! p. l% j4 c, a
6 g8 Z6 K+ C$ ~9 i7 Z9 }E型 人際關係（Friendship）
; F+ r; |0 A+ c5 L3 j4 p, N h4 H
% N/ [ f' `0 a& ^以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
& Z$ C* f# M. E* C1 E% E2 i! |/ T, @8 V" \7 W" v3 k
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
0 ^/ l/ x" }( R. {一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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