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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？+ J6 _- s% B0 E1 M! J
. Q' ]+ `$ {% V- @是什麼令妳不開心？
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0 l3 `) H# a5 \$ V& b& v% p如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？& {$ e( d+ N) G7 }# l4 N/ N
YES→前往Q2 NO→前往Q50 I$ x' U# k. |/ Y
3 Q* g; h* f, Y% V) ?; x02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？& m% [0 N/ e0 g9 m$ d6 N3 v5 W% {
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
( q; o9 ], a. B w3 sYES→前往Q7 NO→前往Q4
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0 k. l8 ^ d. _- `1 z8 K04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？6 | R- |9 @3 p( ~! u6 S4 ^
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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9 z- o5 t! g2 B* }6 f$ M/ ^8 E05.你認為自己的外在條件還算不錯？' V7 h& |/ ?6 S, x! J5 m0 I
YES→前往Q9 NO→前往Q6, D$ M4 g; v1 k% ?
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
3 ^) E6 E! M+ aYES→前往Q7 NO→前往Q10' ^. w7 I1 o1 v
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？4 \: o" @& a% s4 G- u
YES→前往Q10 NO→前往Q11$ V+ e/ M6 B& y. a& a- Y/ x* s
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？% {( ^ N$ w! O+ l6 O; [+ E
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？' c7 W0 b' t' n* F2 k
YES→前往Q14 NO→前往Q13# m$ ^) c+ s7 m9 a# N
2 x# R, @& S" Z2 f/ \! W10.公事上你絕對公私分明？2 T% T+ U( K8 x" a9 Y$ ~6 C) o
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
6 k: M3 N+ o% o: z- v0 p6 fYES→前往Q15 NO→前往Q16& B" _2 y. R! L3 L; w6 n
P5 |' L) Z9 W* J$ |# W* E* @8 \& @13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？! ^" ^0 k6 W; O1 }
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？1 x2 U4 m* f6 z( H$ E- o
YES→前往Q19 NO→前往Q16
1 f) R) s. e. }% O; U2 T$ d
% d7 I) d1 s& v7 V16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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# o8 b+ y( t/ s$ x, L8 a17.一餓，血糖降低就頭昏眼花2 t# e N9 x! l! e- Z
YES→前往Q21 NO→前往Q226 Z- b1 k: ~% W' e/ [5 n% \) U
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18.喜歡熱食勝過冷食？ D v) w$ x Y! ]
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？6 c- Q8 u: K5 F8 b+ e$ W
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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/ w |% L3 C3 X; m5 A6 D; }/ M21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？# u% d) ^' Q, {- D% v6 D$ M% w) n
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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r2 I. Y- g, N+ n5 I$ O; H23.常看購物頻道，卻從未下手購買？ h' ^- G/ [ ^( n7 J
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？" a" _" [+ Z$ t* b
YES→前往Q26 NO→A型
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8 S# U% H4 T$ p1 Y" H. X26.極有長輩或小孩緣？) j3 ]/ R6 j/ u7 `% r
YES→C型 NO→B型
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! k/ E$ s+ Q4 I6 X) V B: z27.有機會你還想去唸書進修？
/ F/ D( \ \8 `( @7 d) j. p! hYES→D型 NO→C型5 [/ g* g! P% P% b. U8 a) o6 l$ v
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
3 Q; l! L2 a) a. K( A5 n4 N搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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1 A2 M. \' I d
' p a9 v$ z; @# U( J; p7 u9 X9 @ {( C4 ]
~~~解 析~~~" N! F2 J. s; y% E$ q
! ?2 X; u7 S2 b/ o: t6 L; S0 Y: R
A型 金錢（Money）9 d& k! H2 q! o4 V6 Y3 c0 T
6 O# i* q4 E9 D% Z! @+ z q
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。: m0 F& M% Z5 t8 Y" B
) G2 `+ o6 q3 P1 A
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
" S& Z, v0 f' G! t" }5 Y/ i
) D8 K3 Y/ I# ?; i8 w5 P4 |B型 工作（Work）5 c/ ~, w2 `) ~5 C4 l
5 k) R0 H& x* i3 V* h工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！: n. C" [, E' x
4 Q2 }- t* y0 ~" i4 h解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。0 a' j9 A* E5 {6 h" j
5 R0 t' P$ q |( R- x5 ?* ^- u. \C型 家庭（Home） ) R5 A0 f7 {) p$ ^
" O' a* D% `2 I- g/ s家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。1 \2 U; f! D2 n$ f6 A
, Q: u+ A% a" c5 U5 v* n }解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。, I+ o5 f2 L6 j3 H+ ^
4 l3 r) q- q( A6 r! f# }D型 愛情（Love）! s6 Q( ]$ j2 q
; X) M! B9 M8 H職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。 P$ [5 R+ U" I7 R. ?- h
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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o1 l I* G5 W7 \7 PE型 人際關係（Friendship）4 F6 }& {/ w; E! l9 b' g
: Z o% D& S* c7 A$ }( _以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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( L. Q4 S& ]# T: _解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不0 C; H) D4 B$ C5 W$ f; B
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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