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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？/ s! L' f% d+ w' U, y0 H
7 T: i7 u" r# J( R5 I是什麼令妳不開心？
, _5 Y+ A7 p ]! Z. v2 F# ]
# T. S6 N7 U- u! n6 d% D如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
2 ^& ~9 T2 _4 T7 I) L9 v; _7 R. e/ o' y/ z5 R6 _
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
9 d9 j/ E8 p/ F2 o' S8 L3 r, dYES→前往Q2 NO→前往Q5& w' f# i. ~( t( g3 `
9 }4 T+ {7 [. p. k: a+ G02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
& g ^1 ~% F$ _YES→前往Q6 NO→前往Q3
5 }5 g) J& G% `7 p1 u* c% e$ U2 u# |" x0 k
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
# t2 W% u$ G1 W+ `YES→前往Q7 NO→前往Q4
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8 J2 s7 [. O6 X) t04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？- l4 C; t1 M$ i1 m3 n0 n
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
2 z3 A9 K. I$ `YES→前往Q9 NO→前往Q6
7 g* r9 i C4 K/ [) Z2 s
B( ^3 S7 v7 h4 |06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？/ Y9 `8 t& U) s& C7 N
YES→前往Q10 NO→前往Q11% |% K0 m! [: j! ]' e9 R2 u4 _% W. ]
0 V. q* h( T) f; o% U! M. N0 P% B
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
' C2 @) Y+ v' z, u, GYES→前往Q11 NO→前往Q12+ {% b c$ E7 [9 |0 v1 i
4 g+ k. W x$ B8 `4 a: k9 p09.你是朋友的情緒垃圾桶？. O8 ]& n% B: O
YES→前往Q14 NO→前往Q13* @ y( H$ I0 X& }1 U1 ^
# [! C) Z9 ^ M k! u10.公事上你絕對公私分明？ ^5 ?! ?8 l' p- P9 U* S
YES→前往Q14 NO→前往Q9
) I2 a" }7 C& R' h7 N
7 }" Y. N) {5 W% n11.只要一外宿就常失眠？
5 N4 w" t# A2 K$ j9 |" {YES→前往Q12 NO→前往Q15
( l ]; ]& g' H) m; H+ J
: k$ f( I, f+ F4 Q" v1 C12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
B3 k) @2 v, g' EYES→前往Q15 NO→前往Q16 k' A" x, S- m; z3 B& s
' Y3 m+ A2 D6 P. ]
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？" y/ A5 ?! m2 v- D7 d
YES→前往Q18 NO→前往Q170 p* Z& l9 K0 ?; Q0 N7 _0 T
# W8 F5 _# z: t. u14.認為內八字比外八字看起來優雅？
, F. {) L' {" I) |YES→前往Q18 NO→前往Q15
) U- b$ p' X# b3 f7 p- y! e- h& J& B! ]
15.你是生活資訊收集狂？1 M& W( I4 ~; }
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
+ _6 P9 M3 o: A, q$ ZYES→前往Q19 NO→前往Q208 p& m, Z1 z. T) u. b9 a
( g7 r$ v2 E0 _: h4 v) Z, i- {
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花' |- v6 v/ v2 c' I Q7 t: k! X
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？
l4 z3 [9 M0 {* kYES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
! ^2 ?1 Y4 b5 YYES→前往Q23 NO→前往Q24
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3 B4 @% M0 t+ \# ^20.習慣外食鮮少自己煮飯( a3 |" t h% K, y
YES→前往Q19 NO→前往Q24$ l) F! H! l v ~
+ m, X: Z" Y* w) S5 u21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
5 L2 }7 O3 B, `8 t+ U% tYES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題& e3 C* Z! c* l O4 F+ r" M
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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j8 ^ t% F t, X# Y6 x23.常看購物頻道，卻從未下手購買？; P" E4 J5 }* ]7 W
YES→前往Q27 NO→前往Q24* S* J. C, w V# {" f
* `$ |" M4 d, }& e24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？$ X' M5 P" c/ H9 u) J
YES→前往Q26 NO→A型
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6 P# c- t6 K6 K% Q26.極有長輩或小孩緣？
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/ H- D( o9 X! s' G j. e27.有機會你還想去唸書進修？. _% N& F4 M- g7 x, b f' P
YES→D型 NO→C型9 ^$ I p" j; O+ x: P* N$ A! B
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？1 S# X K; D# D
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27& T( j1 V/ R e' v
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% c" I& C! t6 O7 B~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）" D& H+ R( u( _# k0 M
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。2 C0 Z" Q6 s# M6 m
$ e& @+ x5 A" l
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。* d% C& `# ?& v% K. Z( q3 h6 g0 f X
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B型 工作（Work）
/ ` o- n! Q1 Q
1 J5 ~; s8 u( }( J0 A8 F/ {* e5 F4 [5 F工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！3 G, v, S$ O) O5 i- V- m# {
3 F1 M, m- L1 |, S) P8 ^/ o
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） - \- [/ p' \0 G, A4 S
$ F6 S' v5 M9 D; U4 h. n1 _, Y5 [
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。: W. J% ?6 Z4 W& o8 n
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D型 愛情（Love）
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; }0 w# L- m2 T5 P6 Y* H/ X% B職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。! r; f }7 m- E4 n
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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# M( a9 ^; ^* Z9 mE型 人際關係（Friendship）) @; g! L* ]9 `, p0 ?
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不& ^ ^1 v, v! ]
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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