你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？3 P, K' \# \3 C1 f" `4 e/ a" Y$ h
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是什麼令妳不開心？  Q: J  Q/ x* [
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。* W4 ^9 }6 N! [, [" s  P
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？  L. `# H# B! d+ W
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& {0 n5 P6 b7 q5 j. f. N- v02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
% ~6 v$ I# y6 a$ KYES→前往Q7 NO→前往Q4% e" G, f8 p/ f+ N# m* |: Q: O6 L

( {& j! ]! p1 t& _! u8 r04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？/ _9 l5 W9 t, n6 ^% Y. r
YES→前往Q8 NO→前往Q6! e1 s1 u5 b% D$ g

4 ]( D! F8 E5 }! {7 d( Q1 r7 L% l05.你認為自己的外在條件還算不錯？
, u! L/ Z4 n: }/ _YES→前往Q9 NO→前往Q6) w0 a/ \3 G- T: o! g

0 {" \5 ^. _9 O. F. \06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？5 E" u# ~. l; M4 H- `
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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1 _7 ^# F- o/ y07.只要一工作，就會忘記其他事物？
) o# M- f/ E7 ], Y4 w( wYES→前往Q10 NO→前往Q11
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3 g/ r/ X( X" s; \1 f08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
7 ]$ F) p' o( m, ^8 l% UYES→前往Q11 NO→前往Q12
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0 E- Q7 M! G4 t" Z09.你是朋友的情緒垃圾桶？
4 k, E2 e3 t! }) a- m+ @( F0 LYES→前往Q14 NO→前往Q13& |" a8 S& z0 E) c/ Q
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10.公事上你絕對公私分明？/ {' @  h9 B; e3 i$ B1 o. `
YES→前往Q14 NO→前往Q97 @# U7 j5 V+ L+ O3 `, n4 f

/ F; U! \% u2 A+ b2 U% r, t- m4 C11.只要一外宿就常失眠？
5 q; Y. w$ v8 _: K; c# a  HYES→前往Q12 NO→前往Q15$ C) C3 O% M* c# D" p
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？0 ~% |6 s& N) H9 `* }
YES→前往Q15 NO→前往Q16- {8 d" ]/ Y  T8 Y' o9 M
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？6 l" K8 D2 d% C# e- q+ [" d
YES→前往Q18 NO→前往Q17- T& O7 J$ _% v. m8 M
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？  D* D5 n" [& a) j8 ]; W4 B1 N6 A
YES→前往Q18 NO→前往Q15. E, J. }% x3 O
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15.你是生活資訊收集狂？
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7 @- {* G& k4 |16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？9 H: |& u$ w5 W. k& P$ c0 O; V
YES→前往Q19 NO→前往Q20. o. a' c  s+ `- R0 L5 c

% P, r# d# @3 K  |3 C  r17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
1 Z7 z- Y6 @1 zYES→前往Q17 NO→前往Q237 G0 R: ]$ m4 @0 V# z

8 G* C! ~% \5 [$ d% `6 k* k19.常因心直口快而得罪人？# X; E. i1 M0 \! u
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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* M; _* O6 ]1 G5 w21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？( J% k  A- `2 U/ ?( i( _8 j7 s
YES→前往Q25 NO→前往Q26- |, i9 d* U+ d. l7 b
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22.為了玩樂，熬夜不是問題: {4 n2 \2 i3 P" w3 }
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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9 g2 i; U& r( f) k/ D23.常看購物頻道，卻從未下手購買？+ l, {- ~# @: s% B7 K/ ?  M; A
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？' |5 j% D0 Z# h- e" d7 b7 @! b
YES→前往Q28 NO→前往Q26* M2 e( ~$ P/ h: \: A
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25.假日只想賴在家休息補眠？9 o6 l$ {1 @: S3 Z1 [
YES→前往Q26 NO→A型
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4 a, Y% ~1 o; e. Y' ?26.極有長輩或小孩緣？4 q' }$ ]  T1 c% x7 `7 g; b+ G
YES→C型 NO→B型5 K. }) q9 p3 ?
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27.有機會你還想去唸書進修？
% z) Y" K/ m, m5 @YES→D型 NO→C型1 [2 x, s1 C2 `* r

* ], a0 B# c. D  x9 A28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
' A6 j9 C' u2 h( T. Q$ m$ e搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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2 f5 P3 c6 `! [; X2 c2 x% g/ H~~~解  析~~~
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1 `/ ?9 k$ j* X/ @, d: W: R9 @( N* E5 YA型　金錢（Money）, `( k- f; T- m& S/ O  h$ h
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。% \% P6 S- U- J( f2 o

3 O: g8 u# m! B" Q' L4 j解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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4 Z. R( ~  m5 O/ C& C# B" vB型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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" v7 @: b7 |7 g解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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- ^/ Z( d. n+ Z7 x' x. ^C型　家庭（Home）　
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7 i! D/ t1 h* N# t2 k家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）) g+ V( z! H% i/ W  S, A9 S

# C  o1 m# _0 r, }' R$ ~5 ?5 }職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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3 e7 C6 O8 h! z' K) d% ]解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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% L2 ~6 x7 H, kE型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。9 o- M7 K( V, [- ?+ B
8 Q6 O# W4 P* C$ S. I2 x- e
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不4 {4 C% b5 i! j  L/ P# W4 Q$ l
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）' |  u- X  w6 E, f) V
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
# K1 S' A6 @& Q$ {: F! G7 P: V& ~  o, y4 O/ u
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

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B型　工作（Work）$ @! r9 P, a6 n+ y6 L: Q1 W" }
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！9 w0 l8 n  H# [; \: a  \+ T" _

2 A6 G6 [5 {: W" G' }4 @解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。1 D7 v  [4 J- V7 ~# {1 f
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男玩得嗎?