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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？" B, @& L& n1 {) B1 f
( Z; z) O& k$ R% q \( y是什麼令妳不開心？1 P# |2 j0 Q: _1 n0 N( G
* ^% u, J6 A: w* B/ @( x' X
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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2 X# u* s8 g# k/ W8 ~& i) M" ?03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
1 f5 T0 V4 ?* {) i7 R" GYES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？3 @% l; b( d2 g- v
YES→前往Q8 NO→前往Q67 K/ S/ u. D( e& c: T9 s
4 }* o0 Y7 w( G$ ^: ^! U: Y( U7 C05.你認為自己的外在條件還算不錯？' A ?- Z8 V: z. C7 G1 D
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？. A2 a& T- _1 w Z+ A0 g
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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3 T+ e+ ]) _. P4 Z) z07.只要一工作，就會忘記其他事物？
3 m! G) [" G1 y2 |YES→前往Q10 NO→前往Q11
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: ^& n; k/ q! S* m+ u08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
- z! q Z, U+ a, y3 M7 t, u- TYES→前往Q11 NO→前往Q12
# W8 n& C; K( T/ i/ n
* e, C1 a! ^7 c0 r. a09.你是朋友的情緒垃圾桶？
$ a3 X q# l3 ~- TYES→前往Q14 NO→前往Q13
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1 a& K) X g$ S9 Z10.公事上你絕對公私分明？
9 k) `* c8 e' B8 ?6 @/ DYES→前往Q14 NO→前往Q9$ t0 T- B# P# S! r3 B0 Q
# t$ I+ E t3 B7 x11.只要一外宿就常失眠？
( O/ H* ^& t1 k1 ?" C6 p" l WYES→前往Q12 NO→前往Q15
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9 r0 O o; [$ N4 G5 H12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？6 f3 x/ d+ v5 `2 y( f9 P
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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+ \3 ]6 i! @/ S& `2 v) ~% W, F8 [13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& F$ G5 k ^) I. q
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？5 p" o" o; P6 P8 B; d% E
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
8 A9 C' B" P" Y* G8 J. }YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？& H% u1 u, d6 x& {
YES→前往Q19 NO→前往Q209 ]% r9 J3 x: Q ~" K* ?
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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" B" o" t [# B; G! C8 [+ z18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？0 {$ x! P, V1 G5 k* B& u) v
YES→前往Q23 NO→前往Q24$ h& S5 t$ p1 ?: u# F
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20.習慣外食鮮少自己煮飯$ Q5 j! j% @, j
YES→前往Q19 NO→前往Q245 z: G) w( Z! w; N6 T
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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0 p* z; S& j% v8 h Q6 v* H5 |22.為了玩樂，熬夜不是問題
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; Z# P) f: ~$ T. r& \+ v6 H% H23.常看購物頻道，卻從未下手購買？0 a' H7 o8 B3 a4 z' b+ U
YES→前往Q27 NO→前往Q24' Y% @/ z/ S" y6 G% |
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？. y, {& ?& E, V+ ?: v
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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5 P+ r4 W6 }/ } l0 C26.極有長輩或小孩緣？2 k6 p1 U0 d6 @$ S+ [1 f
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
2 L6 K$ B3 K4 d( m9 G9 QYES→D型 NO→C型 E5 H$ f3 e* L$ C; U
6 f5 C; E2 P. p. i8 M" h; b28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？) w( q! b$ ]) H% i. a# C4 ^- p$ a
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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; @" _! r) K2 F ]0 ]% `3 M
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~~~解 析~~~
4 U& t5 u! p! k
8 h2 J' C; _" X* u3 k4 r$ D5 vA型 金錢（Money）* E& K. J2 R7 a* f: f3 O5 s7 q- a7 ^
* e! ~/ u0 j# D& {! Z) r
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
8 j" R0 o- {4 g5 v& p: o8 p% @. R
4 C4 |: t2 h% j3 b+ x* [. L解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
& u0 Q2 Y* c2 }
# A/ R+ j( K5 p3 ]B型 工作（Work）: c/ P- _+ |! b2 |1 j) H9 Z
8 X9 t8 @5 `# Z/ B& Y0 v; e! v/ d工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！! @- h7 c+ R% ?" Y% q4 t* U) G
, {- a# k- f' y# Q5 A解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。* P. Q$ t4 E6 q3 G7 t" @& _' |
s- T4 B' @2 s4 f' o) m( \1 cC型 家庭（Home） ' E, Y! {$ ]$ H( o$ y
4 V8 a7 z, T( J- F) }/ I# ~家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。$ A. P; _8 v5 s* U( r% C; I
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D型 愛情（Love）: s5 p& Q0 { P
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。& l/ o3 S9 n2 v" Y
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E型 人際關係（Friendship）% d: `9 l) t: a# C, y7 [
: O7 y" Z& N% R9 A, y6 @ O$ M. S以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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/ p$ Q) b" I, M2 T- \解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不' | l3 ~# V" {. h
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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