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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？+ X6 r9 R' j; w8 `
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是什麼令妳不開心？( ^% e+ n3 W5 x( j( _: ]
) u: s$ ~$ K3 r8 ^, \# ~ A如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。. ]6 G' ~+ Y" ?0 M d5 t
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？; k* v$ e+ k0 Q9 t0 J+ [
YES→前往Q2 NO→前往Q5+ J: c3 V$ [ E/ t' M. W
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？: y- H/ v$ o! L6 `
YES→前往Q7 NO→前往Q41 E2 U, u8 `: h6 u/ P. \( w
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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+ ^- D& P5 l0 B' p06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
L# Z, j' a# gYES→前往Q10 NO→前往Q11/ E# R2 l# R0 \5 h
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？& T, c' Z) y. _ I! K% N
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？2 i9 s' ^- k. r: }
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10.公事上你絕對公私分明？$ z3 b$ r" X9 _
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+ n3 Y- n Z) p( w11.只要一外宿就常失眠？& l) W) Z6 g: k5 F# L* O% u
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% Y3 R1 v, z. X1 `7 C+ S( F% [* x12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？' g# V- |9 l- J1 J
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* l. x" O( v5 r+ ~1 P# o13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？* [( c6 b2 B- B! L/ l* p. E# |, Q
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？9 Y3 K+ Y0 a* k
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花' [8 r6 S9 a8 U" k+ ~2 {( S3 x
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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6 v6 V1 q& p8 m' v+ }+ p( ]19.常因心直口快而得罪人？+ k x W6 e- I7 }- P4 [2 L: ^! e) D
YES→前往Q23 NO→前往Q245 D* J4 d1 _6 f$ Q3 R+ U5 z
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？1 o" N6 K' n! C" y
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22.為了玩樂，熬夜不是問題" y" j7 D( f2 A7 `
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？0 \2 t$ I! ?% [# Z: I
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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( W4 m0 w/ _/ w1 ]0 m0 B25.假日只想賴在家休息補眠？/ } L, j5 r- M
YES→前往Q26 NO→A型" q, w9 C" b ^% e. q& W
; s' j$ U. v9 C6 O. o26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？+ B. J' G8 `& _# E" ]. j4 ]
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？) b7 J9 E5 D x1 P
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~2 U, D2 e. l8 k$ j [; P- U9 n
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A型 金錢（Money）" M1 u$ h( }; O P' N. F) q
6 G+ E5 {% d5 }' g0 _
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。# y& Q( q P3 z' N+ q- ~3 v9 g
y! d% u0 e! j$ c& ^) _解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
4 v. }) n, g% ~- m! \
+ O7 `1 s7 T2 tB型 工作（Work）* y$ M8 U1 M) {* V
% E! A* s8 g( M) ]工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
) V& e9 s! g+ I( E4 H) p4 O7 |. ^$ C2 ?3 n9 |& W" N( ^+ u( f$ h
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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0 g/ ^, e1 G9 ^0 v8 TC型 家庭（Home） 2 e2 H, u+ K0 C4 ?! r
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。: {/ z( f( h2 z
% x! Y: H( K# F/ C7 v" l q解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
K! n+ l: m6 x. q ]
# A' o' H8 s9 i. }D型 愛情（Love）4 I6 a- d* s7 K* b$ Z/ D! J
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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! i" p. e! E: Z' y2 }解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。) s \0 e" B! J# j0 o9 A/ L! A" e( ?
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E型 人際關係（Friendship）- U0 s: z% F7 v9 y* L; {3 n% }& i
n, M0 f& D2 `) q: }以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。, T! N3 p0 G" D# Z$ U
9 \. a1 E) Y @( x8 p& |解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不/ F1 P4 g$ {0 ^# B5 D
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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