[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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6 v% r6 N9 r; C, P1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" N2 y* J: O4 C6 N5 B4 t+ J2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好7 k" d- Z% ^9 |$ g
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好* V+ {% a7 |% ^
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
) t, E. k9 K+ L# H0 O5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
* z8 O$ _' J0 k+ [6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
' x' f' ?9 v, r* M: r5 _, k9 u: `7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
6 f; r; M' m) k+ |1 X8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 J$ d, B9 T4 ^' j" P! h9. 睡前三小時不要吃東西.會胖8 R- X9 d4 F0 a: ?; H% |
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
' F# a# y2 M3 n# Z" [# J) f11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
) G! v; D% F/ {& F, e! f. ], T12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊1 l3 {5 j% t  o& Q$ F" ^# s8 @8 K
13.天天喝水八大杯
6 `5 }# T. N' D14.每天十杯水.膀胱癌不會來% o4 l2 X* G) ^6 |
15.白天多喝水.晚上少喝水3 u5 I# w$ _3 C1 U6 X/ \" }: ~
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- x3 S1 `$ J8 m3 ]  B$ P* ~/ M17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡( b: k$ T" e0 C$ z
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量9 L4 ]! j! }7 K- q
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( Z" M1 f# B. \9 [: b5 Y8 u% @- h
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" n, y3 t; S3 P- w7 g0 K' ]1 g6 |
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
$ ~7 F: o5 K% o4 d& H) S7 U22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, T- A6 T/ Z" }% }* ^# x6 q" C8 q. G23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
7 f# T( S! V- U/ e! k24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. N' c2 E% b2 }& |25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: L7 j4 o6 @6 h' b8 T
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖). O: I$ L  U+ y* q. F# r9 P
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
) ?* s/ V$ ^/ Y0 Y28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
+ d9 \) L5 X5 S29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
6 D0 ?! V4 O; V% `4 z* Z2 t30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
- T3 G2 L4 i5 S4 Z8 J# a31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
+ I9 e( |. }1 A; v+ N% h* \32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌# H0 j7 H2 d) L+ u& t5 D
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌9 e) m: I5 T0 ]: ~
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌* y  u8 u% n6 o$ N% \( X1 I  d% D
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
3 s2 ~. K! T5 B6 Z& T7 }36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性7 V3 h& G0 B0 \3 R+ H
37.不抽煙.拒吸二手煙/ ]; N# p9 H, o
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 C" b9 L" P. w( J* A. }
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物) }. f" V9 x5 {7 H9 ^8 W
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果- Z& v" `, U0 ~0 x/ ?
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類& T5 p" e! ^4 O! Q( ~/ p+ v/ c1 _7 Z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
/ \8 {! B% t' a; ~4 r7 t/ m43.維持理想體重.不過胖
  w& ]3 F! [; M6 _44.保持規律的生活與運動
1 D* F" U5 Y) l# P7 ]45.保持輕鬆愉快的心情+ [3 H- k: j: s2 [- d6 t
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ i4 \" g1 H' kO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 B' d) B3 X9 O( `1 k$ c8 d% J8 T2 Z5 N' Q0 Y6 u3 \
唔係掛