[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識( C* ?' I0 k) j( a

$ `! r  t% J! ?8 d2 {/ E0 \1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息( w* ]7 m& p* U1 l" ?0 Y, x
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
. S' ~$ Q2 S1 r# z- @- Q3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好2 U+ l# o0 M7 q- }; e+ c' R1 r
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! c6 v, k, P- S7 Z5 O5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
, }2 Y/ a9 _! J6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" b2 i. z' M/ U7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃/ ], k$ g4 C8 M) R) H: a! [
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石: s. c' R0 f5 p: o% k7 k+ [
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖- g. E$ t: {9 |) i+ U. b. |
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病9 X* F9 g& c6 {0 p
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
. X+ `/ c- G; _6 ^6 q12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' H! [, }$ J) b+ ~# `13.天天喝水八大杯# H' P7 }; y1 H
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
: t% K5 k$ v" U; A) [. T' L15.白天多喝水.晚上少喝水  V+ U* z3 c7 E2 ?
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
  b% ~+ d% D" _7 c17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡5 a( U% D4 f, |* ]6 A
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
. y; b7 c3 i( u$ H$ a19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
8 w) H" [' y3 ^$ {. U3 N20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
9 v" `8 S- l  E( [, z6 w21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( `: X2 o4 b6 S( O5 o& n22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會. G- y) z8 m+ w1 H) z
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下8 J! {' q$ Q$ t' d' l( R" ^
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
4 Z( Y1 F5 d4 Q, p6 m2 h/ v25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: r2 o0 J# s$ o; T7 l% g+ K  o
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖): X; s" w8 e. L% t
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
! o$ L4 P+ K" y) T1 z) B, K0 H28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺; ~% a3 ]. m, r& D6 t8 l
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) K3 g" P- |% x; Q2 G30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期9 D( Q* F! X3 }8 N
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 O6 ~1 {- D% A1 l  S% }- e32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
: O* Q- I3 ^6 }& O2 {33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
+ L- h) F2 q# Q; O34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
% }! p$ w4 c; C" r# q35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌1 w- u! _  i; f  Q6 A# i8 J
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
+ ]2 {! V% f8 E0 I7 E6 C' P37.不抽煙.拒吸二手煙
+ r4 |- t9 R3 b) j  n$ w1 ?38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
" I: |- A' L( M. P* K# L39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
( z" v8 Z& E; b- T40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
; X4 j0 _* ?' A, k41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 G7 s; g( q( S) e42.每天攝取均衡的飲食,不過量
1 T: s/ }: x  N% r* W! X: W43.維持理想體重.不過胖( q  c2 V' X8 a8 a
44.保持規律的生活與運動
5 J# [3 @" k5 _/ L; ]* Q# W/ F8 g45.保持輕鬆愉快的心情
  ?$ B$ d; \" D: h  |46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: h7 [% Y5 s" S/ K3 r' M' jO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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