[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識% C7 G  _3 W+ D5 I" \

# @; f5 m/ a2 v9 ^4 z1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# P3 z3 e4 S7 ^, a: `2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
" o# s1 ]5 j- C4 ]# }3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
" k- W% L5 |' ~# b  \+ ^- [4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 ^0 N" I5 ?: i; H- w7 u7 @5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
, u. L4 i8 f# [; h1 \6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多. S) g0 `/ C9 E- _: H8 Q( ?5 I! E( g
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃+ o) E$ ?- j( J( M7 U/ I3 t# Q) s
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* g9 a* `/ ~7 m9 @" r# \9. 睡前三小時不要吃東西.會胖3 X) W0 L3 O$ o
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
7 a* x1 w6 y5 i* ?  C11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
3 E/ A) }0 g3 }12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊1 W, P, t$ {8 _5 ~& X2 P  q8 `
13.天天喝水八大杯
1 e3 y# n4 ^- s/ B0 S14.每天十杯水.膀胱癌不會來, P1 l' m' S* H' e
15.白天多喝水.晚上少喝水
1 a# n- G7 B% a* M; J* y, o( R16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
# P, k6 m* h8 r- ?17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
& `9 p  u" @# \6 S18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
3 M6 r. e# s0 N$ j9 C+ d) e5 G% w19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
' Y- V0 s, R7 s4 G1 \  c20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老: P" V* ]- q/ r! H3 W
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 N$ M9 u# Y! f& o9 i' x. h" e22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
# P, T3 [  t( b( S$ U3 @4 i23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下: F" q/ ~: Z% ?% b* _# j0 z
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用' Y6 j, L7 K( E/ {7 Q& Z8 P" S
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
) E. s7 V9 ^7 p26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
9 m4 e$ i" e3 @) x0 g+ V$ C27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
0 p- S) U. D7 k! u8 K: J' `1 n28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
$ O4 C8 T& }. |  ^29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法& S3 U/ `: J/ B0 r8 D2 x
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
" e$ `5 G5 E) A& U/ ^, [31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
$ a  M" b7 Y2 Z5 x+ ?8 K0 v3 f3 d  ]32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
+ l5 m# }$ V6 a: L/ p$ b5 {* g33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌/ l3 d/ E5 o' v: T
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# a% A& K% \5 z. [+ H5 j$ {9 {1 x
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
* d0 j; e% |/ [5 u  E, z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
+ `9 P: o0 Y* k37.不抽煙.拒吸二手煙5 R% X! M/ f# D: q
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
2 E! @9 g% Z! h2 r( H+ K! y3 ~1 I39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物1 I3 O( h# M* A  [3 a& S6 E
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
) m0 H! |. W# q: g/ p% O% n3 _' P* w41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 _( s7 ^' d$ [1 ?6 m
42.每天攝取均衡的飲食,不過量( M/ |/ u) F) D, _* ?! V
43.維持理想體重.不過胖
9 Y0 C# f$ \. ]& ?* ]44.保持規律的生活與運動
' D8 x3 u8 y# ~0 s45.保持輕鬆愉快的心情5 t# H3 P4 ?7 c( K* u: q1 R
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. V+ k  i6 w" M; |' [+ @. z' `$ v
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃. q& f, c8 I" Y3 {& A
9 I' C! G/ d" m* _# @/ S$ c2 v
唔係掛