[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1 b: M2 i* f- H6 h1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# d6 z. x. M, k& O8 [2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好  i6 G* u- h; }' _! M- }
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4 z; ]4 Y, I% h. `! P# U: A4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
0 h9 m  n3 X9 f4 q+ R9 d0 D* Y; ?5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
" K+ u' K  F) k, x6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ C2 ^% [" V8 x) T5 i8 F$ ~7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
5 ~" Y8 H! M. r8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石- a$ T3 A9 |* k# I- w9 l2 i. Q
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖" W0 X' k$ o0 H) ~9 d; L
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
1 a! c, m, O8 {11.剛出爐的麵包不宜馬上食用$ e2 C7 Y% \2 \
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊# n  S- s) J' L# n& V* j- E& t
13.天天喝水八大杯
! w& {5 A# D8 [8 ]! X/ p14.每天十杯水.膀胱癌不會來
; S% E/ S% I) t, ^' |9 y2 a9 P15.白天多喝水.晚上少喝水7 q% }4 J! u9 h
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
, W, q+ l8 H5 M: a17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
  Y; \% i: X3 C3 m7 {8 J18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
4 D/ m! I6 C- p19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 N: U  J- p; N20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老  T2 K2 M% ]1 x  H, j4 m
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
1 f' d/ H9 C) j# b/ ~22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ d& ~: e$ [/ b6 @- j9 G23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下8 |4 f" Z- P' x& f# Y
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用6 D, `6 ^2 I8 A, P: s' q
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
, c5 }$ u4 t+ V4 @. P) \3 V26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
( m, P, p* g- q* z7 q# Q: A27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑2 ^7 s/ H8 Q0 y9 c5 c! E6 j. m
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
* Z1 a2 D) F; X/ ^  P0 i29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法  z5 k8 }$ D# O% k& n) n9 u4 y9 q" }
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期% l# O* u3 n/ l& |0 y: u
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9 y: ^/ b8 r# q0 H9 F4 ?
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 o& l8 B! ]  @7 o6 D$ R
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌& j4 _8 @. I# q1 t  T
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# b# O! m9 P$ g8 @' ~/ g
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌( X, q$ w" N$ N! M* _
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
/ }, M$ w3 S3 s) ^9 i37.不抽煙.拒吸二手煙
# z9 \" O( N) e5 K7 u+ `# D# m- f" v: b38.適量飲酒,不拚久.不醉酒- ~5 h) G" d1 n6 a. u
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物. h1 S- h/ Y6 X' _. f* d2 v
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果3 p! F# k  y- L3 k
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
# l+ M  q% T. {* g: D- @) H3 {* s42.每天攝取均衡的飲食,不過量
2 H! J8 b7 ~- y$ m! Z6 v43.維持理想體重.不過胖2 n: J: f/ `- v' b
44.保持規律的生活與運動
: S# C- z' I9 i/ A6 F. n/ ?& i45.保持輕鬆愉快的心情% \2 f" u# k  V0 S- v
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老3 n3 V7 E  Z5 T8 Z0 \+ j
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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