[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識; R5 `# U0 ~  s7 D& }2 P

4 W+ ?4 o; h) c. G$ L) _1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
4 ~( j& {  T& C2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好. x" D- ^5 y9 ^1 p9 s0 n
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; ^! T9 Z" T9 T  ?4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
, \0 U1 B. W0 J, c4 G2 h; F5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
/ B4 w. P, n7 w( C6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
1 a& v& J4 {& e) o; V1 m+ U& x7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
& X; [9 W6 u9 J* L' p) b: Q( e, m! P8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石: x7 ~8 A" k0 X+ s
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖0 O# W+ f$ g/ v9 o
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
7 B; k5 [  J% Q) @% l11.剛出爐的麵包不宜馬上食用2 A9 n( Y; ?' q8 X. \" G" v' P
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' b' S. m4 a6 K8 s- \  |: e
13.天天喝水八大杯
# D  R0 Y6 @, d/ z4 V* T6 _14.每天十杯水.膀胱癌不會來
, t' I# P7 s  z6 ^# a% D15.白天多喝水.晚上少喝水
6 d& b# i2 m" k  {, R16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
8 q8 q% o9 q( q1 L; C& ~17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡4 w. [& }! s' I% U) H7 @
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
+ m7 H( T. a, y- X" C( J5 d. x" S19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
; J9 l% v7 J6 ^* @9 f) J& ?20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; Z" Z4 c0 A5 E! _2 r. `8 S21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
, h( J6 A1 Q6 L22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會2 o5 K$ O7 a* }) O5 T6 ~3 ^# g3 t9 w
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
2 G) D! y( @. J# |! D24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
$ c$ i. b/ T- t25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理) V) F/ i0 _% ~! S4 u
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
, H5 M* [0 G6 \: t* l. i/ A1 b- C  q27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑8 D9 [2 k3 y6 W$ B2 {
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 F0 W- }+ N7 X! ?+ @+ Z29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* \& r2 z5 X  w2 Q30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
3 B/ r0 d9 {9 s" w( v; b( F. y31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
2 W! l5 Z0 M1 b- `3 U* U32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
$ a1 M: Y! r' ~  {33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌. {0 @% G0 B/ A4 j5 v# m4 ?6 v" n
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
8 g& S0 r$ _( P3 l6 ?  H, R; }  d35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
9 k. {6 v' L4 B* w" v! L36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性7 E6 {( v) I, Q6 z- j& c' ~
37.不抽煙.拒吸二手煙- T+ ~5 A5 D* n! i( K) ]
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒6 O; ?1 b; j6 m% G+ u0 F+ ]
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
0 I' u  A$ A* u# u  w7 V40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 S+ f0 s+ S8 U1 q6 v, R) q& ?
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類2 W7 A4 _7 N& Y7 I! t
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
2 b. }2 [% o) ^" \: h. r/ p2 J5 X43.維持理想體重.不過胖
) s9 o! c! T8 J  m44.保持規律的生活與運動
" _; o1 g( D2 t5 w3 m2 ]1 t45.保持輕鬆愉快的心情
& o2 F% @  g  k5 w, J46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- ^- o, P# B' ^7 T, WO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ v* H( A- i/ A( f3 S
: W3 f/ |1 ]( m. O5 R* K唔係掛