[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識2 T+ q7 F$ S: u7 s0 A

; J' h- I7 z0 X6 @1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
: [  M) x, E, ~! |6 Z2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好  g( A' M6 P0 u% _* Y
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
" r: V/ t% z9 W2 e, q. S* w4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果) ]8 H" T0 Y& T: ^, Y" `
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西. W" F6 ~, a1 g+ @% E
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
% X$ @" S9 _0 b$ b7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃' D1 \" G; e8 r) ~) {4 a9 b+ Q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石5 e  O! n" g9 y  M  E& E# h3 P
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. T1 S6 ~; z: G% _8 b0 I10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
. w- ], q4 }5 D, n) K2 v& ^7 b11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 o: g1 `! m0 f1 @" e+ X
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 ]; @& }7 Y& B) k/ f# I: v: H13.天天喝水八大杯- {' d: }5 ]& f4 m/ H" \4 R* T
14.每天十杯水.膀胱癌不會來+ a3 k2 w: r1 ^0 [) a* E) i9 {
15.白天多喝水.晚上少喝水
: }: u! _" {  h" G0 j4 C16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
0 V. p' L6 v; W3 g/ e# f8 ?9 Z17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
# ^% T& ^5 L: P1 D& {7 h18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; q0 `4 D4 T8 Q5 M) |' e19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ \5 q+ q$ k" [20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, J5 @8 \$ r1 A6 H; E: P21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
* K9 H/ j7 o( g) j: a; x: _22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會$ x; c8 k7 e& J" ~4 t
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
' Z* I" X" O- k5 c# ^7 }8 h2 W24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用2 G0 g4 u3 W$ M9 ^0 \8 D& I
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理2 Z3 M7 L+ N, M/ h
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)/ q  d' E' o/ h6 B/ H  ^8 P
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
0 |* Y9 Q/ }4 ?7 }28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
9 O, u2 F# v$ ]6 L: i' t3 u2 P29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法) ^) K/ d7 L% H1 r' z' y9 L
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
4 c& }" ]+ F4 u0 f0 b* N- ?0 _9 |1 J31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) t- F1 i* s8 ?32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌( H) r8 z/ i$ }! X
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌7 E1 D% f' a+ v
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
; ?' }1 B4 e  V) @* T35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
+ |; }& j/ H# H- g/ n3 G- n36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性7 R" I+ ~& A0 o! Z
37.不抽煙.拒吸二手煙
/ Y4 ~& D) U  w6 Q* V5 w38.適量飲酒,不拚久.不醉酒) Z7 ]  E! q& k9 g) @
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 Q1 C0 W* C5 ^7 p; e
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
' V& S+ ~$ @& G5 C41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
$ ^2 c& S  F$ ?- D3 [0 Z42.每天攝取均衡的飲食,不過量' c) ], u: Z; k# R3 q$ _: I% Z
43.維持理想體重.不過胖
' k2 u8 G4 p" u8 Q- I" a# g44.保持規律的生活與運動
+ [+ g' t. z# [9 j. ]45.保持輕鬆愉快的心情
- v8 D& A2 K; Z: i1 V$ W3 S  g46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ q" S) r* Q( a; n/ [9 J1 e
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃/ _) d) O3 h' @7 ^; w/ q

6 C  v! O. F& z' Y+ @唔係掛