[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識" b3 B* r) E; R6 g& U" @
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息+ K" R( z* U* Y: k9 U4 c
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
  a6 n; p" ~1 D' X, b$ o0 b3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
- C( j/ x. u" r7 l: j  F# n+ z/ l) b' T4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
  B4 l6 v, w2 N  I5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6 I! g) b4 H: S  t4 X6 ?6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多1 @5 I' k2 r7 s; _: R
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃0 B2 {$ |+ f' G+ @9 l4 U! e# I8 q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
! e% w8 a/ M+ H9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
, |4 c- z5 g7 w! q10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
0 I/ x4 g. |/ ~: h11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 s+ g& w" H  Q0 j/ W5 u% _
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊! T( p1 Y$ G( M% z# Q$ Z
13.天天喝水八大杯2 p" |( @* z: J& V* V
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
4 s- F) z: @( [; r* ^- L6 I+ o/ d15.白天多喝水.晚上少喝水
7 T: t$ @  k6 @6 @4 v# m' k; @1 ~( l* e16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- h, B( ^6 e: U17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
! w$ e: t8 G0 f18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
6 _4 {( M$ u. H+ Q5 g8 o19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' c5 L, {! i) j7 }: v: V: L6 A; \  f
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  x9 b7 M; }2 [0 \+ r0 K21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點1 N  C+ ^! n2 K" `# F% A
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
2 O5 [! |7 W+ C8 A$ Z4 `9 g4 H- Y8 Z! C7 f23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下% T1 Q$ I& B7 `& @. m% q  ^. f
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用, Y3 G5 U- V2 M  v' r
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理4 P0 A5 r/ J1 A; L9 F
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)8 p2 A% J5 O, q; z; }0 z
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑) z5 y1 T: z2 n: A, G- f; h  x- h) K
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( o  S! H. q# u  v6 y( {
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法) |  D7 b2 I3 t0 w3 R( W- q" [- z- `
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
; F' E% }+ N$ E31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
5 y1 D9 l- E( v4 h32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( T( q  @* d# B0 x33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
0 F/ j5 ^( |2 W6 S5 Y34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3 Y6 W+ o1 n3 ]1 M35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
( q9 d! k: X) g9 \, k36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性& q& c8 E1 a' J% Y' g/ g( {& y
37.不抽煙.拒吸二手煙
$ o; Y+ E! s, P% T; l! J: L# S38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
1 l+ ~) b: s& h0 i8 j39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
" w* V' O: C% `: A40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果3 x1 P  p4 [0 z6 Z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 ]7 W& E2 r2 B, C2 h
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
& `' r' u+ ?1 Y7 H( L9 N  C43.維持理想體重.不過胖) [, q% t4 U; V9 d# h0 q0 U
44.保持規律的生活與運動
& b' j7 X6 M0 j, g2 ?45.保持輕鬆愉快的心情
' x2 O0 c! B  V! t7 Z1 j/ C46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 r/ n# m. G! c: @, g
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' T* ~* J% E, U! v, p3 R6 W
1 u9 W9 |+ X; o! ~$ }  L  a0 D  h
唔係掛