[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識0 y/ X3 }2 u* T0 ?
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, Q; x; `  M  c. q# U1 Q: Y2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
2 }' g$ v: j8 x9 ^7 z: t+ R3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
- p, h% {: d& ]- p9 I* b: |1 t4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
" T1 }( c9 {% R# q( ]" z5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
2 j3 U% y0 G4 v( e; x% P6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多  K) h5 t& @$ {/ o, e( n3 V# m
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃1 F5 g. x0 J) @5 @+ y3 M
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
7 @: R- C9 U4 G! u) E, D+ G+ w) q9. 睡前三小時不要吃東西.會胖9 Q' ^( M) L3 p3 p: J6 X
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
/ P6 V+ O0 y+ S" V$ R11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
! ]- `) G0 C) t12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊) e; N2 a; B5 E: S2 c0 t
13.天天喝水八大杯
1 q2 S1 F$ G: [( l% G) R2 b14.每天十杯水.膀胱癌不會來2 y0 E* w4 A( N; A- Z& v% b
15.白天多喝水.晚上少喝水/ R% h, W5 `: R+ _5 H5 ~$ j
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
8 \) P4 d; j2 |" w: W- q0 e* Q6 t17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡' k3 D/ \2 f& E* O2 |; b
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
1 y" y+ U( c# c. a19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: z8 f: m* v- Q; N8 \
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老( c; P4 H3 T) @: V& \" m! v+ y% u
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點6 V/ Z* R$ v8 ~: s
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" u' w+ q$ H6 X) T0 f- s3 D23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
* U* G/ @5 r0 Q7 I. d9 U24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
( @$ F7 J. b/ L9 Q  r0 @7 q25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理% z; k& Y) M7 J8 a1 j( O- L- m6 x
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
6 o% l  ]7 M, I/ [; l4 V27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑5 x" k. ]9 L$ G  Y; z, `
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
' D1 H2 I9 u  x# [7 k" r# e29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法5 L, ?; m/ i2 n8 ]
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
, v: q3 I, W+ ^  B, r31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
1 L' x! T9 g+ D& X# L32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 d  B; |6 b! h3 _* J8 U' E6 ^& `& S3 |33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
2 D. L8 f( }4 K4 ?! e& \' A" f34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌! H1 \) z" b) F  y0 p6 y9 j
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
" q% m4 J1 N& ?; [* Z" P. b# N0 w36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性& c& K& _9 D2 Y0 a& ~) S$ W7 V0 Q
37.不抽煙.拒吸二手煙2 a2 F# n! x6 N& n5 f, ]; }
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* Q/ J& r; S, v% }% l4 l! k
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物  n/ N9 K! J8 n) [
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
; ]# i: f9 I) f7 L8 Z41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
5 ]* W6 o* _7 w3 j5 J1 T42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* E$ r' U5 k" N, V, f0 [2 y4 K43.維持理想體重.不過胖7 c7 `9 y& y) S4 i6 s
44.保持規律的生活與運動3 M6 V& o/ S# p& ?6 E2 N5 |! C
45.保持輕鬆愉快的心情
% W, b# _( p) t9 G$ q46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老  \# o5 Q8 o  u+ g6 _
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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8 T6 i* i, c. {8 n7 T唔係掛