水對記憶力的重要性

tomy lee

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認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要
+ H7 ^/ z. Y- l* _6 O' r4 I! p是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
4 x* l+ E1 U& N/ y" I' ]1 d數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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  X! |& O# m  ?% i  f為何記憶力變差了？ $ h+ a0 {8 a# ~3 `1 R
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+ _, u; d# R, L/ U! Y# _* \你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
" ], G: [% I  q9 T: [率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
: t  `, b& k8 F  j喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白7 W0 R& c% ]- v, w# ~
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，( D$ ^( y! X* q- \. S& a9 ?
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補; p2 x$ ~9 ]. }& X: {: L- f
充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被. {+ t8 t3 P9 D. m. r  S) K
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補0 _( X6 H0 _+ y  r% [
充水分和電解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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& A0 ?& b4 s; [/ X: `+ P9 w+ d" d清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒+ {2 }6 z: W1 X' x% n
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增3 [- N: }5 Y$ `- u2 F
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
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．睡前一杯水 % d) c% ]8 E) I. p: x$ z5 W
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
& B, x4 f) N; |( o5 I- h時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
  a$ O7 h4 b/ `: o9 [" V  v5 B因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持( z7 y  W1 G& I# `) ^' {. ]
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 3 y; ?' V" ]( D8 [/ @! i
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告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
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