[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐% J, K! b- }; Y. N: b5 U1 _
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。3 H" t7 y. a: W( Y: S# J5 h/ M; s

7 G8 q+ u( e2 P: V- y2.晚餐太豐盛1 ^; h7 y* h# y
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。* C. W# h3 K2 p
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3.嗜飲咖啡
/ s7 w" _0 c5 p6 l9 ]0 b. J危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。5 v, p( j( j- I( S2 }8 W
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4.飲酒過量
* G/ r! B  `" r: L6 H危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。& c" V& H0 G8 ?

5 f, A+ l$ h! p* i% b( j' Y5.長期吸煙
, Y" S8 [1 \# V& w# V/ h危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。+ B% p/ K  |" e0 V$ S. ?

, `  D8 `. E# O8 p6.保溫杯泡茶0 O8 {5 ?2 W& G& {% f
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食+ J- Q* J3 o' |3 y7 P+ \& p
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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# k/ d: D/ d0 Z# N2 b/ _8 c8.水果當主食9 t$ Y# }, h" n- \
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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) ^% K8 X( g. v6 e9.進食速度過快6 X+ F7 j( e) E! _! E: d: b% J* ?
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足
1 d4 u: f( W5 q, j1 v, s& x" P/ n) m危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。% V1 C; r6 Q$ L, J) t' \# x
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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- `  W& k+ r0 n* e2.晚餐太豐盛
& V9 ~! ~% k- y4 r危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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; E2 l* Z2 d4 l8 t. X; M! L( |9.進食速度過快
5 j% A7 Z- y# _& O危害：加重腸胃負擔，導致肥胖