[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識8 Y1 A" l* _+ y& n

: D2 y, @) Z) w: u. V- _1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息6 o" N7 X* u% a& A" j7 O
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
. [5 y% t) z: E( q* g3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
: e. J- t7 E: _- F9 r  [4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
( @1 m, D; L, ], D$ E- S5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西4 y8 t, q" T$ q- S6 o, _$ [7 v
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多" p: w+ k1 j* y9 b9 C
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2 e8 A8 Y8 p: d% D
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
6 B  D) @! f$ L! _* y9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
" K$ r/ E9 `, u& J3 \4 a10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病& N; R0 Q& R2 D" X; z, `$ H- b
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用. ~7 ^$ f: i3 q- f$ E3 s. W2 [
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
5 n0 [/ R; z5 G13.天天喝水八大杯" x; `3 m+ `4 a% ]4 m
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
  o! N' L5 k6 ~15.白天多喝水.晚上少喝水, I5 u0 y, H) u* c# I% r- a  f
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
* ?# p/ N: v4 X3 B6 ?' i17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
, z. g' i9 Y$ e" H7 d) \18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量  J: t5 j  [& \- |/ o5 |( |' L
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( U" T4 q. y2 K2 ^6 M- L20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 k$ u) `, ?) g: z" T1 c! D# ^21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點1 Z* W; Q5 y! k' s
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會) x, k- f# D; o1 K! i
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下* V/ V* U  z, A# B* ^; \
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用" M- W7 B( c4 }9 X" V2 \) p3 c
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理  r) a* t3 z, b; D0 j! i
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ i/ m( A2 r, m- G0 J1 p
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: d2 `4 b/ W  M& R28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
# J  n7 P/ T. ~4 H( C6 A29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
/ c9 v+ Q3 h- T30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
" G6 z0 g/ z" \& `31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' r8 h' N& L' f% A2 P32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
3 q1 ~" P9 |; I1 k4 L% ]33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
& r# E) i2 p# l& B+ R* G34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
/ J6 h# ^1 D2 p+ @7 D35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 L; \, f+ }  v! h$ V0 T2 Y36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性9 x; F2 M& ^. `( k* F
37.不抽煙.拒吸二手煙- A! m* [; b' h
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 U/ ]0 G" b, O, {& N- H
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
% N+ W& i5 E/ U! y40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
5 U! x, I' |* }4 \1 B! d8 x41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
) M' _# O) r. ?# n3 ?) j/ G+ V42.每天攝取均衡的飲食,不過量
/ T( B+ P# c5 S3 |& B$ y' H43.維持理想體重.不過胖7 l2 q, l" d2 I8 @
44.保持規律的生活與運動( n$ G  M3 }9 d; z
45.保持輕鬆愉快的心情
2 X+ C! X" [2 L1 _* W46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  v$ T0 _& v+ H2 oO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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2 F! I8 T; l" n2 \唔係掛