[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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% |( l1 H* V4 y( L8 @0 P$ E1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, _  p& L4 c9 Y! {& J  q2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
8 z- d$ E+ I0 [3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好# H# m1 J, V* a, F5 b$ F! n. X% _
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7 f$ G/ p8 |  G/ ^1 n+ c6 C" q& f
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西+ Y" _: Z. N9 z8 U- x" q9 N
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
! Y" o/ w5 b8 _& N: k9 C7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃$ K" |* [% r# R4 R7 x7 n9 S
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 V% m* [1 K- g9 J/ X& h
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖( N. R# K' Q- `& b1 i  @
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
3 ?7 Y2 G5 m, N9 R+ t7 s11.剛出爐的麵包不宜馬上食用3 D+ X+ y. R* H" E* I. L
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊+ g; _; O/ B4 A0 l% \. m5 Q$ p$ v
13.天天喝水八大杯7 i8 M: p) {4 ]$ d& v$ s! {; z& i8 x
14.每天十杯水.膀胱癌不會來; _6 h3 X3 g  h3 w7 \1 \
15.白天多喝水.晚上少喝水
1 j2 n. }  @" g3 X; i  m9 X16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
2 P; y) B6 }- v17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) \8 N; V9 ?) W5 M, |- g
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
' P% e0 ^' W* L# v- Y19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# b8 m+ u& Y: y2 R4 {4 a& i
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, U9 [& ]; {7 s+ F2 G! y  D! H3 C# U21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
% l, }5 t. o4 _7 v& I" E22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
! ~5 o) }# D7 j  [" N23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下% N% y( [8 O% L! _4 h+ R
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 C( ^# q+ L. ^$ F25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: F5 g8 T) u0 e/ W+ S* Q26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
8 O2 _6 Z7 c$ P# W27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
2 B5 K, P( O: A$ b, P* E28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺4 E4 h9 [0 X! I- b
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 Z* T' h+ F6 |. Q; k/ h5 y
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
4 ~5 o# J4 {; z' P5 u1 h6 x! \31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
, A" H4 A4 B- P+ l5 a1 q32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
) s+ b" d. i7 j5 C" j, q! s( L33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌) ]9 j5 a& k( V% K- }
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌" n8 z8 y2 L3 Y6 j% y1 K
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
, ^) [% ^& e0 x6 o! ]% g36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
1 X% i: w$ G/ ~6 H7 {6 k37.不抽煙.拒吸二手煙8 l5 ^' D% q9 c' o+ z
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒! q- F( {1 _1 I( t6 H3 ~0 G
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
# V- s% h0 f# t) g- y4 |1 P* q' z40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
  w) _+ k- D" |* N9 \6 h41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
' U! j& t: z# s( H5 J& |% N42.每天攝取均衡的飲食,不過量; X& I' D. w3 F: c$ D' W
43.維持理想體重.不過胖
& v9 V( _. j7 W+ X0 I- r0 p5 G5 H44.保持規律的生活與運動8 `9 ?( R* e- s6 ]0 K/ j1 B
45.保持輕鬆愉快的心情
' w4 G8 n2 j3 n; L3 b9 g3 m  g46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 G/ j: f7 A7 X
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 k. T1 B, B* [6 c9 ~
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唔係掛