[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識" H1 I+ V/ D* Z- y$ e3 p

: J: O9 j$ n3 T, [" }8 A6 ~# M2 b7 `1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息1 K6 Z" Z0 U4 a$ H+ {( c
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
2 L3 Y$ {6 D! {) s5 a" L0 k3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( g# S8 N% I7 e+ n! p, _' ~/ W5 {6 ?4 V4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 X; C9 ~0 J0 ]5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西* i: B% E5 h2 D; D
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
& v6 A! M, {. {4 B7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃* A* `- K7 H2 F* ~+ W
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
$ _& ]$ `9 V9 m9. 睡前三小時不要吃東西.會胖2 R- {+ I" z6 N. p1 x) k; f- b& I
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病& s% [3 E* o' {- k$ l3 n
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用. ~) t; S. u2 d3 n. ~) O, r9 y: v5 a
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
* T" M: B: j8 _7 L" W13.天天喝水八大杯
: I9 V, y! p2 Y, `" B: |14.每天十杯水.膀胱癌不會來
7 v" g+ D( ^- C  t/ \0 M# d15.白天多喝水.晚上少喝水! |. h6 n* r5 v; _: T
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. w5 r" y( _+ Q& C8 A5 d, }17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
: L7 ~( F, R# h18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% ?, M; N9 `! y7 ?+ @* h/ A* D19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
+ {5 }. W: M3 q. V2 {20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) R. X" O' Z9 i0 u  [0 b% o* B21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
4 x" d8 A# i' L9 d) z" k22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, Q, {9 k$ x9 {- n7 K23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下* h' F9 M: T8 [  [
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
1 I; ~6 W" f8 D1 t0 X; B& l! @3 k25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理5 }& K% i$ B" k' L# M6 V
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
& x& s2 ]: F5 ~! N27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
" x0 s9 {2 @% N28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺  ]8 S# x0 d- f8 w. i$ E# k
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法% U1 n3 j  _6 F  m" E) q
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
- B2 G8 r2 {, q* y( A31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
7 H" ]) Z# X' C3 H, D* L32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
: b% ^% @2 v4 l  E! C# S33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 T' G  _  M2 c7 v  M
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌4 Q( _& x; O" j- r+ Z+ z0 m9 f. s
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌8 K3 D$ U! l7 {
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性: T4 h4 w( L/ I- |: J% p; C# s
37.不抽煙.拒吸二手煙
; D8 j/ D& q# b- y38.適量飲酒,不拚久.不醉酒/ e. g0 I5 X  F, @/ ?: H
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
) B3 i; [* Q2 G& w& `. q; H40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果; K6 v, Y8 o# V2 _: ]  l0 H( J
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類7 k; Q1 G4 n* t% Y) d6 \
42.每天攝取均衡的飲食,不過量* t! a5 _( i  {5 N" S- Z) k0 h
43.維持理想體重.不過胖
) ^# J8 G2 @0 i. w/ P44.保持規律的生活與運動/ c  I' w5 w$ Q6 I
45.保持輕鬆愉快的心情7 t6 y& m% r5 E
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! v! B$ P0 x# W8 r; r/ VO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5 y5 n- k" \$ X" z9 b" W. j

0 T3 L6 y8 ^& E; c3 |5 _9 ]唔係掛