[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
# Y8 ~( I- {9 E  D1 D
* R; m: F% G+ E( t1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 M! ]* v0 |" c& v7 M( o2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好" C5 S5 D; B( O# x% L0 \
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
1 q: W  h( _+ x: I8 U$ R4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5 d$ P8 R# m# P: M8 V, X2 g
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
3 V4 r. @! U( M" f2 Z/ e: G6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 Q5 v& f- k6 q% e3 K; K" x2 N6 R- Z7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃* ]1 i( v* [) |: U
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石( v, `3 s6 N9 _# o1 V, n4 T  C
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖9 \7 S: b3 a3 n7 n' B6 }5 e
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
/ r5 _8 b/ K# A+ p6 M' ]11.剛出爐的麵包不宜馬上食用' s! j  I9 n6 C" ~
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
4 F6 U+ i# r7 X13.天天喝水八大杯! n0 T+ ]; o" o5 ~
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
5 D- x+ Z$ C2 j( l. |' M% C3 Q15.白天多喝水.晚上少喝水6 W% C- F' `7 w
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
8 k$ F! k% r. c" b4 t# m17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡' }% ~7 W1 J1 U! _9 @! g1 u
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
7 T5 @* \, n$ k0 L7 M( t! }6 M19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
8 Q( h4 X: a- J1 f; w7 _20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; Z0 B/ S4 ^: ^2 |! y21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
! O" ^* p! m) g# f9 v22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% y' q: N$ a2 B$ }* p1 B; h
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
0 w# ?0 r# `6 Y/ z/ z( M24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
+ M* B( `! l* `& {, j3 ^4 ~25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
6 l6 V  x7 q0 G: _  {26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
: ~* f5 p6 F7 h( w+ d! A- q27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑  O# o6 _$ w  l: ?, _9 I
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺3 ~* V+ |& P3 E  z3 B
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法8 d4 E( W4 u9 i6 b
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期! i4 j$ t0 N3 |1 |
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 P* q. D8 j7 c+ F5 A( X1 R) `32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌. V/ `# x" H' t7 B2 J8 ]% U5 k
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌* Z$ J3 p3 w- Q0 b4 I! ~3 {
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌" b, K6 a; v0 \! i" n* o
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌, U/ V- C+ B' g, e
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
8 o4 v2 q3 f6 V$ H) J5 x" f; F37.不抽煙.拒吸二手煙9 I8 Q$ e$ R; h$ {$ N
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* x; I+ |3 u, x% m- W  ]/ u7 O1 A9 R1 S
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物' p) ^, O/ Q( n
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
% B, ^; _3 F8 D) w41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
/ H* z" o% J; h* t+ P& i2 a! Y42.每天攝取均衡的飲食,不過量
6 `9 I& y8 }! a43.維持理想體重.不過胖5 V- Y; f2 M  i1 o- F1 W/ i3 `
44.保持規律的生活與運動
3 s/ d& }5 @% R+ z" _8 j! _* Q45.保持輕鬆愉快的心情
( w! h5 p( ?1 ~: u7 o0 \46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老8 M* ^! x$ S5 V3 z+ R; o3 ]
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
' n% }0 m4 t2 A' k5 G
1 y' w) J. Z/ m* }2 T0 V唔係掛