[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
1 |6 |. a! y0 j" E % R5 }# l; [% D2 Z/ F5 R& Y
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
4 W# ]' I3 Y! a* S9 h2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ [6 p' K$ ^5 P5 |: H! _3 ~3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; P) ~. W; R; H9 c4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
- f" s2 j5 \/ \* \5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
* C$ b, y. c# ]* c+ F$ h6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多# \# V, p2 g6 [, D! Q  d
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃7 S2 K" {( ?- O  p
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# O  _! O5 e1 o' \" `0 u9. 睡前三小時不要吃東西.會胖2 {( v. Y2 K6 _, q, _! i4 R2 q
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
1 }; ^! f+ M4 i; Z( Q3 f11.剛出爐的麵包不宜馬上食用; g- f- d2 B! A3 O  x: |; g
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊) T7 I4 e7 @" b9 R9 C" o5 i
13.天天喝水八大杯
! H6 F" w- ]" c14.每天十杯水.膀胱癌不會來
# s2 ]3 V: V& H- N( I15.白天多喝水.晚上少喝水
% q5 ~* o) U" {% I7 C  b6 o16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. v, a: |3 A/ t# n, B17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
3 n2 P4 c; O% ]& E4 E" u" l18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
1 l7 g* y( ]2 h; m19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, |" w0 n& J! \* Q$ k  Y) e20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' a$ o- O: p) o2 T; {2 |21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
5 ~. e" ~/ F$ B# }1 x22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
* X9 E7 K8 q0 l: A" @23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
3 J- W% B* w- Y! s0 d6 r24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用% N5 f. i9 t6 l
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6 G- r; D6 k& N# _0 V
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
+ J7 O: g% y4 I- N, g# G27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
1 q, J+ `2 l* Y' V9 c28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺, F! p' S: Z: J4 `
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法4 L3 L) n8 b7 o6 v1 j
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
+ H6 C1 A; U3 A31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關: a8 m: |; b% _9 t. ^* R" D6 Q
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 T' Q9 z* x  H- U% N& O
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌' k3 ]! b. X8 E, G. J2 ~: G
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
. v5 k7 ]( c  O0 v" r0 R! ]35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌' i, s& ]0 Z# m+ w* t: r6 B
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性. g! g- ~4 S2 e) L' a0 V
37.不抽煙.拒吸二手煙
) L. Z# v# e# c# P& U  H38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
% _$ i$ l* W1 E, ^* L6 f39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5 W/ [+ U4 u, {; b
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 n2 i- J" m) R+ B& ~9 k2 f41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 G+ I3 @- w! [
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
  y& h! ?/ U* B; _0 v) y1 X43.維持理想體重.不過胖
, u9 V. z& t" e: l44.保持規律的生活與運動
# {$ X/ _$ h* o3 D) P45.保持輕鬆愉快的心情: \5 v" d, o9 T% y
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; {; j6 z* S6 k. `5 Y
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% x) k) z4 G! `9 p% m4 x

) f. y- m4 g. V+ t/ X1 @唔係掛