[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識8 N+ C! A) X; x

+ D4 t) |& U! r7 S1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: v: J2 \+ K" K% x! ~9 l4 R
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 W  B6 j$ S4 t- l0 N, e5 i3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
/ ~! @( q: a3 I; m" U$ Y4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果1 f% M3 T4 U# r1 I7 m8 U
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
2 ]! m6 t! a  |& ~! z" H; j( W6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
0 P  O4 S1 t9 H+ g4 j, i! F7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
+ d' w" r9 q+ @8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
! A% \( [/ u  P) f* j; ]9. 睡前三小時不要吃東西.會胖) @5 P* H) d! i: v
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病0 T7 @& }- A- T# O$ Y
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 o9 x4 p+ O; o$ k/ v1 H12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊1 t5 R6 O" r, x4 T5 N& q: |0 o- z3 _- V
13.天天喝水八大杯' Z7 g+ G4 ?) P
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
" P$ s! ?5 \6 R; e15.白天多喝水.晚上少喝水
! M- j. T* K1 Z7 m1 }  F) Z  n16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛) Z) }# S2 q/ ]
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
  S3 A: A5 F- Y+ I18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量. X6 M; P5 {; N, S5 O8 c! C
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 l) G+ \8 C. N+ s* ?20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" V' h  Y( ~& Y3 c7 k. `4 f
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點. @0 x, ]% p! M4 S
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% \0 ?  Z0 C  g  _3 P6 r6 Y
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下. e$ m) n9 s, B0 s" x5 Q
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 F7 f8 V  W6 c+ L: N5 `' g25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
5 [/ I) P* C0 y' ?26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)5 s) W# I" b/ J0 s- m: P$ [9 f
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑1 W* o' p  t, [7 y, B  z6 S
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺, _/ Y$ N2 H7 s
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
( h) N9 i/ `5 _- F$ e0 q30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期- ~' s! G" ~1 d& i, s( v( Q$ P
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
1 Q$ ?! m0 T8 Q32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌5 S# f: U+ H0 G! ?
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
, Z& J# O# V2 v2 M9 }: S0 m6 [5 o34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
0 R8 `9 S/ T2 ^& T, \' g35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$ v& f" g0 f' I  x2 z3 ?* @- B
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性. L/ q* Q* A8 R; w0 B& |
37.不抽煙.拒吸二手煙$ @/ O- E. c6 _4 b5 A
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
' t6 f  M; L& X$ y' C6 I, L  ?39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2 o( P6 t. Q7 v% Z
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
0 O; ?3 ^# m& o3 D6 b( [/ C! r41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
# N# o# C( D3 g* i, V/ }5 h' i9 O42.每天攝取均衡的飲食,不過量
) ]) q4 b9 z. `/ i43.維持理想體重.不過胖
  ^( R9 ~# T# i" X2 n+ u2 l44.保持規律的生活與運動3 W) \6 c- G9 P9 z2 W; d4 h# t+ x3 O
45.保持輕鬆愉快的心情9 e! Z  d+ J" G" B' w
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老, \7 g3 a+ w( D& U* o
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛