[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識2 n. d  s; |8 ?% ~' w) Z, O6 Z1 ]: J4 M

7 t( w/ K+ {/ F2 H7 Q+ q& I1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! i2 Y* Z: t2 G9 H3 q0 u
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
  E! S- ]& F. P) N/ j; y2 T" D* s3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好/ T4 G, ~& c$ N* o0 S
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 s7 S" q2 V+ t  k5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
# y/ h, |8 y$ Z4 x$ i0 m7 B6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7 d4 L$ e7 F$ Y  p- V' j/ H4 b
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2 D* D- T+ l* A
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
4 O# A! \' _4 v8 t4 E: v0 X. L9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. ]6 B" G6 @4 w" f9 F% K! z10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
1 O- P5 X" M( l* B& ?11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
8 W7 Y8 Z' Z% `: z! {- I$ c  t12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
) `: M+ H3 W+ K& w- _# Y13.天天喝水八大杯
: e. F2 D$ }% ~: w) ]; N14.每天十杯水.膀胱癌不會來
* R: S* n- _' N; T" E3 ^15.白天多喝水.晚上少喝水0 ~  O/ Q; s! U& z0 C
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛/ |# ~" B# j( y" k& d
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) v" `7 H9 x; o
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 u0 a7 Z. y3 i# u, c19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
% P0 h" S& y6 b! l: Z20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% G; J6 v6 _) x- x: L21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點, q4 I: q; `. f+ N' X
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
) M. O, V* ~+ I5 N23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
6 N3 n# y5 z3 g  Z3 ^  _24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
7 F4 q1 e5 D! P* o2 ^4 Z25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
" K7 P( K/ J8 ~5 p26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)4 }0 i; B* ?* l2 e
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑9 r: W6 r6 M6 }
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
# m; f* p9 G# N4 s# B29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* G5 \; s% B! X  e1 X4 t; Q30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
4 u  o$ H- Y/ r  j$ n31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關7 U1 z0 K9 w# d9 `! s1 Q
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
  \' P5 M1 l* |6 l  ]% L/ `33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌3 b7 w! o; B( m) {, P+ F
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
' l* Y& ~! s5 o) F" p35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
, T, v4 ^) O% ?0 B: F36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
4 a4 H3 L! ^9 M5 R37.不抽煙.拒吸二手煙) U5 B5 Y+ X8 ^) _1 D# h
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
- X% p" K: h2 V( A39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 k/ V: I' Z9 K
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
1 l0 x! K' D% p# O; G) r41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類. C( D1 ~' x: C/ T, j
42.每天攝取均衡的飲食,不過量+ A4 m) b& h! H
43.維持理想體重.不過胖$ N( ^/ O* Y, q/ ]% z0 _
44.保持規律的生活與運動
4 O1 i3 K# W$ E1 S0 B. Q* j3 c45.保持輕鬆愉快的心情
" D; K7 r1 Z2 b$ Y( b46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 y! j& [; w. g. u( B
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 b) \2 F, A+ k7 |( K" a5 q, F' E" ]
% }! J; k- n5 v0 T- k) j+ M唔係掛