[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識& A0 @7 j* S; u+ G

/ P" i# n9 G/ i( z1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息6 z) w- Y9 I4 o, G# H3 J
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
; P. w0 r. |/ V! r' ?7 T) R3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
+ T, @" U7 X! ?, C& V4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
( d6 p3 g& e0 X( ?( H5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
2 _' e' }# f7 h1 C7 F6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* l3 I' i- p2 W4 `) {7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* ]8 n: s- d, _/ N! J1 |6 q/ ]8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
; \5 G2 c7 o2 y/ T5 X) J1 M9. 睡前三小時不要吃東西.會胖  @8 U' U6 G' A! U+ A
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
+ i; |, k3 J7 [8 X. m! x11.剛出爐的麵包不宜馬上食用0 W' f: ?# S: C: H9 g
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
, r. H9 n3 ?: X5 q4 R13.天天喝水八大杯
  e) c5 ]7 A, w4 f$ B/ U( k' W; ?14.每天十杯水.膀胱癌不會來
4 Q- Q  @' n7 W. t: U15.白天多喝水.晚上少喝水
* W+ F! I1 M8 w* Y+ \16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. M9 ^$ Z- f2 |- }17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡4 x& t9 r- G) x
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量7 \1 Q3 B5 h1 K( X$ x. o% R3 ^/ m
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
+ R$ n1 [  H4 i20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& Y/ @4 N# k& I21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
" |# T$ c4 v# l& a2 {( z: V# p22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
- W- }8 S' N# G/ j) l23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下( I& D  g$ x! j; N7 N. q8 G
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
9 a, g  _0 }- i( v25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
+ w3 I0 r! N$ ]3 `( R26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)& _9 a6 `% O+ J5 {2 F' x" _$ r' c
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
! b7 M9 L/ d0 N6 t' Q- B* i( H28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺5 Z7 u1 G( r: n1 A/ [" d+ e
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* b0 _) |& |/ w: A+ R; U; A30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 N: Q$ H5 j4 |  s& y- p8 l7 z31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
7 g+ N4 f3 o/ Y32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌8 B' U7 g; N. o* H6 i
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
, i( F6 N) ]  N, B1 U1 @' `34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
8 u! Y4 I) t: O, m+ P35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌6 n; u" h  v/ S# U
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
8 g; Z* J6 M. W) _8 }" n37.不抽煙.拒吸二手煙
) L6 Z  v' x: e" ]' r% R) [7 Z5 P3 h38.適量飲酒,不拚久.不醉酒3 ^6 V7 m  w, U# @+ o3 p
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 y( z1 b$ i8 L5 Z
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
3 `: H- y+ u" U- G5 n' N' Y41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類, ]( I1 G0 Y' U, H. P
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
! u! E- @9 [: ]43.維持理想體重.不過胖
1 s$ g& {  G2 A3 A8 M44.保持規律的生活與運動: M* m6 p) r7 g4 m4 Y5 B
45.保持輕鬆愉快的心情
# L/ r/ U% i9 @' X) E. W% B4 u46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 _: W: X) y: U4 D/ E+ t, ?$ X
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
8 F0 ?* Q: F7 y$ R" ?/ Y7 C" [( J8 J6 O3 F! F% n
唔係掛