有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...) f% [( M; b/ I2 ]7 X1 J  B

& B9 }# O7 Q& Q3 `3 {! S* u有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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# ~  W6 `6 n3 N( s  N營養師食譜建議, q( S: z, N+ ?: ]& L* q% Z
早餐. z5 [3 _, S' h2 |) C) Z
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
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　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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　．花生醬麵包＋燕麥飲品$ h% Z3 I' S* ^/ ?9 f

3 @7 J) n4 p* h7 D午餐 （外出飲食）: Z, t$ i5 J3 ?, l
　．錦繡瓜粒湯飯6 {8 ?3 i5 a" w; G  E7 K0 `

; ^' z9 F5 l  p　．日式叉燒拉麵& y8 r6 H6 q# a1 f7 y2 i1 G

) @' M# M# E2 ^1 A, E) X5 a  J晚餐
& w8 O- t% |9 T$ E* n. W　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅 0 K4 I. k: m6 Y  t/ t3 T  m
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)