[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐& H) q* Y4 y! {5 L' y! H
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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. i3 U2 q4 U+ V6 N2.晚餐太豐盛
* Z2 \8 R1 b; ^4 g危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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+ O0 B1 f/ L1 Y- Y& p1 x3.嗜飲咖啡
4 {8 b: A8 g6 X5 d% L4 ^8 ]. N危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。# l7 X& c4 G8 \; l& q1 c
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4.飲酒過量% v3 O2 p% n1 M. k, K8 G
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。4 w: V. M9 t6 J4 B. [

' G+ v! ?% r! M* Y% S5.長期吸煙
0 |# ~3 {& P0 U- }) @$ i! `, h危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
* j& I0 o- G3 l' v: D9 x5 q危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食) \) e) N0 V: z% `
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。' j- V( }' ~4 L! H
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8.水果當主食# F* P  J, T# b( ]! b7 R: V
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。& [% O, R6 M! P" d0 T

5 Q% g1 h5 }; g; U; ?9.進食速度過快4 o( s! c- \' W2 [% J# u+ w
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。8 ?/ k8 e5 t7 r# C$ T' e- s; @

3 ~, v1 a$ ~- w) \: w10.飲水不足
5 `8 _2 d8 T1 L- k. @危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。9 C' Z/ E0 D4 C6 S( r1 ^% w. L; |
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中; k, L. W3 ]% M3 q# U

  V) d3 ?, Y2 Z) |2.晚餐太豐盛
! |3 Q/ l7 ]) i! K4 M. h危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。( o; T; {& U# G( l

8 Q8 ]! f, I  X8 ~9.進食速度過快
* ^8 g. j1 l* c/ _危害：加重腸胃負擔，導致肥胖