[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐
# ~0 X/ j. F- d/ P危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。% I: _- a( N% n0 f# u5 v
3 O2 a, T1 b/ P$ A, G7 {
2.晚餐太豐盛
' ]4 Y  F" [& o  K, v危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
# ~+ n7 m+ J9 C3 T0 n* P
1 M6 t$ |2 M7 {  n3.嗜飲咖啡) j' X7 C; i0 L$ r+ ?1 G
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
: \5 _. j" r( L6 Z. ?
: h" p$ i! Y, P9 P/ l( G, u4.飲酒過量
" Y/ i1 N1 m0 d4 P0 G危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
( [% G% D% ?& j: S5 [6 C% L# N* ?( c( H- m& c
5.長期吸煙
0 O8 g& Q- j2 l: l1 s* w# S危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
# d4 ]- s# t" Z6 ?" U3 |( a) s8 }) j' b' |# {
6.保溫杯泡茶
2 v7 w. H  s9 y5 L6 O6 g& |) P: e. b% o危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
( r9 n* o1 h* j# G& N0 @9 q( ~+ M/ k
8 Y) L% s7 ]! k) l
7.宴席不離生食' z# N8 t' ~  E, W) f8 d& {& d
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。+ R- O5 h# A3 W* g  ~6 ?" n

5 p, i! ?' e( o% y! P, [8.水果當主食. o# {. Y! g! ?. B3 v  f! u
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。9 s) M4 a. y0 Z8 t; i$ [, p9 C
8 b) I6 `1 e6 N! N* h' ^7 H6 L
9.進食速度過快# {( h7 M* `3 U2 F
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。' _8 n  ~# d0 b

) h/ c9 J2 j/ z( f1 D1 _1 D. u10.飲水不足
" G% {+ O5 q% E8 S; V- s危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
# }  B) ~# \7 T' G8 R4 H( J. P# `% e$ m$ Q6 a1 A
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
# P& p3 b8 [9 J' Q5 y4 c' d- d  c, z0 l  C
2.晚餐太豐盛8 s* D- y+ Y2 W
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
. R; E( R# R% m; d2 S0 B" C& z: N" M. _. i" G9 _, n
9.進食速度過快
$ k+ C8 x8 N2 Z2 ^: y7 {危害：加重腸胃負擔，導致肥胖