有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,..." b0 U" j8 e7 {5 s' l* F

5 P  S& H7 l; w' C有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。# N" e" ?( g) W7 X( A

8 d  y9 d/ I$ Y# r& j- b營養師食譜建議
" \3 M% o& y' A- v! O' r" `  d早餐
" E, P; K" `8 R+ P- l, e- u" |　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
# I/ a8 \, N8 C5 k/ z4 s, ~# D' Y8 D. C$ j- [( Y$ w7 f9 F, v
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿7 c; z4 {7 B0 g2 }3 @& H: z
$ T" j& ?2 K# F6 ]' \
　．花生醬麵包＋燕麥飲品9 m( {" c" w* C

2 R0 g: m9 U2 x. K9 i4 {$ V午餐 （外出飲食）1 @$ h" u/ |0 C2 i
　．錦繡瓜粒湯飯
7 m. p0 z2 k# O$ G
. o, b8 N6 j/ a6 P# N　．日式叉燒拉麵
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) W8 T$ B" v/ A3 N) m" c晚餐
0 y9 J; a8 f' r/ M% K　．免治碎肉雜菜豆腐) z. [+ @0 Z! ]4 A3 P. f: x3 X; q
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
) ]' Y8 i6 m5 n0 S: \" v; `) Q(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)