各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
4 x  F" u8 B$ H/ V: b5 W3 x( Z卡路里﹕230/碗
& Z6 u+ C; a& [2 [8 ~  B: ~* q! M脂 肪﹕0克7 [- ?" N: A+ j8 B+ S+ D

9 h7 G2 p( _3 r3 m4 E# F' M# l% Z不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。& i" C& \2 S8 @8 M
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第二位﹕拉麵
0 W  k9 E8 w  L# Q% X) r6 e卡路里﹕230/碗
8 ^3 H3 G" j9 n脂 肪﹕0.3克& R4 I$ J  m5 h; Z$ h
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! y. D5 h, s% Y( f日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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6 @& C. {, f- G- \9 @0 L第三位﹕米粉+ U. K7 J! S+ A5 [) u& \
卡路里﹕192/碗( T5 _  T! a4 u% N
脂 肪﹕0.4克2 a0 E& |5 Q- X% g1 L4 F
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
, q4 r% a1 ]+ S) A+ h5 ^& U3 ?' g卡路里﹕174/碗
' c3 K+ I! w$ @" V+ G7 X) z# T! S脂 肪﹕0.8克
0 T5 ?9 s8 {0 \>> $ z9 s* a$ R  j+ I! k* R
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
) Y) ]/ V' d6 I. h卡路里﹕206/碗  N$ V) R& E+ ?8 K
脂 肪﹕2克% L+ I- W. z) v3 H& L" d- `
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$ ]; }. d' W9 B- [5 p3 q0 o" |9 }上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬0 w" F' r" F& W
卡路里﹕200/碗
& S1 e# W) ^# W* D1 e脂 肪﹕2克" h: d9 N" u+ L; z1 [
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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7 l5 a. |; n1 Y; v( M* m第七位﹕全蛋麵
& E& H. n7 T# w" v" K卡路里﹕213/碗% O  J. |' |3 {4 k
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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& }/ e/ z! g; I, z- b第八位﹕河粉
. N9 q+ o4 n2 p4 f卡路里﹕284/碗' D/ M' q: f7 q0 y. n& z$ U
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。9 T# A$ q- k7 D' b! o8 [. _
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第九位﹕即食麵3 ?' I' o" }4 q5 b
卡路里﹕453/碗
! d0 p4 w; T) x  X+ I脂 肪﹕17.1克9 C7 J  Q6 v6 V/ m7 x
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- x& m5 O2 Z: J0 s  |2 x7 ]向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
5 c; w+ @4 Z7 y2 B2 v  v0 w卡路里﹕404/碗/ z6 [) a7 c7 D' M. Z
脂 肪﹕23.5克