各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵1 T7 m& r3 y  l1 D! q1 |
卡路里﹕230/碗
0 e& c! X2 ]. ?4 V# D3 ?* |+ N3 I5 ~脂 肪﹕0克
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# h& ~7 |) L0 {不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
; T" q, [. g: r# f卡路里﹕230/碗
% Z! r. T+ k# N脂 肪﹕0.3克5 o  O8 a/ _, X4 J3 {" d
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。; e# C- M- [3 n
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/ i5 }  I$ u) H& C第三位﹕米粉
9 e7 G) E  t4 d1 k" R0 q! s卡路里﹕192/碗' ]5 z4 E3 O& D# [/ |+ `, R
脂 肪﹕0.4克
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& G% b, ]$ h" q% j$ [米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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) S1 L+ I4 H5 w/ }4 H第四位﹕意粉0 Y! a) G/ @  X4 A; z
卡路里﹕174/碗7 C& v  t0 h4 H8 X
脂 肪﹕0.8克/ _/ h4 O$ c2 |' Z5 |: o
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
( e* G% w0 C4 z- w, _7 S2 \, |卡路里﹕206/碗4 _8 a" o0 H0 S* w, Q
脂 肪﹕2克) D, I7 ?$ I' T0 G+ t, d
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
( c) G7 n$ y! P  P' R卡路里﹕200/碗
) l9 R# i# L" P: r; W脂 肪﹕2克2 \2 N) U: N# e8 x1 \( t1 ]* K
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8 e/ g9 k! M/ D烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。$ L! g$ Z) j$ x* Z6 c  Y
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3 J7 z  B8 p# k3 |第七位﹕全蛋麵( w# |" j& D" M
卡路里﹕213/碗
+ F! C. S: S# ?6 j! k" R% _脂 肪﹕2.4克
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1 @5 B+ B7 T  d( n爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
( Z" \6 G9 G( |7 T6 N卡路里﹕284/碗
' z3 y: R, q# D" N脂 肪﹕4.9克
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, k8 T2 g- C" w: W$ P" _6 z& c一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。5 B$ d1 p6 D% i" N
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- b) @7 ]! ~6 X  v1 }. V第九位﹕即食麵
& J6 j. {5 @6 z- M# K; m6 X卡路里﹕453/碗
6 f0 Z6 p) ^3 M! D3 T9 x% c脂 肪﹕17.1克0 U1 R" Z9 k3 M4 g, @# L5 H% z
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! q6 n& U, Q6 B向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
& T' t- V+ ]1 W* ^卡路里﹕404/碗
# g. H! X" P5 X) Z* D脂 肪﹕23.5克