各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
4 P3 E3 w4 T+ q! b卡路里﹕230/碗! Q# [4 H7 K; f
脂 肪﹕0克
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% Q- r3 b0 R3 p! j  K不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵% M) h5 ]8 y- L, b  ~5 A& B3 j7 I: H! ~
卡路里﹕230/碗0 H8 L0 G- r5 v4 `/ n$ o
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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/ w" o& W" ?( V1 ~第三位﹕米粉; p" K" q% h* L5 R" |$ h# b# `( Y
卡路里﹕192/碗; k) J, G% l! E2 v# q. g  u2 e& _
脂 肪﹕0.4克4 g; d0 y9 k; r" v6 |2 k. e
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉( t" y9 O: E* ^7 r+ V& `
卡路里﹕174/碗1 ~6 d1 ^$ G1 p. E& I5 z
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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+ B; E7 q- T: E; q) J. g第五位﹕上海麵
+ g4 U& Z/ K3 F) W3 w7 E( N" E8 m& X# V卡路里﹕206/碗; |( ^0 r! y' t7 {% ^7 a
脂 肪﹕2克& o4 o* j0 N. F( M- N% l
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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7 }6 h2 ?6 w1 c. v/ u+ S第六位﹕烏冬
" P/ A6 O" }3 @9 Y7 `2 R卡路里﹕200/碗- k9 {9 R+ U: J9 M4 X
脂 肪﹕2克* ~2 }: m+ g; Q  R, A( F! E0 k
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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0 Y) g2 a% r7 [; J第七位﹕全蛋麵7 |9 w8 ?7 f- |/ x( P
卡路里﹕213/碗8 K" g0 Y! B5 d& f
脂 肪﹕2.4克! i- S! z2 T! [% A3 ~

- h' }  p% b# W6 P; f爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！; i5 f) o4 L- a3 m! ~
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第八位﹕河粉
! @6 ~* ~% l) N. S! W$ ^6 A卡路里﹕284/碗# ^4 n' j) X6 l9 A0 D9 K
脂 肪﹕4.9克
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1 a0 X% m9 ~, |& n- i( @一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。7 p: z& g# u0 r: K: t- p
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第九位﹕即食麵$ U* |1 p! P& \- v/ I$ V
卡路里﹕453/碗
2 [5 D5 \3 A3 u% T2 g( k8 t& o# m0 b% J脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
5 m4 J# _6 ]+ W  F  m卡路里﹕404/碗  E6 L- g. b4 w7 }3 G) H: L5 u( S# c
脂 肪﹕23.5克