15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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; r3 {) s! l, b( F0 e3 A最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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5 f# C1 Y4 Q) W9 ^# c２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。# o! p& h6 Z7 ~! i
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。- F7 ]3 c5 Q# @# l4 ?

6 D1 I4 \: v+ }. R4 G! D% c４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。  n( c' D- F5 F6 |; n  F/ F* q* N

" m  s. K& t0 M$ g# |7 ]$ h8 g. m5 {５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，5 U8 R/ Q) j( k" o2 R- i

! a0 b6 \5 k: k* y* w而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 G4 E# P. ^+ x+ I2 X! o) Q
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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) c$ y2 n$ [8 x2 ?８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。) i* J. F7 @: E
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。+ v" m! W0 ]7 C0 U

$ c; X- s) H  y+ o# U9 d- J  \１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。. H2 X& B0 p- i6 C0 \% @2 D

" F& q9 W1 h7 y# Z0 c' V% o" X/ v: Q１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。" }+ V0 o8 D0 P: ]1 [: @' r$ i3 ?5 g

4 p8 R& I+ q2 {, E, N! v, ^１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1 e/ G: [! M! B7 u

8 P, H0 T, G' `8 a( J# ]# G( q- t１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。3 Y- z; M" _! |; x+ q$ C) Z

( [0 B! d+ i; r* R１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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