有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,..." J. s' i: n% j
1 }( l4 `( O& R3 O; I8 _5 D
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。7 h9 t4 b/ a5 D4 ^% O: |) I+ Q( [
& V. R$ L( k3 v* j1 U/ u) p
營養師食譜建議
3 r1 p( n- u& Z  j7 A) _0 U早餐7 I+ Z0 x5 C7 u! W# g
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包! n! t. P: v0 \! Z; m* q2 C

- s; b6 {' G& Z; s　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
2 V9 R- |- u& p1 q" @5 @! |+ g$ b& v- ]; e3 r* W' V( L
　．花生醬麵包＋燕麥飲品! g0 ~9 r$ J5 W6 J. @

$ v8 g+ i# D9 m3 B5 R" ~  U午餐 （外出飲食）8 e+ E' D* U) S) e
　．錦繡瓜粒湯飯! c2 @$ O( r* b5 v

+ t" y6 r& W( O　．日式叉燒拉麵
7 g. F& l$ d8 I9 M+ L1 a  c! G6 W7 j
晚餐  h, p- g5 K& @, L* R) w
　．免治碎肉雜菜豆腐% Y3 G. L9 ?7 }0 B* R

" q) R) u5 X7 R2 l4 R' t　．燕麥馬碲蒸肉餅 , b6 H3 `6 R' d5 ?! v2 X
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)