[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
) r+ ]: l5 n8 T! [" z$ k& p成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 4 T. C. A0 x" d- X
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ! _/ |0 X+ J: F% ?

* O1 s; W0 h  G. J雀斑
3 k) K1 q  U$ `8 `成因：皮膚內黑色或消化不良
$ u& I" `2 E. P% |+ t- S# L, K食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % q1 t' i9 i$ u7 w
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 4 Z; P& s+ e$ y4 g1 B7 [7 S/ }
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頭髮開叉 7 U( k& K$ W* @
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
8 O$ x) U# |& |9 E2 P7 j食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
# I" d9 C8 o+ C& a* U葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
* [% J, y$ O, T3 d4 c, t成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
6 R. K9 R* x- U1 G1 o食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 # s+ s5 ?4 M" z5 a0 a4 L% W3 q

" O8 L# s2 K, C7 p倒刺
2 P/ @1 g( B  |- P( Y$ S成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
+ R. y4 v& E* v8 x0 M食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 . n* }( E6 u' j4 J  L- X
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
7 O/ E7 z2 T4 V) W3 ]$ [: C4 _1 ]食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ' a5 {2 b/ W  {& c7 E
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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+ {" a1 Y# d( X) N皮膚黝黑
" {. \2 I& \6 C; n5 O) C' q食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 8 p! s3 o; D4 m4 v/ ]' s  e
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肥胖 8 {; m$ Z3 Y, g* p* H& s0 ~, L
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
- h; @0 Z* V) [. B! `食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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5 ]% B6 g9 q5 d$ Y! J暗瘡
; o6 h0 m% G- {6 T3 z成因：油脂分泌失調發炎 9 H% Y% h0 E9 x. M
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ! W9 t" A% T( e9 _. U8 P
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 " u1 t  m1 H% b; s9 q  C% h
) D: ]- X" b1 L. @* c# L
胸下垂
. ?; c7 O; A7 }成因：肌肉鬆弛
, T: S. [+ I' x食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ( p# P. [: b' f5 v
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皺紋 / @& `- Y6 P: P
成因：皮膚老化 ( I: _* u6 u* c" Y0 Y( }$ {7 x
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ) D" `/ J& o1 ]- ^0 p# B. x% h
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黑眼圈
- K- A; B6 M" x7 O) L成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 7 q# s  o' i/ P1 C$ D. _' S
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
( m9 a: v4 D, `! J, C3 s2 G# s成因：細胞缺少水分
8 {7 |+ n. _- U8 v" n食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 6 R6 e( M' Q8 U! i/ f- O1 }
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指甲脆弱 ( d' [# C, O$ ^8 {+ h9 d. K
成因：缺乏硫質
* R7 t7 S5 V" C& n" K6 u食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 5 o' F  P* k. W2 l" k1 B) Z: y
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體臭 : s- D; H+ f1 ]4 ^5 A
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 6 j; O) I- Y& T  B
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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