[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
5 ]4 z9 u- w9 r$ F' Z; D成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
% j7 ?+ g* X# z! Y& l. }  j: d食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 4 D2 _% \$ Z5 j& H  k+ J( H% F3 \
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雀斑
( n$ M5 g- c( `: B$ x7 O$ u成因：皮膚內黑色或消化不良 1 s6 [# f; `/ A& l; _4 s7 V
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
6 ~( k. V8 z6 Q/ M3 w; z+ L忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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8 K5 X8 M* }0 p* @3 q% ]頭髮開叉 ; d2 s0 H5 y& D, B6 S" Q' A
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
) z8 L' r$ P2 Q9 g食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  - R3 ]9 h3 ^- H( W" o3 v
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
1 U# z% I8 W  G: \成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 7 r  x! E9 C0 R' F
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' j% x& Q. O+ Q, B2 b: i

  \8 [! k" g* x. z2 y* h倒刺
9 }1 _# `' k* ~1 f+ l& S成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
' \6 a, x5 O" E食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 3 _8 X0 K# V/ ~4 k; }
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口臭 % C! k# L  u. l& `4 n
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 k  `: Y2 J; _食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
  B  O$ Q% L3 K* G" ]+ h) j忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 / D2 Q  E8 S9 P9 L7 {& _

$ f2 b7 ^9 ^6 J. _5 d4 |  M皮膚黝黑 7 q4 I: u$ F* W+ t6 U& q% U
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。   m" K( n) ]% i9 J9 n

" z% @6 H1 _# \3 G8 k0 ?8 i肥胖
: d! w/ _7 Z& |) I" ?成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
4 q9 f- \& |* P2 Y2 d! x食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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2 [% }. N7 |( B& M, [/ ?. ]' Q暗瘡
0 a4 Z3 }) c6 E& ]! l成因：油脂分泌失調發炎
0 a5 x. M* C7 C6 G* n食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
; i. S8 ~5 Q' w$ A- B4 X忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ! i3 `: h8 E% i1 S4 g$ D, _$ R" E
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胸下垂 ) l7 y2 q5 I+ i# w* T6 J
成因：肌肉鬆弛 8 I$ ^1 ?; u' b  u
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 3 f) M" {0 p5 \& T( F  O( s
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皺紋 5 ?: b4 |& ^* T: W; H
成因：皮膚老化 # k% i/ T4 |' U/ K+ H
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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( I9 E$ a. ~) k& I7 C7 a9 ]黑眼圈
6 `7 O" B( f# Y9 M' C成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 + n" U; B7 S" E2 q. g# C0 l" e
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 0 |& ~5 }$ _! d& P- i

% c2 G/ M  t  G1 v) E唇乾 & _+ i3 @* {! \1 E
成因：細胞缺少水分
" K( r, l% ?8 p6 Z: l: o* }食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ! M5 e; }/ U/ u7 {1 P
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指甲脆弱 7 j7 f& u9 W5 ?, z4 o8 h. v
成因：缺乏硫質
% w5 B! y  h) |$ @5 r% ]食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 3 v- p0 b9 T4 Q* c
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體臭
6 `. F+ f' F. i# F7 x成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
  C2 H9 U* r1 R9 X9 C食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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