各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵/ `! ?& A5 L" i( ~" _2 R* H* J
卡路里﹕230/碗
, z& V* a+ d2 X1 q$ {3 l脂 肪﹕0克
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( y& n- d2 y* j2 `不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵; S9 H$ m8 z% P+ N  e5 E5 N
卡路里﹕230/碗% Z# u: k: s& C" G! Y& ^* `$ M
脂 肪﹕0.3克, l# l  i* F7 v' V
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
$ ?2 E* y' G' u( h6 t卡路里﹕192/碗1 |/ h1 s  W, x1 z8 `0 b
脂 肪﹕0.4克$ w& Z; l( S' \4 _: i6 f' j
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' H, l/ c! o, s  J7 o米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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6 z5 d8 F8 X, E# d# a第四位﹕意粉
" \- j& p  g' b0 N& V8 I卡路里﹕174/碗
% C- O: g0 [3 H1 I4 j- v$ {脂 肪﹕0.8克' m! N* ~" }* I$ |# @
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6 D5 V4 ~* \& }+ ]+ A+ X" j或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
1 |8 X; s7 }8 j1 o& B$ n3 U>>; ?, m) W! q5 d9 S: j" b
第五位﹕上海麵# q4 E8 G' A. R7 H
卡路里﹕206/碗
" i: M$ `1 ?$ ~& J9 y1 \+ L6 G) A脂 肪﹕2克
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' f+ |4 z4 {! H上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
' V* \- B! Q/ z  K. K) Y卡路里﹕200/碗3 C% z7 J/ E0 l0 b/ x
脂 肪﹕2克* [5 b3 a5 i7 [. k. b0 h
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵+ M7 o6 @( [  m# ]/ b1 P
卡路里﹕213/碗
9 i& C, K' |+ k+ B8 i, Y# o! S+ I脂 肪﹕2.4克/ A5 b) b" M) \/ v8 u
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
, O: O5 K* r* ~7 d卡路里﹕284/碗
4 c1 I/ Q1 l  b) Q脂 肪﹕4.9克
8 `9 D. M7 u4 T/ G! {) Z3 X. E5 n>> 1 R' g6 p# }2 _$ q; M
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
$ U. v# s2 `( D/ p8 A; M5 ?卡路里﹕453/碗
, j' P8 L6 k0 q/ m3 g. _+ h脂 肪﹕17.1克, d/ V$ i% @8 O; A4 E( @
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6 d5 L1 g" B6 k$ e0 h  _向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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* j2 C7 k- w$ W, y! V& X7 }第十位﹕伊麵% i$ K3 B) [" S& K1 s# F9 [1 m
卡路里﹕404/碗
9 G, Q, _1 M* D  b/ F. N脂 肪﹕23.5克