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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
: y* q( t2 ]4 l$ x
; o8 r7 W" d6 V0 j3 p作法：2 z/ d1 g: G& E
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。* z" `6 r( u. S5 J" R
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
7 N. T8 `8 I% W8 R& G6 o% ^ 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。' q1 N2 P3 k' T2 D
+ w* ]. h& T4 u: u
功效：
8 W5 W+ @9 x b4 b) S 具利尿、退火、消脂的作用。 : M4 N( c0 Y4 x+ ^, @0 e, ^
% C+ n: J7 L. p1 C4 P+ a# [7 \2 B( a5 O$ x! a* B4 ^% K
8)番茄驚奇: R6 \6 c8 u9 v/ X0 d3 ?9 S$ Q( c
+ l1 n7 X* u/ L6 {; g0 D
材料：
% B# t) J4 }- x' B: S 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
$ a) v! V2 q& H2 t4 B+ B" \1 z" x' z' P4 \3 Y9 y' a6 J4 k
做法：* y. l9 [) n$ `% b" B
6 } F, h/ ~" c7 |# B9 Z
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。3 A7 o, R n% e5 `0 F
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
( G' o7 P) }) u& _ 杯中即可。 * x: @; v' R0 ]" d% b
Q. k) ?0 R: t5 |9)复合苹果汁
/ D0 f1 U1 B/ @& R* o2 }$ h4 m& K; L( z2 A+ y# @7 {3 ~) D
原料配方：7 a0 O9 M) H* P- f
(成品220毫升) ; _' }, B4 z# N2 D
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
$ d, I" p/ ~$ Z$ J. Q6 E 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 3 {/ F/ ~6 j6 s6 O% v
) u0 A/ ~5 ?( w: P1 z
制作方法 ：
5 ], E6 I; U, W! X9 W* T. E6 R 1 T# f" ^7 E# v% s" s( I* t0 x
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
& y- Z+ {4 V" @" u E! q 起放入电动捣搅机打匀。
1 H+ m# ~2 U) @; h" K, D
5 F8 m( X! T5 X$ e2 z, v 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可( ^% j( v4 F6 G7 T" j( {, z. N5 q
饮用。
7 s) X0 n5 Q; i9 x: D) {; F9 p; s+ r2 K- Z. L7 H
10)五 寶 汁( P/ j3 e p7 x
材料：(2人分量) # O) m2 ] u+ s) z& G% ?# E O/ ^
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
) V9 c4 R) a: p' } A8 n青瓜 1/2 條
0 [: t4 \! \. [* K青椒 1/2 個 1 E" V0 U- C3 Q& U* }1 f. Q! O" z
苦瓜 1/4 條
8 J+ @) h: c6 D7 |$ A, o5 T$ F3 R西芹 1棵或2條
% y! K; U2 u5 ~" \* y+ u 0 T4 d% }- m, ]+ L) u
7 K! |& ?- C$ s8 J5 m做法：
5 q8 P4 t( p! _8 z" q( O7 U 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 5 O6 m3 C: A: w) P' x( P: y
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青0 \9 y: F; z& K$ _5 u
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 , x ], B- d) B3 G! q5 W
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ' v5 U6 [+ d& e7 X1 j! T) _
4. 切勿加水、調味料
5 R' @# B/ F; T3 e7 F5 _
, y# s) n4 u) e! \功效：
( {, |6 V% G" U( w" o" _0 j% O 可治病及養生、去肚腩最見效
G' ]) r J- O# G6 q# h+ ~
1 x* ?* Y7 \. T5 Z# M如何飲用： : x. R7 `, _) \0 Z+ C
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 % L# t; {9 t( o- |
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況4 p5 \# ~0 u. c4 W
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 4 e" Q5 {! r; m4 [
! G) [9 B) ^2 R9 X/ r: b2 {3 V% k, c# e
飲料分析：
" D& U; c- g9 d* a7 H/ J 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
. k, j7 T3 b) {. g ~$ u1 a 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代1 q5 g/ A/ i, ]+ X* r( z
謝 - y- f$ ^3 P0 t1 M0 N8 G
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
P! r4 \6 W. U/ o+ ]8 w 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 6 Z! z3 K* Z# w' n1 h- a8 h
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
5 W3 H1 a' k6 J' r* [1 b( L- i
; J* b0 e+ l# {+ h1 T1 J% j. l11)木瓜火龍果汁
) N2 S9 p( z6 J6 U材料：(1人分量-1杯) - O6 m/ P" U. ^: i( _$ Q
木瓜
6 c8 B; l& Q0 Q9 b+ p1/2 個
. o7 i: d+ X y0 I
, y% s+ J Z9 N% E' F" K火龍果 1 個
, Q1 x$ B9 k7 ]: F/ ]% a' a( ]奶 1/4 杯 / r. e, b1 w/ @+ q8 m. R& g: H
( T. R3 v! n! z. V( x+ N做法：
3 j# t1 k4 Y9 ?- F! i4 F) b1. 將木瓜砌開及清去顆粒 $ i( p$ E1 e8 N
2. 將火龍果去皮砌塊開 ( S( h/ |: d3 I. E2 X) _& Q# x
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 " R, I T8 l; q2 U4 z7 X e8 }
4. 涷飲可加進冰塊
! N. v2 _3 q+ S. e1 o7 c' o x7 v/ o + v4 e( p; h' c+ ?
功效：
3 d" t R: ~% M( p 可養生及吸收維他命及營養 6 }5 }# S1 v3 h+ \9 Z/ x
8 r" V4 d) J* |3 y) E如何飲用：
% x0 e2 Y" `& ]- M' n6 A# m/ L 每週飲用一次。 ) p9 \# l4 w7 V% W' j5 @$ j
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
% p( d5 e0 P5 S8 Z8 i 拌器
) y) e \0 F' E5 ?
7 Y& [7 ]5 E) i12)佛羅里達香草橙汁（五人份） h& p3 n7 ^4 X% \; s! [
配料; \/ M: k0 ~) }: L0 O% _
( E- X" ?4 @# B% C1 D# f/ ~1杯半佛羅里達橙汁 P- L4 O1 i1 z4 }" b
: |! m0 y' V$ U( y1/2杯牛奶6 s. W. h' {9 d% W( T' t7 N
# Q/ y9 J4 }2 L* g
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉. @2 s Y+ |$ S% Y2 v0 B# h5 u
: K! [ `. s9 j* E
2杯半水
- A' D& \( R+ R8 G7 W* [ a1 {( U; x( l4 j& J7 K7 J
1/2杯冰塊# N! z3 E* r. ^+ J% a: x
" H! i5 z6 D! Y1 e, h2 y製作
, C. ? Z3 C: p5 u
" h- i$ q6 a7 w0 `# w# k將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。7 p% w/ O3 D% F' f. ?: v
4 K* H! t) z5 y9 D) a2 U1 C
營養成份（每份）9 s: w M* b& Z: k
/ c3 [1 ?( M0 W/ E0 \, A169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。! ?! x, V8 ?8 O/ d
4 c x: ]1 M5 V$ h在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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