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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
1 K$ k- {2 c0 |- ^- e; R: c! Q" ^$ H. ^7 G$ ?3 H8 n
作法:1 x( ?" W9 J, J/ W( V/ i
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
8 f; H! l& i0 J6 E [' k/ q3 ~2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、& M2 \& k! `' Q0 c Y5 ^& q9 ?
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。9 z" P. V8 C2 |# ^2 {- {
* I+ m6 |) }2 J% q1 T功效:
- V" l2 {2 |5 ~) Y1 N 具利尿、退火、消脂的作用。 - i) d4 E! N. H: f' U1 l
) P, w6 }1 O0 Q& }
5 ]; W+ F! Y8 I8)番茄驚奇) F: X7 q& S# Z8 x) `9 \
% O/ J4 F9 g6 q H
材料:- r! U4 F+ h' d5 p4 ^8 f" e
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克9 W$ O* }: U# r- O5 i! {: k
P1 |; m9 _4 L4 O1 F5 P& o4 g" ]* l
做法:
2 k0 l) M Z1 ?4 g" X! } _+ r# v
! A7 W9 @! U( M3 V L5 G4 v 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。$ l# P: E# [: Y4 f: z4 a8 w8 e' i
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
* F* d2 Q5 T) ?) S* a: t 杯中即可。
( u! v" ?. i4 A, G- T0 t; o/ ]; r" ^! P w, e
9)复合苹果汁
1 C3 }$ t; E6 s7 q5 v# z, X3 [ O5 I, {) q! Q
原料配方:2 c3 j2 ]' x" g# _- E6 U9 D3 w. u
(成品220毫升) ( r( t* k7 \% A; ~# M# W: K
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 & D, w* |1 J" U+ C* _! C; c
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 1 j2 K/ `2 |4 c3 i/ @, o/ F; {
# f m) c- L+ z! K& m% ~0 V, c制作方法 :2 o0 h9 U5 u; n
6 [0 d# u) B/ J |, Y r: v# {( }
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
" B7 O& F. r: j8 v6 z 起放入电动捣搅机打匀。
% \( d; d+ o/ W: @9 g: t* c. b% @( [* @6 I* y0 D6 k1 W5 [: w
2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可
& n5 L: K$ j% x' {5 L 饮用。 + T# ?; ~9 H/ Y7 s
+ t& t# Y9 W. L5 o( Y) N4 Y, Z
10)五 寶 汁
% G2 ^5 v! U8 O0 |* ], z' e材料:(2人分量)
, r" c" X4 _; `青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
- S# A, f( K8 p# v) p青瓜 1/2 條
7 Q( @9 K [' d F1 X青椒 1/2 個 & C+ B' K2 D2 k( G
苦瓜 1/4 條 & b3 `/ ]/ y* B* J5 ^9 j0 V
西芹 1棵或2條
% F6 x5 P9 Y) M5 o8 G$ J$ v- G
8 @( e; R$ `8 ?8 p3 d' F' {
6 m0 c* e( T3 L# }% P- ?: Y做法: ( `+ v/ e2 s( }* L4 b {/ x
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 8 T# N& Z/ ~, X' q' |
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青( D! o$ Z5 g, x) V* M" n- W9 ^
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
3 N, C+ d H8 T5 G5 l 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
8 i* s7 x9 F* C/ k$ |5 J" J$ J: x9 q 4. 切勿加水、調味料
" P; u3 o# S7 I* M$ }
! F+ B( j5 C k# t U5 I1 V功效: & d5 H! P; _3 D, S
可治病及養生、去肚腩最見效 # h# k9 A" S- ?! ~8 E" b0 _
: L2 n0 J8 m u+ u如何飲用:
! i$ p# g% H+ F# x* X+ Z7 h 最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。 / z2 d3 k2 i5 l8 b
注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況, C# ~# y. ~( X# ~6 @. m0 D0 n
沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ; u( U! A3 o- u: T. L
7 j3 P5 t' L* O4 @3 [& p( l飲料分析:
- H0 D# }/ ?% L# o/ H- r( Z 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
$ R! S1 D( J: ], ` 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代# h; w4 i3 q$ G+ h2 A7 t" P
謝 " W& P' Z1 c+ z& i
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ^2 S1 d; j ?+ K$ P
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 6 e) _" u% b- n: R
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
$ ~7 ?* Y' L! T8 D N: P) r& u1 ?9 W0 m5 _( ~
11)木瓜火龍果汁
9 p( g) g) ~; K. d% e) O- y5 i: J* o材料:(1人分量-1杯) ' S8 ^. F9 u- n! n T
木瓜8 W& o: _! p0 x8 _" P$ k
1/2 個 ' E( H- }7 |# d$ l
% @- }& M2 o i: Y# m* r( Z
火龍果 1 個
! c4 P2 ?8 F3 P1 A& ~奶 1/4 杯 9 F) W, _' A4 [" Y! X
' c& X1 C/ w! k( l/ F3 f
做法: $ Q3 x) @, U0 ~$ }( J/ X
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 & h4 A% F* d, H
2. 將火龍果去皮砌塊開
6 i8 x7 S# L+ X Z% H5 I, s3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
o( B6 \6 |# |# j8 V3 J4. 涷飲可加進冰塊 % e1 j6 l" Z( s, h5 m
) X, j& w. y) V( E: q; P, d功效:
( L; f& e! b( ] 可養生及吸收維他命及營養 ! L( D+ ~: N0 l: e( j9 \
+ _5 E* ~' {3 j, _' v. D+ ]% c% C( \# j
如何飲用: 8 H& X4 o6 u# q( E, f( K3 ^
每週飲用一次。
1 d; W$ C7 ~% s: x0 \1 J注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
. B0 k3 k Z3 [& m% i+ f 拌器
7 q) A0 o: a7 A8 y
( `3 ~4 D4 { W5 F9 o12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
: w3 V) J% @" R" Y. J配料
8 d' Z" w0 D1 o4 O9 X+ D ]9 F/ A
1杯半佛羅里達橙汁0 w7 o5 M) V0 E0 n
+ a) |- r4 ^/ E: i
1/2杯牛奶
9 u7 l; N7 v6 Q1 Z4 s8 d& @" M" a O3 Z/ R) d: c: t+ t
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
! {$ }0 M/ I- f9 {- O- X
1 P& ^# G8 g* Q4 y( F7 k! ~2杯半水
, ~4 M5 ?7 N0 _* K4 P; t& [( S' z9 |/ k$ i! v2 H' A# j
1/2杯冰塊
' h- K; Y2 _5 w+ J* M3 `
$ x9 P& g; B# ^" @* d製作
_( T2 J0 S$ k# t. ^( \( n
/ k" S& t9 @% i將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
5 h+ W; Z2 K4 k2 b
$ L0 @* C$ X0 x- s e; J, ?) c0 I2 g營養成份(每份)
1 C- b; G$ C$ f0 u" R
! @$ }# F0 L& @9 p J" v169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。
. H% ^0 l3 G9 Z; t/ \8 T( M3 U1 e% Y, E& j6 S0 Y
在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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