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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
1 e9 U y/ Q0 \
, @, x2 J: R8 y2 G! n+ B5 p作法：
3 |. n1 @3 f% T, ]1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
, I0 e# t( [2 @$ m7 I2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
4 B- J# I4 v- p' f! p; l 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。5 l0 s# O5 Y% @! Y" e w
# Y1 l7 l- C: V; ]( b% x功效：
( w# H( l8 f; E3 W# ? 具利尿、退火、消脂的作用。
# C4 e1 z: T8 u( R1 R0 B$ s6 u1 t! V, D
; e1 E' R/ A8 \8)番茄驚奇7 |6 n6 r7 x4 H+ n4 ^* i6 ^
- f. K* g T4 n# c
材料：$ b$ k5 D& c; H& E' }# X) Z4 A
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克4 q. Q5 m. M1 l/ H" e
) P- m& H' b* Y) z' {" j% C做法：. c6 e8 A4 ^9 T e3 b5 R' K
0 u5 P" K3 s% v( _
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
; B/ f1 [; k$ C8 q( m) V 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入4 H2 |$ D4 o) ~; t- i: m `" [
杯中即可。 , g5 j* Z" U/ D
$ v) ^ T: H" l. ]9)复合苹果汁
. |4 B& ?$ p1 }: B- u% k" i* K9 ~" t! N( m( v
原料配方：1 I0 n' B1 t& B/ O( @8 d
(成品220毫升)
; @" Z1 T- T# @& X0 F 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 3 ]3 d& E% L! v ^
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
( c7 |8 c- W8 P% T/ o3 a2 R5 s* T4 P! E: n9 D H
制作方法 ：- u% j0 m1 r' ?6 ?' W% s
# |% O8 P$ X- U. T 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一% l4 H/ z( } L! k7 V
起放入电动捣搅机打匀。 + H2 Q% ~' \1 P, d
6 T" D' `* ^9 C# t' Z
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
) F% P: F* U( X3 W- n/ n9 S/ A4 k& ^ 饮用。 % S' U' M4 ~1 O3 W1 |, o9 F8 P4 A/ x
8 t) f0 T, u* c10)五 寶 汁3 G0 z7 H. m* w ^
材料：(2人分量)
( s# v# @ e! {$ o. f+ E1 S青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
/ m" C4 O C% l+ \: f8 t7 ]青瓜 1/2 條 5 d) V$ D' R9 b, t! n1 c" h8 l
青椒 1/2 個
# ]$ | [: Y) p# o! h0 m苦瓜 1/4 條
# [" v. n6 z* W _1 ]+ i西芹 1棵或2條
7 W5 |' d9 k; ?) `
0 L! p9 N. ^+ k' y# L& y* P 2 i: L* [& j) D
做法：
6 R8 N% [% \( r: p. y7 A9 u) w 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 7 \8 ?; b- b8 }. X: ^* N; u
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
4 U: Y! K3 ^+ h; _% e! ^. U 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
* O) `! j- g' t 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
9 i2 X( o' b4 @6 f F8 F 4. 切勿加水、調味料
0 a, t/ v/ _% F, c1 S2 H; E
% ~3 X/ ^2 M) H4 m功效： . X0 {) e! f# W7 V6 m9 j6 s- p
可治病及養生、去肚腩最見效 ) i) K% b; ^) D- V% O5 m4 ]2 C
8 w5 L3 w7 Z( g3 i1 V
如何飲用：
0 b ?! }* k+ a 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 7 _; v# Q4 j' P% g. I
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況( D" o# x D: A' D! T; y& C
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
n6 O- {, J' X' c8 C- S
; I0 f d1 p4 F6 `" ^4 \飲料分析：
, ^+ K3 X/ W4 f3 D2 ~2 a 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 0 G4 q% \5 o; N4 b' Y$ c
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
* Z) Z& w$ q4 |% o 謝
$ v" o3 R4 J6 H6 Q6 W4 j8 A& j* v 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
" ]5 j7 j3 T4 U( d% }$ u4 g6 q- U 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 8 t# A+ }5 [0 r L1 L( M
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水: q3 d1 A' S5 ]
" ^+ l* D4 p5 P4 f
11)木瓜火龍果汁& p/ k& \ r, V/ m3 B1 _ i& Y
材料：(1人分量-1杯) 9 q2 K% X0 g/ k) H) A' x
木瓜* R7 F6 b" Y0 F# m9 Z: }3 Z
1/2 個
- y7 u. f( \ ]* O
' C7 Z$ p) b7 [' U9 a火龍果 1 個
7 N7 U- f* |, W+ f* L奶 1/4 杯 \2 p% ^# \" B9 S: g/ j. W
/ N: G. \4 L/ I1 I& G( O做法： + r# u( l- d% u) j) Q( M2 X
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 & n" M U% D8 d" D$ G
2. 將火龍果去皮砌塊開 ' W. ~ ?( @- R% f* i
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 7 D( v8 b5 {0 T8 t1 ?! P, f- g
4. 涷飲可加進冰塊
1 W+ x0 t9 E }6 W) A; B) A, N6 { / b5 b9 h: `" Z: y( p4 T
功效：
; G) Y: Q) w, U! A! o9 |7 s) G& ? 可養生及吸收維他命及營養 ( ?0 o3 `3 `6 o3 b3 O
+ X) t# Y2 [# c
如何飲用： - r, A' U9 B, k, b
每週飲用一次。
9 W3 [& S% ?2 C% Y注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分. O. C3 c& J! Y2 L8 c6 ~
拌器 6 _" [+ F0 t9 T2 k% W5 e' G' S
4 Q! i% E3 V J6 d
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 6 p$ |' h; P' l9 D" k
配料% X9 z& F( T: o1 n" K- ^: F
) E, l+ `' L& N' U* d7 f1杯半佛羅里達橙汁
4 u, a0 m5 {. P3 j
0 X7 P4 N V; o1/2杯牛奶* F6 M5 ^' Z. Z
2 e( T/ D( H. u
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉+ H. S! T" Z% C* K7 I6 S+ N
' U' Q5 ^4 y( X/ Q7 a2杯半水
4 T# E- \$ Z* D% z6 S" I( o+ [, l
1 N+ S' p+ S4 A8 k0 K' ^ s( p, P T1/2杯冰塊2 e' u$ z6 f: T, b* O
5 |/ B8 E7 ?4 k- l& l
製作
" q1 W' M+ W- L
8 H, Z8 a+ w, [8 R0 B5 A將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。) I1 Z+ [* C g- }
1 T% n+ Q: `" k E9 w% b4 f. C
營養成份（每份）
! j; g* d1 Y+ H3 ~7 }
$ t2 V" y+ U8 o2 a4 m169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。& @5 @' w# O9 X! m' g
8 ]1 Z3 \6 G5 {( N8 r0 M在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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